2. Trái tim khỏe mạnh
Tập thể dục hoặc các hoạt động khác được cho là giúp giảm huyết áp, giảm nhịp tim, ngăn ngừa các vấn đề tim mạch có thể xảy ra.
Khi vận động, cơ thể sẽ hô hấp, trao đổi khí cũng như tăng sức co bóp của tim, tăng khả năng bơm máu đến các bộ phận khác trong cơ thể, làm mạch...