Đậu Đen Có Rất Nhiều Lợi Ích Mà Ít Ai Biết Tới

Fxvn.truongmai

Thành viên mới
9/6/17
107
0
16
1.Duy trì sức khỏe xương
Sắt, phốt pho, canxi, magiê, mangan, đồng và kẽm trong đậu đen cùng góp phần duy trì cấu trúc và sức khỏe của xương.

Riêng canxi và phốt pho đóng vai trò quan trọng đối với cấu trúc xương. Còn sắt và kẽm giữ nhiệm vụ duy trì sự chắc khỏe và độ đàn hồi của xương và khớp.

Xem thêm: An cung ngưu hoàng hoàn


2.Giảm huyết áp
Đậu đen có lượng natri thấp, đồng thời chứa kali, canxi và magiê, là những chất giúp giảm huyết áp tự nhiên.

Kiểm soát bệnh tiểu đường
Các nghiên cứu khoa học cho thấy những bệnh nhân tiểu đường loại 1 ăn nhiều chất xơ có thể giúp giảm nồng độ glucose trong máu. Trong khi đó, một chén đậu đen nấu chín cung cấp đến 15g chất xơ cho cơ thể (tương đương khoảng 50% nhu cầu chất xơ hằng ngày của mỗi người).

3.Tăng cường sức khỏe tim mạch
Chất xơ, kali, folate, vitamin B6 và phytonutrient có trong đậu đen đều hỗ trợ tốt cho sức khỏe tim mạch. Riêng chất xơ giúp giảm lượng cholesterol trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim.

Còn vitamin B6 và folate thì ngăn ngừa sự tích tụ homocysteine, một hợp chất mà nếu tích tụ quá nhiều trong cơ thể thì sẽ làm hỏng mạch máu và dẫn đến các vấn đề về tim mạch.

Ngoài ra, quercetin và saponin được tìm thấy trong đậu đen cũng có tác dụng bảo vệ tim mạch. Quercetin là một chất kháng viêm tự nhiên giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và chống lại những sự tổn hại mà cholesterol xấu (LDL) gây ra.

4.Ngừa ung thư
Selenium là một khoáng chất không có trong hầu hết rau củ và trái cây nhưng được tìm thấy trong đậu đen. Nó giúp thanh lọc những chất độc hại gây ung thư trong cơ thể. Selenium cũng ngăn ngừa viêm và giảm mức độ phát triển của khối u.

5.Tốt cho tiêu hóa
Bởi giàu chất xơ nên đậu đen có thể giúp ngăn ngừa táo bón và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.

Xem thêm: An cung ngưu hoàng hộp vàng


6.Hỗ trợ giảm cân
Thực phẩm giàu chất xơ như đậu đen luôn là lựa chọn hàng đầu và thông minh của những người đang cần giảm cân, bởi chất xơ giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
Dantri24h7 Có Thể Bạn Chưa Biết – Ăn Đậu Đen Xanh Lòng Có Tác Dụng Gì? Ẩm thực 0
Y Tư vấn Uống Nước Gạo Lứt, Nước Đậu Đen Có Giảm Cân Như Mong Đợi? Thời trang Nữ 0
L Cần mua Những Công Dụng Của Đậu Đen Trong Làm Đẹp Bạn Có Thể Thực Hiện Tại Nhà Nước hoa - Mỹ phẩm 0
cvtuanbmt Cần bán Máy rang đậu đen, bột đậu đen Ngọc Châu Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
maythucphamkag Học hỏi phát triển mô hình rượu nếp đậu đen, rượu đỗ đen ở Tiền Giang Máy Móc Công Nghiệp 0
T Tại sao không nên trộn sữa đậu nành và đường đen? Tin tức cập nhật 0
Hà Trang Phạm Máy vắt thạch đen, vắt đậu Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
qnhan10a3 Tư vấn Giảm cân bằng đậu đen Các dịch vụ khác 0
G Cần bán Hạt giống đậu đũa hạt đen Phú Nông Cây Cảnh - Thủy Sinh 0
H Tư vấn Giảm ngay 5kg trong tháng bằng đậu đen Mẹ và Bé 0
D Cách uống nước đậu đen rang gừng giảm cân hiệu quả Các dịch vụ khác 0
D Loại đậu đen cũng chứa nhiều vitamin và muối khoáng Các dịch vụ khác 0
E Cách Làm Và Uống Nước Đậu Đen Rang Giảm Cân Cực Hiệu Quả Mẹ và Bé 0
B Tác dụng của hạt đậu đen xanh lòng là gì? Ẩm thực 0
hongmai123 Cải thiện chức năng nam giới với bài thuốc từ đậu đen và Hỗ Thận Bảo Các dịch vụ khác 0