dừng ngay những cách giải nhiệt mùa hè sai lầm nếu muốn bảo vệ thể lực

hungvietuc1

Thành viên mới
6/9/18
101
0
16
Hà Nội
Đừng để những cách giải nhiệt tai hại này ảnh hưởng đến cơ thể ở mùa nóng. Khí hậu nóng bức vào mùa hè là vì sao gây nên nhiều chủ đề thể lực đáng lo âu. Một trong phương thức giải nhiệt thân thể được mỗi cá nhân lựa chọn sẽ hỗ trợ con người thư giãn thoải mái hơn. Mặc dù cho, tồn đọng xung quanh là các thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại tác động tới thân thể. Đáng lo sợ hơn, đây đều là những việc thân quen mà người nào cũng có thể mắc phải ít đặc biệt là 1 lần. Với ELLE điểm qua xem bạn có mắc phải hiểu lầm nào ở đây.
Uống nước lạnh khi đi nắng về

giải nhiệt cơ thể 01

Thói quen uống nước đá sau thời điểm đi nắng về khiến mỗi cá nhân dễ bị đau họng, cảm lạnh. Ảnh: Shutterstock.
Vừa trở về nhà sau thời điểm đi ngoài nắng, đa số chúng ta thường chọn uống ngay một cốc nước lạnh để giải nhiệt thân thể. Quả thật, việc làm này giúp bạn xúc cảm thông thoáng & thoải mái hơn. Mặc dầu, uống nước lạnh vào Thời điểm này khiến dạ dày và ruột bị co thắt dẫn đến thực trạng sôi bụng. Hơn thế nữa, thói quen uống nước quá lạnh hoặc nước đá thường xuyên trong quá trình dài còn làm mọi cá nhân dễ gặp phải những căn bệnh như viêm họng, cảm lạnh… Tốt hơn cả, hãy uống một ngụm nước lọc bình thường để thân thể quen cùng sức hot nước rồi mới chuyển đổi sang nước mát.
Tắm nước lạnh khi còn ướt những giọt mồ hôi

đó là cách giải nhiệt thân thể tai hại mà hiện giờ vẫn còn mỗi người áp dụng. Khi bạn vừa đi ngoài nắng về, con người tiết nhiều các giọt mồ hôi khiến lỗ chân lông giãn nở. Hôm nay, nếu vào nhà tắm and xả nước tắm ngay khiến thân thể dễ bị nhiễm lạnh. Đây là lí do gây nên những căn bệnh như cảm lạnh, sốt, đau đầu, thậm chí là đột quỵ. Vì vậy, sau khi trở về từ trời nắng, hãy ngồi rỗi rãi để con người ráo những giọt mồ hôi. Chúng ta có thể thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng để các lỗ chân lông từ từ thu hẹp lại, con người hạ nhiệt dần dần.
giải nhiệt cơ thể 02a

Tắm khi thân thể vẫn còn mồ hôi dễ dẫn tới đột quỵ. Ảnh: picdeer.
Để an ninh hơn, hãy xối nước vào chân rồi từ từ di chuyển lên phần thân trên. Điều này giúp con người thích nghi với sức nóng của nước, nánh hiện trạng sốc nhiệt. Quan trọng, khi tắm vào buổi đêm, các bạn cũng nên thực hành quy trình này để đảm bảo an ninh cho con người.
Nằm trên sàn nhà lạnh

cũng như việc tắm nước lạnh, khi sức hot con người đang tăng cao, các giọt mồ hôi nhễ nhại body thì đa số chúng ta nên nánh nằm trên nền nhà lạnh. Bởi lẽ, hiện nay, các lỗ chân lông trên thân thể dễ bị thu hẹp nhanh chóng dẫn đến chứng cảm lạnh do mồ hôi tồn đọng không thoát ra ngoài được. Do đó, nếu nhận thấy khí hậu quá nóng bức, hãy chọn cho chính bản thân mình chỗ nghỉ ngơi thoáng mát như giường hoặc chiếu trúc gần cửa số thay vì nằm trực tiếp trên sàn nhà.
giải nhiệt cơ thể 03

sàn nhà mát lạnh chưa hẳn là cách giải nhiệt thân thể tốt. Ảnh: stocksy.
Chỉnh điều hòa xuống mức thấp nhất

