Giảm cân sau sinh an toàn với 2 món cháo thanh đạm

suckhoehanhphuc

Thành viên mới
24/3/14
51
0
6
Cứ ăn mãi một số món trong thực đơn giảm cân sau sinh hàng ngày khiến các mẹ cảm thấy chán chán vô cùng. Vậy thì hãy thử chế biến hai món cháo thơm ngon, thanh đạm mà suckhoehanhphuc.com sắp chia sẻ dưới đây để cải thiện bữa ăn thêm phần hấp dẫn nhé!


1. Cháo củ cải trắng:





Món cháo này đơn giản chỉ có thêm cải trắng cho ngọt nước mà không cần phải dùng đến xương thịt hoặc đường. Củ cải trắng có tác dụng giảm cân rất hiệu quả, đặc biệt là các mẹ sau sinh bởi nó chứa nhiều chất xơ, ít calo, giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Không chỉ vậy, củ cải trắng còn giúp giảm hàm lượng cholesterol, giảm lượng đường trong máu.


Nguyên liệu:


- 1 củ cải trắng to

- 50g gạo

- Gia vị


Cách làm:


- Củ cải trắng rửa sạch, gọt vỏ, cắt khúc.

- Đun sôi nước và luộc chín củ cải trắng. Vớt ra vắt bỏ bã lấy nước, cho lại vào nồi đang đun.

- Gạo vo sạch cho vào nồi và nấu lửa liu riu. Khi gạo nở thành cháo thì nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.

- Múc cháo ra bát, ăn ngày 2 lần vào bữa sáng và bữa chiều.


2. Cháo yến mạch và măng cụt:


Măng cụt và yến mạch đều có tác dụng giảm cân rất an toàn, hiệu quả. Món cháo kết hợp từ hai thực phẩm này sẽ cho ra một món ăn giảm cân thơm ngon, và tất nhiên cũng giúp bạn duy trì trọng lượng cân bằng, hạ chỉ số cân nặng hiệu quả.





Nguyên liệu:


- 2 quả măng cụt

- 200g yến mạch

- Muối


Cách làm:


- Măng cụt bổ ra, lấy ruột.

- Yến mạch rửa sạch, để ráo.

- Đun sôi nước và cho yến mạch vào, hầm nhừ yến mạch với lửa liu riu.

- Khi yến mạch đã nhừ thì cho măng cụt vào hầm trong vòng 5 phút.

- Nêm muối cho vừa ăn rồi tắt bếp.

- Múc cháo ra bát và ăn ngay khi còn nóng.


Chúc bạn giảm cân sau sinh hiệu quả với hai món cháo thơm ngon, thanh mát! -
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
R 9 bí quyết giảm cân hiệu quả đạt được sau thời gian ngắn Các dịch vụ khác 0
W Đằng sau những ống tiêm tinh chất giảm cân Các dịch vụ khác 0
W Mỡ thừa đã đi đâu sau khi giảm cân Các dịch vụ khác 0
qnhan10a3 Tư vấn Giảm cân sau tết với cà phê giảm cân MediQueen Các dịch vụ khác 0
qnhan10a3 Tư vấn [Mẹo] giảm cân sau tết với cà phê giảm cân MediQueen Các dịch vụ khác 0
qnhan10a3 Tư vấn [Bật Mí] giảm cân sau tết với cà phê giảm cân MediQueen Các dịch vụ khác 0
B Giảm cân sau tết sẽ dễ dàng hơn nếu bạn áp dụng những cách sau Các dịch vụ khác 0
B Các thức uông sau đây sẽ giúp bạn giảm cân vào buổi tối Các dịch vụ khác 0
Thảo Dược Giảm Cân Cần bán Giảm cân Dilocy - giảm ngay 4- 8 cm vòng bụng sau 1 liệu trình Nước hoa - Mỹ phẩm 0
B 7 mẹo sau có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn đến bất ngờ Các dịch vụ khác 0
T Bí quyết giảm cân sau tuổi 40 Tin tức cập nhật 0
T Lê Phương giảm cân làm mẫu sau sinh Tin tức cập nhật 0
T Khánh Thi làm mẫu sau giảm cân Tin tức cập nhật 0
qnhan10a3 Tư vấn Cofffe giảm cân MediQueen hiệu quả sau 1 lộ trình Các dịch vụ khác 0
qnhan10a3 Tư vấn Cofffe giảm cân MediQueen hiệu quả sau 1 lộ trình Các dịch vụ khác 0