HIện nay tỉ lệ thừa cân, béo phì khá cao và không ít người vì muốn giảm cân nhanh đã dùng nhiều biện pháp giảm cân không mấy an toàn và hại đến sức khoẻ. Chia sẻ các bạn về những điều cần tránh trong quá trình giảm cânnhư sau:
Xem thêm: viên uống giảm cân
1. Nhịn đói để giảm cân
Thừa biết nhịn đói sẽ hại sức khoẻ nhưng tỉ lệ người áp dụng theo cách này lại khá đông. Các bạn nên nhớ, nếu bạn nhịn đói cắt bỏ thực phẩm bạn sẽ luôn trong tình trạng bị đói. Cách tốt hơn cả là việc bạn chia nhỏ bữa ăn của bạn trong một ngày thành các bữa nhỏ (4-5 bữa). Điều này sẽ giúp ích cho hệ tiêu hoá và giúp giảm quá tải lượng thức ăn, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
2. Tập luyện quá sức
Một sai lầm khá lớn nữa đó là sử dụng thời gian tập luyện khá lâu, hoặc tập những động tác quá sức chịu đựng của cơ thể cho phép hay với chế độ tập luyện quá hà khắc,… điều này vô tình chúng ta đã làm hại cơ thể chính mình. Bởi những lúc chúng ta gồng mình lên để chịu đựng tập luyện thì các khớp xương cùng với hệ thần kinh của bạn phải chịu đựng rất nhiều từ sự lạm dụng của việc tập luyện quá sức.
Cơ bắp của bạn cần được nghỉ ngơi, nếu bạn tập luyện với cường độ lớn, bạn sẽ làm tổn thương cơ và xương. Bạn sẽ trở nên mệt mỏi và nhức khắp các cơ, điều này sẽ khiến bạn bỏ dỡ chế độ tập luyện.
Và khi ngưng tập, cơ thể bạn sẽ cần rất nhiều chất để bù lại những lượng chất đã mất khi bạn tập luyện quá sức. Đồng nghĩa với việc cơ thể bạn lại như bình thường, có khi còn mập hơn trước.
Xem thêm: viên uống Advance Weight Control
3. Sử dụng nhiều thức ăn nhanh
Thức ăn nhanh có chứa rất nhiều dầu mỡ không tốt cho động mạch, làm cho cân nặng tăng lên và gây ra rất nhiều tác hại xấu khác tới sức khỏe. Ngoài ra, trong thức ăn nhanh rất giàu năng lượng, chất béo, sẽ làm bạn tăng cân nhanh chóng khi sử dụng thường xuyên các loại thức ăn và đồ uống tiện dụng này.
Swan Cosmetic - Viên Uống Advance
SĐT : 0972 87 15 18
Địa chỉ: Số 748 Thống Nhất, P. 15 Quận. Gò Vấp, TP.HCM
Website: Swan Cosmetic - Viên Uống Advance, Tinh Bột Nghệ, Mầm Đậu Nành, Mật Ong Rừng
Xem thêm: viên uống giảm cân
1. Nhịn đói để giảm cân
Thừa biết nhịn đói sẽ hại sức khoẻ nhưng tỉ lệ người áp dụng theo cách này lại khá đông. Các bạn nên nhớ, nếu bạn nhịn đói cắt bỏ thực phẩm bạn sẽ luôn trong tình trạng bị đói. Cách tốt hơn cả là việc bạn chia nhỏ bữa ăn của bạn trong một ngày thành các bữa nhỏ (4-5 bữa). Điều này sẽ giúp ích cho hệ tiêu hoá và giúp giảm quá tải lượng thức ăn, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
2. Tập luyện quá sức
Một sai lầm khá lớn nữa đó là sử dụng thời gian tập luyện khá lâu, hoặc tập những động tác quá sức chịu đựng của cơ thể cho phép hay với chế độ tập luyện quá hà khắc,… điều này vô tình chúng ta đã làm hại cơ thể chính mình. Bởi những lúc chúng ta gồng mình lên để chịu đựng tập luyện thì các khớp xương cùng với hệ thần kinh của bạn phải chịu đựng rất nhiều từ sự lạm dụng của việc tập luyện quá sức.
Cơ bắp của bạn cần được nghỉ ngơi, nếu bạn tập luyện với cường độ lớn, bạn sẽ làm tổn thương cơ và xương. Bạn sẽ trở nên mệt mỏi và nhức khắp các cơ, điều này sẽ khiến bạn bỏ dỡ chế độ tập luyện.
Và khi ngưng tập, cơ thể bạn sẽ cần rất nhiều chất để bù lại những lượng chất đã mất khi bạn tập luyện quá sức. Đồng nghĩa với việc cơ thể bạn lại như bình thường, có khi còn mập hơn trước.
Xem thêm: viên uống Advance Weight Control
3. Sử dụng nhiều thức ăn nhanh
Thức ăn nhanh có chứa rất nhiều dầu mỡ không tốt cho động mạch, làm cho cân nặng tăng lên và gây ra rất nhiều tác hại xấu khác tới sức khỏe. Ngoài ra, trong thức ăn nhanh rất giàu năng lượng, chất béo, sẽ làm bạn tăng cân nhanh chóng khi sử dụng thường xuyên các loại thức ăn và đồ uống tiện dụng này.
Swan Cosmetic - Viên Uống Advance
SĐT : 0972 87 15 18
Địa chỉ: Số 748 Thống Nhất, P. 15 Quận. Gò Vấp, TP.HCM
Website: Swan Cosmetic - Viên Uống Advance, Tinh Bột Nghệ, Mầm Đậu Nành, Mật Ong Rừng
