Béo bụng sau sinh không phải tình trạng hiếm gặp ở các bà mẹ bỉm sữa. Trải qua quá trình mang thai, sinh con, vùng da bụng giãn nở và tích trữ khá nhiều mỡ khiến vòng eo của các mẹ đồ sộ hơn. Để giải quyết vấn đề này, không ít bà mẹ đã thực hiện các cách massage giảm mỡ bụng sau sinh nhằm sớm lấy lại vóc dáng thon gọn. Nhưng massage như nào mới mang tới hiệu quả tốt nhất? Cùng tìm hiểu cách massage bụng sau sinh giúp giảm béo đẩy sản dịch hiệu quả nhé!
1. Tại sao massage bụng cho mẹ sau sinh giúp giảm béo sau, đẩy sản dịch hiệu quả
Massage bụng cho mẹ sau sinh có nhiều tác dụng giúp mẹ nhanh chóng phục hồi vóc dáng, sức khỏe sau sinh.
Massage bụng cho mẹ sau sinh giúp giảm béo:
Massage bụng đã và đang là liệu pháp tốt được rất nhiều các mẹ tin dùng để giảm béo. Kỹ thuật massage bụng giảm béo được thực hiện tác động vào vùng bụng, tạo ra nhiệt lượng làm hóa lỏng các mô mỡ đồng thời kích thích hoạt động của các mạch máu, giúp huyết máu lưu thông tốt. Nhờ đó tác động tới quá trình trao đổi chất và tiêu hủy mỡ thừa. Giúp giảm béo và lấy lại vòng eo thon gọn.
Ngoài ra massage bụng cho mẹ sau sinh còn có tác dụng đẩy lùi sản dịch. Sản dịch là triệu chứng dịch của âm đạo đào thải sau sinh bao gồm máu, cùng các mô niêm mạc trong tử cung. Thời điểm nhau thai bắt đầu bong khỏi tử cung, vị trí mạch máu giữa tử cung và nhau thai mở ra. Một lượng máu sẽ dẫn vào đến tử cung làm sạch tử cung rồi qua âm đạo ra ngoài. Thường sau 20 ngày sản dịch sẽ hết nhưng đối với 1 số trường hợp 45 ngày sau mới hết chính vì thế massage bụng sẽ giúp tử cung của sản phụ được co hồi đều đặn, hồi phục chức năng của cơ thể, nhanh hết sản dịch tránh những tình trạng khó chịu, mệt mỏi kéo dài do sản dịch gây.
Bên cạnh đó massage bụng còn có tác dụng:
Thúc đẩy sự hoạt động phân hủy tế bào mỡ ở vùng bụng. giúp lấy lại vòng eo săn chắc
Massage giúp lưu thông tuần hoàn máu, nhờ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp tăng cường tái tạo da. Đồng thời làm mờ các vết thâm sạm và rạn da sau sinh hiệu quả.
Các động tác massage bụng theo chiều kim đồng hồ còn giúp kích thích hệ tiêu hóa của mẹ. Giảm thiểu tối đa tình trạng táo bón
>> Xem thêm: Cách chăm sóc sau sinh tại nhà giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe giảm stress hiệu quả!
2. Cách massage bụng cho mẹ sau sinh giúp giảm béo, đẩy lùi sản dịch
Có rất nhiều cách massage bụng cho mẹ sau sinh giúp giảm béo lấy lại vóc dáng thon gọn hiệu quả và an toàn:
Massage bụng với rượu gừng: Gừng thuộc tính nóng, kết hợp với rượu càng mang lại nhiệt năng hơn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Các mẹ có thể sử dụng 500g gừng tươi giã rập ngâm trong khoảng 1l rượu hạ thổ trong 3 tháng là có thể sử dụng được. Tiến hành massage vùng bụng theo chuyển động tròn trong khoảng 15 phút. Năng lượng nhiệt phát ra từ 2 nguyên liệu này không chỉ giúp tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng mà còn làm săn chắc cơ vùng bụng.
