Dưa lưới là loại quả rất ngon và có nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người chúng ta. Trong bài viết hôm nay mình xin giới thiệu đến các bạn một số lợi ích khi dùng quả dưa lưới.
Dưa lưới tốt cho đôi mắt: Trong mỗi quả dưa lưới đều có nhiều chất lutein và zeaxanthin rất cần cho đôi mắt sáng khỏe, thiếu lutein và zeaxanthin dẫn đến thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Vì vậy việc ăn dưa lưới đây là một trong những lý do tốt nhất để giúp bạn có một đôi mắt tốt
Tốt cho thai nhi và phụ nữ: Trong dưa lưới giàu chất folate và vitamin nhóm B đây là một trong những chất tốt nhất dùng để giúp thai nhi phát triển tốt đồng thời giúp giảm nguy cơ bị bệnh não bẩm sinh hay chậm phát triển ở trẻ em.
Phòng bệnh ung thư: Dưa lưới là nguồn chứa chất chống oxy hóa dạng polyphenol, đây là một loại hóa chất tự nhiên có nhiều trong thực vật như trái cây, rau củ, các loại hạt và gia vị.... Có hơn 500 polyphenol khác nhau trong thực vật như flavonoids phenolic acids stilbenes lignans...và công dụng của mỗi loại là khác nhau. Các nhà khoa học đã phát hiện rằng polyphenol trong dưa lưới có lợi trong việc phòng bệnh ung thư và tăng cường hệ miễn dịch
Hỗ trợ quá trình giảm cân: Dưa lưới giàu chất xơ, mà chất xơ thì tác dụng chính của nó là ở lại rất lâu trong dạ dày khiến cho chúng ta no lâu, không có cảm giác đói nên góp phần giúp chúng ta giảm cân khá nhanh.
Tốt cho người bị tiểu đường: Dưa lưới có nhiều loại vitamin khác nhau, khoáng chất và các protein nhưng lại ít calo, ít đường phù hợp với người bệnh tiểu đường. Nguồn chất kali trong dưa lưới làm tăng lưu lượng máu và oxy tới não giúp bạn giảm căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái hơn.
Giúp phụ nữ điều hòa kinh nguyệt và làm đẹp da: Ăn dưa lưới vào buổi sáng giúp cơ thể giải độc, điều tiết tốt hơn. Ngoài ra, dưa lưới còn là nguồn thực phẩm chứa beta-carotene, axit folic, kali, vitamin C và vitamin A giúp bạn cải thiện làn da, giúp những cơn đau kinh nguyệt giảm mạnh
Xem thêm : Mẹo giúp tăng độ ngọt cho dưa lưới
Dưa lưới tốt cho đôi mắt: Trong mỗi quả dưa lưới đều có nhiều chất lutein và zeaxanthin rất cần cho đôi mắt sáng khỏe, thiếu lutein và zeaxanthin dẫn đến thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Vì vậy việc ăn dưa lưới đây là một trong những lý do tốt nhất để giúp bạn có một đôi mắt tốt
Tốt cho thai nhi và phụ nữ: Trong dưa lưới giàu chất folate và vitamin nhóm B đây là một trong những chất tốt nhất dùng để giúp thai nhi phát triển tốt đồng thời giúp giảm nguy cơ bị bệnh não bẩm sinh hay chậm phát triển ở trẻ em.
Phòng bệnh ung thư: Dưa lưới là nguồn chứa chất chống oxy hóa dạng polyphenol, đây là một loại hóa chất tự nhiên có nhiều trong thực vật như trái cây, rau củ, các loại hạt và gia vị.... Có hơn 500 polyphenol khác nhau trong thực vật như flavonoids phenolic acids stilbenes lignans...và công dụng của mỗi loại là khác nhau. Các nhà khoa học đã phát hiện rằng polyphenol trong dưa lưới có lợi trong việc phòng bệnh ung thư và tăng cường hệ miễn dịch
Hỗ trợ quá trình giảm cân: Dưa lưới giàu chất xơ, mà chất xơ thì tác dụng chính của nó là ở lại rất lâu trong dạ dày khiến cho chúng ta no lâu, không có cảm giác đói nên góp phần giúp chúng ta giảm cân khá nhanh.
Tốt cho người bị tiểu đường: Dưa lưới có nhiều loại vitamin khác nhau, khoáng chất và các protein nhưng lại ít calo, ít đường phù hợp với người bệnh tiểu đường. Nguồn chất kali trong dưa lưới làm tăng lưu lượng máu và oxy tới não giúp bạn giảm căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái hơn.
Giúp phụ nữ điều hòa kinh nguyệt và làm đẹp da: Ăn dưa lưới vào buổi sáng giúp cơ thể giải độc, điều tiết tốt hơn. Ngoài ra, dưa lưới còn là nguồn thực phẩm chứa beta-carotene, axit folic, kali, vitamin C và vitamin A giúp bạn cải thiện làn da, giúp những cơn đau kinh nguyệt giảm mạnh
Xem thêm : Mẹo giúp tăng độ ngọt cho dưa lưới