Chắc hẳn tại cái nắng nóng gay gắt của ngày hè như vậy này thì máy lạnh sẽ là “vị cứu tinh” hoàn hảo của bao người. Và đúng là việc giải nhiệt con người bằng máy lạnh là phương án tuyệt vời nhưng vẫn còn đấy nhiều gợi ý nhiều người cần đọng lại. Đầu tiên, nhiều người cần chăm chú đến sức hot của máy điều hòa.
giải nhiệt cơ thể 04

Chỉnh điều hòa trong mức bình quân để hạn chế cơ thể bị sốc nhiệt. Ảnh: topsimages.
thường thì, sau thời điểm đi nắng về, mỗi người có thói quen chỉnh nhiệt độ của máy điều hòa về mức thấp nhất để làm giảm nhiệt độ quay quồng. Tuy thế, điều đó khiến mồ hôi tích tụ ở thân thể, chẳng thể thoát hơi ra bên ngoài gây ra chứng cảm lạnh, sốc nhiệt, thậm chí dễ dẫn tới đột quỵ. Thay vì bớt xuống nhiệt độ thấp, trước tiên hãy chỉnh điều hòa tại mức bình quân để con người dần dần thích ứng cùng môi trường.
Để quạt chĩa thẳng vào mặt

giải nhiệt cơ thể 05a

chớ nên để quạt chĩa thẳng vào người khiến mỗi cá nhân dễ mắc phải chứng cảm lạnh, đau đầu. Ảnh: thesun.
còn nếu không có máy điều hòa, quạt máy đó là cách giải nhiệt con người hữu hiệu được mỗi cá nhân tuyển lựa. Thói quen cho quạt chĩa thẳng vào người để làm mát & hong khô các giọt mồ hôi không phải là việc tốt. Bởi lẽ, điều đó khiến con người dễ bị cảm lạnh, đau đầu and ảnh hưởng đến vùng xoang ở mũi. Cụ thể hơn, khi luồng gió từ quạt tiếp xúc mạnh vào thân thể gây ra sự mất cân bằng về hệ bài tiết, nhiễu loạn lưu thông làm nhiều người dễ bị chóng mặt. Vì vậy, dù cho có ấm tới cỡ nào, hãy nhắc nhở đặt quạt cách thân thể từ 1-3 mét để gió mát thổi đều quanh thân thể.
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
S Tư vấn Note Ngay Những Điểm Dừng Chân Không Thể Bỏ Lỡ Khi Đến Nha Trang Du Lịch 0
T Đọc báo cùng bạn 31-8: Công sở dừng ngay đồ nhựa dùng một lần Tin tức cập nhật 0
T Bí thư Quảng Bình: Dừng ngay việc chi 2,2 tỉ mua cặp da! Tin tức cập nhật 0
L Điều mà mọi bà mẹ nên dừng làm ngay Các dịch vụ khác 0
rubynguyen96 Ghi Lại Ngay Cẩm Nang Cắm Trại Tại Các Điểm Dừng Chân Trong Hà Nội Hấp Dẫn Cực Tiết Kiệm Du Lịch 0
T Cần bán Dừng ngay việc thi công vách ngăn vệ sinh khi chưa đọc bài viết này Nội Thất - Xây Dựng 0
T Nam Định thông báo dừng tổ chức lễ khai ấn đền Trần và chợ Viềng xuân 2021 Tin tức cập nhật 0
T Đánh gãy răng người khác vì bị nhắc dừng đèn đỏ lâu, nam tài xế bị khởi tố Tin tức cập nhật 0
T Cải tạo rồi vẫn 'lố', Mã Pì Lèng Panorama bị buộc dừng hoạt động để... cải tạo tiếp Tin tức cập nhật 0
T Dừng trận đấu vì chó cưng 'xỏ giày' ra sân Tin tức cập nhật 0
T Điểm tin thể thao tối 13-1: Antoine Hoàng dừng bước vòng loại Úc mở rộng 2021 Tin tức cập nhật 0
T TP.HCM kiến nghị sớm có quy định buộc ôtô dán thẻ thu phí không dừng Tin tức cập nhật 0
T Cà Mau kiến nghị không thu phí không dừng 4 dự án cầu để không... kẹt cầu Tin tức cập nhật 0
T Bộ Nông nghiệp lần thứ 4 đề nghị Cà Mau dừng giao nhiệm vụ sang Sở Y tế Tin tức cập nhật 0
T Thủ tướng: Tạm dừng chuyến bay từ các nước có chủng biến thể mới Tin tức cập nhật 0
Tin liên quan