Cách massage bụng với muối nóng: Bên cạnh việc sát khuẩn, trị các bệnh ngoài da và làm sạch tế bào da chết, thì muối còn được xem là nguyên liệu dùng massage giảm béo bụng cực tốt. Các mẹ có thể tiến hành theo cách sau đây:
+ Dùng một lượng muối trắng vừa phải rang nóng lên. Tiếp theo cho vào túi vải hoặc khăn bông độ dày vừa chườm lên vùng bụng để tránh bị phỏng và giúp thẩm thấu tốt hơn
+ Trong quá trình chườm muối bạn sẽ thực hiện massage nhẹ nhàng theo vòng tròn để làm cho cơ bụng săn chắc và tăng thêm phần hiệu quả.
Massage bụng với dầu dừa: Dầu dừa được các mẹ ưa chuộng ngay cả trong thời kỳ mang bầu bởi dầu dừa chứa nhiều vitamin E có tác dụng làm mềm mịn da, ngăn ngừa rạn da. Ngoài ra còn có tác dụng giảm cân hiệu quả, dầu dừa có khả năng làm tăng quá trình trao đổi chất, đốt cháy nhanh lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
Đặc biệt, khả năng làm tăng cảm giác no lâu, khiến các mẹ không có nhu cầu nạp thêm năng lượng, tránh tình trạng ăn nhiều. Và trong dầu dừa còn có chất giúp kháng khuẩn và tiêu diệt nấm candida, một loại nấm có thể gây mệt mỏi, thèm ăn và tăng cân ở các mẹ sau sinh.
3. Những lưu ý về cách massage bụng cho mẹ sau sinh
Cách massage bụng cho mẹ sau sinh để lấy lại vóc dáng từ lâu đã được chứng minh là rất tốt cho các mẹ bởi ngoài tác dụng giảm lượng mỡ thừa thì nó còn có thể làm đẹp da, hỗ trợ chữa bệnh, làm ấm bụng, ấm cơ thể và làm giảm đau sau sinh, đẩy lùi sản dịch vô cùng hiệu quả.
Tuy nhiên không phải bất cứ trường hợp sau sinh nào cũng có thể sử dụng kỹ thuật massage giảm béo bụng như bị thoát vị địa đệm, các bệnh ngoài da, bệnh cao huyết áp, mẹ sinh mổ chưa phục hồi sức khỏe. Vì vậy, các mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa, chuyên gia chăm sóc mẹ và bé trước khi thực hiện để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Nếu sau khi sinh các mẹ quá bận rộn, hoặc không có nhiều kiến thức về việc massage giảm béo sau sinh và đặc biệt là vấn đề đẩy lùi sản dịch thì nên tìm đến những trung tâm để nhờ đến sự giúp đỡ, tư vấn của các chuyên gia về khoa sản. Hiện nay thị trường spa đã và đang rất phổ biến dịch vụ massage bụng cho mẹ sau sinh tại nhà hoặc tại spa.
Mama Maia Spa là một trong những spa có thể mạnh về dịch vụ massage bụng cho mẹ sau sinh. Được hơn 300.000 chị em và rất nhiều người nổi tiếng diễn viên Hoàng Yến, Diễn Viên Minh Hương, diễn viên Hà Anh tin chọn là địa điểm uy tín trong khoảng thời gian sau sinh lấy lại vóc dáng thon gọn. Mama Maia Spa áp dụng 2 hình thức chăm sóc là chăm sóc sau sinh tại nhà và chăm sóc sau sinh tại spa để mẹ lựa chọn phù hợp.
