Recent Content by hungvy

Loại hạt này chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm chất béo lành mạnh, các loại vitamin và khoáng chất, cùng với đó là các chất chống oxy hóa. Trong hạt phỉ có chứa một số hợp chất có lợi cho bệnh tiểu đường. Mặc dù vậy, vẫn cần nhiều cuộc nghiên cứu hơn để có kết luận chính xác nhất về điều này...

Tương tự như danh sách các loại hạt dinh dưỡng khác, mắc ca có chứa một lượng lớn các hợp chất thực vật cũng như các chất dinh dưỡng quan trọng. Một vài lợi ích sức khỏe của hạt macca có thể kể đến như giúp tim mạch khỏe mạnh, kiểm soát lượng đường trong máu hay cải thiện hệ tiêu hóa...

Trong hạt chia có chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh Omega 3. Loại hạt này rất dễ sử dụng, bạn có thể cho nó vào loại sinh tố yêu thích của bạn, thêm các các món salad hoặc pha với nước uống. Các nhà khoa học cho biết, loại hạt này có nhiều lợi ích...

Hạt dẻ cười là hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe Trong hạt dẻ cười có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ, chất chống oxy hóa và protein. Ngoài ra, chúng cũng là nguồn cung cấp Kali và vitamin B6. Chất chống oxy hóa có vai trò quan trọng đối với sức khỏe, chúng giúp bảo vệ các tế...

Hồ đào là một loại hạt lành mạnh khác, không chứa chất béo chuyển hóa và cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin E, canxi, axit folic, kali, magie, kẽm và một số vitamin B. Chúng rất tốt cho tim của bạn, vì chúng được biết là làm giảm mức cholesterol và ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám...

Đậu phộng tuy có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nhưng có thể gây dị ứng và ảnh hưởng đến sức khỏe với 3 nhóm đối tượng sau: Người đã cắt bỏ túi mật: Sử dụng đậu phộng giàu chất béo và protein sẽ khiến túi mật bị kích thích khiến lượng mật thải ra ngoài gây ảnh hưởng đến quá trình phục hồi...

Đậu phộng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cụ thể như sau: Đậu phộng tăng trưởng tế bào và cải thiện trí não, tăng trí thông minh với hơn 10 loại axit amin cần thiết Chứa catechin và lysine có tác dụng chống lão hóa hiệu quả Kiểm soát sự thèm ăn nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao giúp cơ thể...

Theo công bố từ Tạp chí Dinh Dưỡng Hoa Kỳ, thành phần dinh dưỡng có trong 100gr đậu phộng như sau: Calo: 567 Kcal Chất đạm: 25.8 gram Chất xơ: 8.5 gram Chất béo: 49.2 gram Omega – 6: 15.56 gram hat-dinh-duong-10 Hạt đậu phộng giàu dinh dưỡng và giá thành rẻ Bạn có thể tìm kiếm các sản...

Sử dụng hạt Macadamia đúng cách Hạt Macadamia tốt cho phụ nữ mang thai, trẻ em, người mắc bệnh tiểu đường, người cần ăn kiêng và nhiều đối tượng khác. Bạn có thể ăn trực tiếp khoảng 4 – 5 hạt macca mỗi ngày hoặc chế biến thành các món bánh, sữa, salad sao cho phù hợp với khẩu vị. Hạt macca đặc...

Những công dụng phải kể đến của hạt macca với sức khỏe con người như sau: Chứa chất béo tốt giúp giảm hàm lượng cholesterol xấu tốt cho hệ tim mạch và hạn chế nguy cơ tắc nghẽn hay xơ vữa động mạch Hàm lượng Omega cao giúp não bộ minh mẫn và bảo vệ tế bào thần kinh trung ương Trẻ hóa làn da...

Thành phần dinh dưỡng của hạt Macadamia Theo công bố từ Tạp chí Dinh Dưỡng Hoa Kỳ, thành phần dinh dưỡng có trong 28gram hạt macca như sau: Lượng calo: 204 Kcal Chất béo không bão hòa: 23 gram Protein: 2 gram Mangan: cung cấp 58% giá trị hàng ngày (DV) Sắt: 6% của DV Vitamin B6: 5% của DV...

Một người trưởng thành có thể ăn khoảng 6 – 10 quả óc chó mỗi ngày giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và nhiều lợi ích kể trên. Bạn có thể sử dụng quả óc chó bất kỳ lúc nào nhưng hạn chế ăn buổi tối, tránh đầy bụng gây khó ngủ. Ăn hạt óc chó trực tiếp hoặc sử dụng làm sữa hạt Bạn có thể tìm kiếm...

Cụ thể lợi ích của quả óc chó với sức khỏe như sau: Hạt óc chó có hoạt tính chống oxy hóa cao giúp chống lại những tổn thương cho cơ thể Hàm lượng omega – 3 dồi dào giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch Giảm quá trình viêm và ngăn ngừa những bệnh lý mãn tính Hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh nhờ...

Thành phần dinh dưỡng của quả óc chó Quả óc chó là hạt ngũ cốc tạo thành từ 65% chất béo không bão hòa và 15% protein. Cụ thể theo công bố từ Tạp chí Dinh Dưỡng Hoa Kỳ, trong 30gr óc chó ăn được sẽ chứa những hàm lượng dưỡng chất chính sau: Calo: 185Kcal Protein: 4.3 gram Đường: 0.7 gram...

Theo khuyến cáo từ chuyên gia dinh dưỡng, bạn chỉ nên ăn khoảng 25gr hạnh nhân, tức là khoảng 23 – 24 hạt mỗi ngày. Ăn hạnh nhân vào buổi sáng là cách tốt nhất giúp bạn ổn định lượng đường huyết, giảm cảm giác thèm ăn tốt cho chế độ giảm cân. Sử dụng hạt hạnh nhân đúng cách mang lại nhiều lợi...