Người ta thường nói rằng có tiền mua tiên cũng được nhưng trong một số trường hợp, câu nói này lại không thể vận dụng. Chả hạn như bạn có thể mua đủ loại dưỡng da cao cấp nhất được quảng cáo đem lại sự kỳ diệu cho làn da chỉ sau 7 ngày sử dụng nhưng nếu vẫn tiếp diễn thói quen thức khuya, ngủ không đủ thì tình huống mụn cũng chẳng hề thuyên giảm.
- Thức khuya gây mụn
Thức khuya nổi mụn là vấn đề xảy ra với bất kỳ ai, không phân biệt giới tính hay độ tuổi. Bên cạnh gây mụn, thức khuya còn gây ra những tác hại khác cho làn da bao gồm: Da chảy xệ, hình thành vết nhăn, ung Thư da, bệnh vảy nến, bệnh chàm, quầng thâm mắt.
Để tìm hiểu nguyên nhân thức khuya gây mụn, đầu tiên bạn nên biết về khung giờ vàng cho giấc ngủ. Với từng khung giờ đi ngủ khác nhau bạn sẽ thu lại những lợi ích sức khỏe khác nhau. Từ đó có thể thấy, việc thức khuya sẽ làm gián đoạn đồng hồ sinh học và khiến bạn bỏ lỡ nhiều ích lợi sức khỏe quan yếu. Cụ thể, ban đêm là khi những tế bào da được tái tạo với tốc độ nhanh gấp nhiều lần so với ban ngày.
Thức khuya khiến thân thể trở nên căng thẳng, mệt mỏi. Lúc này, cơ chế tự bảo vệ trong thân thể sẽ kích thích một lượng lớn chất cortisol (hay còn gọi là hormone chống stress) để thăng bằng lại tâm sinh lý. Cortisol ảnh hưởng lên cơ thể làm tăng vận tốc oxy hóa các acid béo tự do ở những tế bào nhằm tạo ra năng lượng cho thân thể cùng lúc khiến tuyến bã nhờn phát triển.
Kết quả là Cortisol khiến mặt tiết ra một lượng dầu to, là căn do của những vấn đề về mụn. Ấy cũng là lý do thức khuya càng lâu thì da càng dễ đổ dầu. Tuyến bã nhờn phát triển gây bí tắc lỗ chân lông và tạo điều kiện dễ dàng cho các vi khuẩn gây mụn trên da P. Acnes (vi khuẩn gây mụn trứng ca) hoạt động mạnh.
Việc thức khuya sẽ khiến quá trình tái tạo bị ngăn cản và làn da không có thời gian phục hồi. Nếu bạn thức khuya qua 12h, bạn sẽ bỏ lỡ khung giờ vàng để gan đào thải chất độc và làm mới huyết dịch giúp loại bỏ những độc tố vốn là tác nhân gây mụn.
Thiếu ngủ tương tự việc bị căng thẳng, tạo ra rất nhiều phản ứng trong thân thể và một loạt rối loạn nội tiết tố khác nhau khiến tình trạng mụn trầm trọng hơn. Chẳng hạn thiếu ngủ làm ức chế hormone Melatonin, đây là một chất oxy hóa thiên nhiên của cơ thể được giải phóng khi mà chúng ta ngủ giúp loại bỏ các thương tổn trên da và giúp làn da mịn màng hơn.
Thỉnh thoảng thiếu ngủ không độc thân độc mã gây ra mụn trứng cá nhưng nó có thể làm trầm trọng thêm nếu kết hợp với những nhân tố khác như di truyền và chế độ ăn uống thiếu lành mạnh. Khi viêm tăng, chức năng tế bào bị giảm. Nếu bạn đã từng thức dậy với làn da đỏ, sạm (đặc biệt là sau một đêm ngủ muộn), ấy có thể là tín hiệu của viêm.
Sở dĩ dấu hiệu đầu tiên của viêm thường xuất hiện trên da sớm nhất bởi vì da là cơ quan nhạy cảm nhất của cơ thể. Lúc tình huống viêm vẫn còn cao, nó có thể phá vỡ cấu trúc của da gồm gây tổn thương collagen và elastin. Chừng độ cortisol cao liên tiếp cũng có thể thúc đẩy sản sinh những nốt mụn trứng cá.
Ngoài ra, nghiên cứu lâm sàng và kỹ thuật còn chỉ ra rằng người trưởng thành cần ngủ 7-9 giờ để đảm bảo sức khỏe tốt nhất trong đấy gồm có cả ngăn chặn tình trạng mụn trứng cá. Giấc ngủ cần thiết cho con người vì khi ngủ, não bộ sẽ thực hiện nhiệm vụ truyền tín hiệu cho các hormone quan yếu trong cơ thể tiết ra giúp tăng cường hệ miễn nhiễm, làm sạch độc tố, sửa sang các mô thương tổn.
Việc ngủ ít hơn 6 giờ một đêm sẽ gia tăng nguy cơ đột quỵ và các bệnh viêm khác. Khi chúng ta ngủ sớm và ngủ đủ giấc, tỷ lệ phân chia tế bào tăng lên, làn da có thời gian để chữa lành thương tổn và nồng độ cortisol cũng sẽ giảm.