Mama Maia Spa sử dụng phương pháp massage giảm béo chuẩn Nhật - Phương pháp giảm béo không phẫu thuật kết hợp với các liệu pháp massage trị liệu sức khỏe trong gói chăm sóc mẹ sau sinh. Dịch vụ giảm béo sau sinh được thực hiện 100% bằng tay chuyên sâu, không xâm lấn, không phẫu thuật giúp các mẹ lấy lại vóc dáng hiệu quả và an toàn tuyệt đối. Vừa có dáng mà vẫn đủ sữa cho con (với mẹ cho con bú).
1. Tại sao massage bụng cho mẹ sau sinh giúp giảm béo sau, đẩy sản dịch hiệu quả
Massage bụng cho mẹ sau sinh có nhiều tác dụng giúp mẹ nhanh chóng phục hồi vóc dáng, sức khỏe sau sinh.
Massage bụng cho mẹ sau sinh giúp giảm béo:
Massage bụng đã và đang là liệu pháp tốt được rất nhiều các mẹ tin dùng để giảm béo. Kỹ thuật massage bụng giảm béo được thực hiện tác động vào vùng bụng, tạo ra nhiệt lượng làm hóa lỏng các mô mỡ đồng thời kích thích hoạt động của các mạch máu, giúp huyết máu lưu thông tốt. Nhờ đó tác động tới quá trình trao đổi chất và tiêu hủy mỡ thừa. Giúp giảm béo và lấy lại vòng eo thon gọn.
Ngoài ra massage bụng cho mẹ sau sinh còn có tác dụng đẩy lùi sản dịch. Sản dịch là triệu chứng dịch của âm đạo đào thải sau sinh bao gồm máu, cùng các mô niêm mạc trong tử cung. Thời điểm nhau thai bắt đầu bong khỏi tử cung, vị trí mạch máu giữa tử cung và nhau thai mở ra. Một lượng máu sẽ dẫn vào đến tử cung làm sạch tử cung rồi qua âm đạo ra ngoài. Thường sau 20 ngày sản dịch sẽ hết nhưng đối với 1 số trường hợp 45 ngày sau mới hết chính vì thế massage bụng sẽ giúp tử cung của sản phụ được co hồi đều đặn, hồi phục chức năng của cơ thể, nhanh hết sản dịch tránh những tình trạng khó chịu, mệt mỏi kéo dài do sản dịch gây.
Bên cạnh đó massage bụng còn có tác dụng:
Thúc đẩy sự hoạt động phân hủy tế bào mỡ ở vùng bụng. giúp lấy lại vòng eo săn chắc
Massage giúp lưu thông tuần hoàn máu, nhờ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp tăng cường tái tạo da. Đồng thời làm mờ các vết thâm sạm và rạn da sau sinh hiệu quả.
Các động tác massage bụng theo chiều kim đồng hồ còn giúp kích thích hệ tiêu hóa của mẹ. Giảm thiểu tối đa tình trạng táo bón
>> Xem thêm: Cách chăm sóc sau sinh tại nhà giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe giảm stress hiệu quả!
2. Cách massage bụng cho mẹ sau sinh giúp giảm béo, đẩy lùi sản dịch
Có rất nhiều cách massage bụng cho mẹ sau sinh giúp giảm béo lấy lại vóc dáng thon gọn hiệu quả và an toàn:
Massage bụng với rượu gừng: Gừng thuộc tính nóng, kết hợp với rượu càng mang lại nhiệt năng hơn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Các mẹ có thể sử dụng 500g gừng tươi giã rập ngâm trong khoảng 1l rượu hạ thổ trong 3 tháng là có thể sử dụng được. Tiến hành massage vùng bụng theo chuyển động tròn trong khoảng 15 phút. Năng lượng nhiệt phát ra từ 2 nguyên liệu này không chỉ giúp tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng mà còn làm săn chắc cơ vùng bụng.
Cách massage bụng với muối nóng: Bên cạnh việc sát khuẩn, trị các bệnh ngoài da và làm sạch tế bào da chết, thì muối còn được xem là nguyên liệu dùng massage giảm béo bụng cực tốt. Các mẹ có thể tiến hành theo cách sau đây:
+ Dùng một lượng muối trắng vừa phải rang nóng lên. Tiếp theo cho vào túi vải hoặc khăn bông độ dày vừa chườm lên vùng bụng để tránh bị phỏng và giúp thẩm thấu tốt hơn
+ Trong quá trình chườm muối bạn sẽ thực hiện massage nhẹ nhàng theo vòng tròn để làm cho cơ bụng săn chắc và tăng thêm phần hiệu quả.
Massage bụng với dầu dừa: Dầu dừa được các mẹ ưa chuộng ngay cả trong thời kỳ mang bầu bởi dầu dừa chứa nhiều vitamin E có tác dụng làm mềm mịn da, ngăn ngừa rạn da. Ngoài ra còn có tác dụng giảm cân hiệu quả, dầu dừa có khả năng làm tăng quá trình trao đổi chất, đốt cháy nhanh lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
Đặc biệt, khả năng làm tăng cảm giác no lâu, khiến các mẹ không có nhu cầu nạp thêm năng lượng, tránh tình trạng ăn nhiều. Và trong dầu dừa còn có chất giúp kháng khuẩn và tiêu diệt nấm candida, một loại nấm có thể gây mệt mỏi, thèm ăn và tăng cân ở các mẹ sau sinh.
3. Những lưu ý về cách massage bụng cho mẹ sau sinh
Cách massage bụng cho mẹ sau sinh để lấy lại vóc dáng từ lâu đã được chứng minh là rất tốt cho các mẹ bởi ngoài tác dụng giảm lượng mỡ thừa thì nó còn có thể làm đẹp da, hỗ trợ chữa bệnh, làm ấm bụng, ấm cơ thể và làm giảm đau sau sinh, đẩy lùi sản dịch vô cùng hiệu quả.
Tuy nhiên không phải bất cứ trường hợp sau sinh nào cũng có thể sử dụng kỹ thuật massage giảm béo bụng như bị thoát vị địa đệm, các bệnh ngoài da, bệnh cao huyết áp, mẹ sinh mổ chưa phục hồi sức khỏe. Vì vậy, các mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa, chuyên gia chăm sóc mẹ và bé trước khi thực hiện để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Nếu sau khi sinh các mẹ quá bận rộn, hoặc không có nhiều kiến thức về việc massage giảm béo sau sinh và đặc biệt là vấn đề đẩy lùi sản dịch thì nên tìm đến những trung tâm để nhờ đến sự giúp đỡ, tư vấn của các chuyên gia về khoa sản. Hiện nay thị trường spa đã và đang rất phổ biến dịch vụ massage bụng cho mẹ sau sinh tại nhà hoặc tại spa.
Mama Maia Spa là một trong những spa có thể mạnh về dịch vụ massage bụng cho mẹ sau sinh. Được hơn 300.000 chị em và rất nhiều người nổi tiếng diễn viên Hoàng Yến, Diễn Viên Minh Hương, diễn viên Hà Anh tin chọn là địa điểm uy tín trong khoảng thời gian sau sinh lấy lại vóc dáng thon gọn. Mama Maia Spa áp dụng 2 hình thức chăm sóc là chăm sóc sau sinh tại nhà và chăm sóc sau sinh tại spa để mẹ lựa chọn phù hợp.
Mama Maia Spa sử dụng phương pháp massage giảm béo chuẩn Nhật - Phương pháp giảm béo không phẫu thuật kết hợp với các liệu pháp massage trị liệu sức khỏe trong gói chăm sóc mẹ sau sinh. Dịch vụ giảm béo sau sinh được thực hiện 100% bằng tay chuyên sâu, không xâm lấn, không phẫu thuật giúp các mẹ lấy lại vóc dáng hiệu quả và an toàn tuyệt đối. Vừa có dáng mà vẫn đủ sữa cho con (với mẹ cho con bú).
