1. Top 4 Cách sử dụng các loại hạt dinh dưỡng đơn giản tại nhà
Tự rang tại nhà
Thực tế, việc rang các loại hạt tươi sẽ giúp nhận tối đa giá trị dinh dưỡng cũng như hương vị mà chúng mang lại. Tuy nhiên, việc rang hạt lại khiến cho hương vị và dinh dưỡng của hạt giảm xuống nhanh hơn. Do vậy, bạn hãy rang số lượng hạt vừa đủ dùng, tránh trường hợp để mất hương vị và dinh dưỡng đáng tiếc.
Dùng trong bữa cơm
Đối với bất kỳ bữa cơm nào bạn cũng có thể sử dụng các loại hạt dinh dưỡng. Bạn có thể cho hạt trực tiếp vào cơm, rau hay các món ăn kèm. Chính việc này cũng sẽ giúp cho bữa ăn hàng ngày trở nên lành mạnh hơn bởi chúng có thể bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Hơn nữa, sử dụng kết hợp các loại hạt khác nhau còn giúp giữ cho bạn cảm giác no lâu hơn sau mỗi bữa ăn.
Tiêu thụ các loại hạt như một loại protein
Nếu bạn đang tìm cách giảm lượng tiêu thụ thịt thì các loại hạt dinh dưỡng sẽ là lượng protein bổ sung cần thiết cho cơ thể. So với thịt, chúng cũng có ít chất béo bão hòa hơn. Bằng cách sử dụng các loại hạt để bổ sung protein, bạn không chỉ giảm bớt được lượng thành phần không lành mạnh trong bữa ăn mà còn bổ sung thêm cho cơ thể nhiều dưỡng chất có lợi khác.XEM NHIỀU BÀI VIẾT KHÁC TẠI: nutnutvietnam.com