Trong khi đấy, các hormone khác nhau sẽ được tiết ra để giúp hồi phục và sửa chữa cơ thể. Chính cho nên, sự đứt quãng trong chu kỳ giấc ngủ có thể dẫn tới sự gia tăng cortisol khiến da bị viêm cộng với việc chữa mụn không đúng cách và ăn uống không lành mạnh sẽ càng khiến tình huống mụn thêm trầm trọng.
>>> Liên kết khác:
- Thức khuya gây mụn
Thức khuya nổi mụn là vấn đề xảy ra với bất kỳ ai, không phân biệt giới tính hay độ tuổi. Bên cạnh gây mụn, thức khuya còn gây ra những tác hại khác cho làn da bao gồm: Da chảy xệ, hình thành vết nhăn, ung Thư da, bệnh vảy nến, bệnh chàm, quầng thâm mắt.
Để tìm hiểu nguyên nhân thức khuya gây mụn, đầu tiên bạn nên biết về khung giờ vàng cho giấc ngủ. Với từng khung giờ đi ngủ khác nhau bạn sẽ thu lại những lợi ích sức khỏe khác nhau. Từ đó có thể thấy, việc thức khuya sẽ làm gián đoạn đồng hồ sinh học và khiến bạn bỏ lỡ nhiều ích lợi sức khỏe quan yếu. Cụ thể, ban đêm là khi những tế bào da được tái tạo với tốc độ nhanh gấp nhiều lần so với ban ngày.
Thức khuya khiến thân thể trở nên căng thẳng, mệt mỏi. Lúc này, cơ chế tự bảo vệ trong thân thể sẽ kích thích một lượng lớn chất cortisol (hay còn gọi là hormone chống stress) để thăng bằng lại tâm sinh lý. Cortisol ảnh hưởng lên cơ thể làm tăng vận tốc oxy hóa các acid béo tự do ở những tế bào nhằm tạo ra năng lượng cho thân thể cùng lúc khiến tuyến bã nhờn phát triển.
Kết quả là Cortisol khiến mặt tiết ra một lượng dầu to, là căn do của những vấn đề về mụn. Ấy cũng là lý do thức khuya càng lâu thì da càng dễ đổ dầu. Tuyến bã nhờn phát triển gây bí tắc lỗ chân lông và tạo điều kiện dễ dàng cho các vi khuẩn gây mụn trên da P. Acnes (vi khuẩn gây mụn trứng ca) hoạt động mạnh.
Việc thức khuya sẽ khiến quá trình tái tạo bị ngăn cản và làn da không có thời gian phục hồi. Nếu bạn thức khuya qua 12h, bạn sẽ bỏ lỡ khung giờ vàng để gan đào thải chất độc và làm mới huyết dịch giúp loại bỏ những độc tố vốn là tác nhân gây mụn.
Thiếu ngủ tương tự việc bị căng thẳng, tạo ra rất nhiều phản ứng trong thân thể và một loạt rối loạn nội tiết tố khác nhau khiến tình trạng mụn trầm trọng hơn. Chẳng hạn thiếu ngủ làm ức chế hormone Melatonin, đây là một chất oxy hóa thiên nhiên của cơ thể được giải phóng khi mà chúng ta ngủ giúp loại bỏ các thương tổn trên da và giúp làn da mịn màng hơn.
Thỉnh thoảng thiếu ngủ không độc thân độc mã gây ra mụn trứng cá nhưng nó có thể làm trầm trọng thêm nếu kết hợp với những nhân tố khác như di truyền và chế độ ăn uống thiếu lành mạnh. Khi viêm tăng, chức năng tế bào bị giảm. Nếu bạn đã từng thức dậy với làn da đỏ, sạm (đặc biệt là sau một đêm ngủ muộn), ấy có thể là tín hiệu của viêm.
Sở dĩ dấu hiệu đầu tiên của viêm thường xuất hiện trên da sớm nhất bởi vì da là cơ quan nhạy cảm nhất của cơ thể. Lúc tình huống viêm vẫn còn cao, nó có thể phá vỡ cấu trúc của da gồm gây tổn thương collagen và elastin. Chừng độ cortisol cao liên tiếp cũng có thể thúc đẩy sản sinh những nốt mụn trứng cá.
Ngoài ra, nghiên cứu lâm sàng và kỹ thuật còn chỉ ra rằng người trưởng thành cần ngủ 7-9 giờ để đảm bảo sức khỏe tốt nhất trong đấy gồm có cả ngăn chặn tình trạng mụn trứng cá. Giấc ngủ cần thiết cho con người vì khi ngủ, não bộ sẽ thực hiện nhiệm vụ truyền tín hiệu cho các hormone quan yếu trong cơ thể tiết ra giúp tăng cường hệ miễn nhiễm, làm sạch độc tố, sửa sang các mô thương tổn.
Việc ngủ ít hơn 6 giờ một đêm sẽ gia tăng nguy cơ đột quỵ và các bệnh viêm khác. Khi chúng ta ngủ sớm và ngủ đủ giấc, tỷ lệ phân chia tế bào tăng lên, làn da có thời gian để chữa lành thương tổn và nồng độ cortisol cũng sẽ giảm.
Trong khi đấy, các hormone khác nhau sẽ được tiết ra để giúp hồi phục và sửa chữa cơ thể. Chính cho nên, sự đứt quãng trong chu kỳ giấc ngủ có thể dẫn tới sự gia tăng cortisol khiến da bị viêm cộng với việc chữa mụn không đúng cách và ăn uống không lành mạnh sẽ càng khiến tình huống mụn thêm trầm trọng.
>>> Liên kết khác:
