Hướng dẫn chăm sóc mắt cận thị theo bác sĩ chuyên khoa mắt

Bảo Ngọc Kavi

Thành viên mới
18/10/22
117
0
16
VND
Thông tin liên hệ:
Truy cập ngay website Kavi để xem các mẫu Kính Chống Ánh Sáng Xanh phù hợp
Liên hệ Facebook Fanpage Kavi để được tư vấn 24/7: Kính Chống Ánh Sáng Xanh Kavi
Website:
Kavi.vn / Hotline 036.860.1899

Chăm sóc mắt đúng cách không chỉ giúp chúng ta phòng ngừa các bệnh liên quan tới mắt mà còn giúp những người bệnh cải thiện sức khỏe mắt của mình, cận thị cũng vậy. Chăm sóc mắt đúng cách sẽ giúp chúng ta giảm độ cận hiệu quả, an toàn, không phức tạp. Vậy, đó là những phương pháp nào, hãy cùng KAVI tìm hiểu ngay nhé!

1. Đeo kính đúng số độ

Đeo kính chắc chắn là giải pháp đầu tiên khi chúng ta mắc các tật khúc xạ về mắt, đặc biệt đeo kính là giải pháp hữu hiệu nhất để chăm sóc mắt cận thị. Thế nhưng, điều quan trọng nhất đó chính là phải đeo kính cho đúng với số độ của mắt, chúng ta không được đeo kính có số độ thấp hơn hoặc cao hơn để tránh tình trạng tăng độ nhanh chóng.
cach-cham-soc-va-cai-thien-mat-can-thi-1.jpg

2. Dành thời gian nghỉ ngơi cho mắt

Theo các chuyên gia về mắt khuyến cáo, cứ mỗi 30 – 45 phút tập trung làm việc chúng ta nên để mắt nghỉ ngơi một lần khoảng từ 2 – 5 phút.
Trong thời gian này, chúng ta nên đứng dậy đi lại, tránh nhìn vào màn hình máy tính, điện thoại, tivi,… Ngoài ra ta có thể áp dụng phương pháp 20:20:20. Cứ 20 phút làm việc thì lại nhìn ra một vật ở khoảng 20 feet (khoảng 6m) trong vòng 20 giây.
cach-cham-soc-va-cai-thien-mat-can-thi-2.jpg


3. Bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt.

Để có một đôi mắt khỏe, không tăng độ cận trước hết chúng ta cần có một chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, C, E, Omega – 3 và kẽm. Bởi lẽ, đây là các thực phẩm tốt cho mắt, giúp duy trì các chức năng của mắt được hoạt động trơn tru hơn và hạn chế sự phát triển của các loại bệnh về mắt liên quan tới tuổi tác. Không sử dụng các loại thực phẩm, chất kích thích, gây nghiện như thuốc lá, rượu, bia,…

Chúng ta nên bổ sung nhiều hơn các thực phẩm như:

• Thực phẩm giàu vitamin A: cà chua, cà rốt, gấc, bí đỏ, lòng đỏ trứng…

• Thực phẩm giàu canxi: tôm, sò, cua, cá biển, sữa, trứng…

• Thực phẩm giàu caroten: cải xanh, đậu xanh, khoai lang…

• Thực phẩm giàu crom: thịt bò, gan động vật, đậu, nấm…

Ngoài ra, cần bổ sung cả nước, vì nước chiếm 70% cơ thể chúng ta. Nước là một dịch lỏng tối cần thiết, luôn quan trọng đối với cơ thể sống. Uống nước đầy đủ sẽ đề phòng được tình trạng mất nước, đồng thời cũng giảm nguy cơ khô mắt.

cach-cham-soc-va-cai-thien-mat-can-thi-3.jpg


4. Tạo thói quen tốt khi học tập và làm việc.

Để có thể bảo vệ đôi mắt, ngăn ngừa tình trạng mắt cận tăng số, chúng ta cần tạo cho mình các thói quen tốt khi học tập và làm việc. Bao gồm:

• Giữ khoảng cách an toàn giữa mắt với máy tính/sách vở: 30 – 35cm.

• Ngồi ở tư thế thẳng, cân đối khi học tập và làm việc, tránh thay đổi tư thế liên tục.

• Cứ sau khoảng 1 giờ, các bạn nên nghỉ ngơi 5 – 10 phút để đôi mắt được thư giãn.

• Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya. Thức khuya, thiếu ngủ cũng khiến sức khoẻ đôi mắt bị giảm sút, dễ tăng độ cận hơn. Vì vậy, các bạn nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, đặc biệt là chú ý, tránh thức khuya thường xuyên.

cach-cham-soc-va-cai-thien-mat-can-thi-4.jpg


5. Tạo thói quen đi khám mắt định kỳ 6 tháng/lần.

Mỗi chúng ta đều cần phải tạo cho mình thói quen đi khám mắt định kỳ để có thể đo lại độ cận của mắt một cách chính xác và phát hiện các dấu hiệu liên quan đến các bệnh về thị lực khác. Từ đó tăng cơ hội điều trị kịp thời và hiệu quả để duy trình thị lực của mình.

cach-cham-soc-va-cai-thien-mat-can-thi-5.jpg


Trên đây là 5 phương pháp chăm sóc và cải thiện mắt cận thị hiệu quả an toàn mà KAVI nghiên cứu giới thiệu tới bạn đọc. Hãy lựa chọn cho mình cách chữa mắt cận phù hợp nhất và luôn bảo vệ đôi mắt trong trạng thái tốt nhất nhé. Mọi thắc mắc cần giải đáp xin vui lòng liên hệ KAVI qua hotline hoặc fanpage.
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
Kimhien Hướng dẫn cách chăm sóc mắt hằng ngày ! Đồng hồ - Phụ kiện thời trang 0
Nguyễn Trần Mai Trúc Hướng dẫn cách chăm sóc mắt hằng ngày ! Đồng hồ - Phụ kiện thời trang 0
T Hướng dẫn chăm sóc tóc xoăn dễ dàng Các dịch vụ khác 0
T Hướng dẫn cho con cách chăm sóc da an toàn Các dịch vụ khác 0
hoanlq Tư vấn Reviv Việt Nam hướng dẫn cách chăm sóc sức khỏe tại nhà Nước hoa - Mỹ phẩm 0
lanipetshop Hướng Dẫn Cách Chăm Sóc Mèo Đang Mang Thai Thú Cưng - Thú Nuôi 0
lanipetshop Hướng dẫn cách chăm sóc mèo đực sau khi thiến và triệt sản tại nhà Thú Cưng - Thú Nuôi 0
thegioikihokha0308 Mẹo hướng dẫn chăm sóc da mặt từ thiên nhiên cho các bạn trẻ hiện giờ Nước hoa - Mỹ phẩm 0
thegioikihokha0308 Hướng dẫn bí quyết chăm sóc da mặt cho nam hiệu quả đơn giản hiện thời Nước hoa - Mỹ phẩm 1
thegioikihokha0308 Tư vấn Hướng dẫn phương pháp chăm sóc da mặt tận nơi công dụng hiện thời Nước hoa - Mỹ phẩm 0
Dona Nguyễn Tư vấn Hướng Dẫn Chăm Sóc Và Bảo Dưỡng Chuyên Nghiệp Cho Sàn Gỗ Óc Chó Nội Thất - Xây Dựng 3
hoanlq Tư vấn Hướng dẫn cách chăm sóc da khô vào mùa đông Nước hoa - Mỹ phẩm 0
L Hướng dẫn Chăm sóc làn da mặt sau lúc Dùng kem trộn hiệu quả Nước hoa - Mỹ phẩm 0
H Hướng dẫn cách chăm sóc đá nhân tạo không bị cũ Nội Thất - Xây Dựng 0
M Cần bán Mộc Thú Cưng hướng dẫn, chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc dinh dưỡng thú cưng Thú Cưng - Thú Nuôi 0