Hướng dẫn pha nước chanh ấm

Hướng dẫn pha nước chanh ấm
Qua những lợi ích của nước chanh ấm như đã kể trên, bạn còn chần chừ gì nữa mà không cùng chúng tôi bắt tay ngay vào pha chế một cốc nước chanh ấm nhỉ. Pha 1 cốc nước chanh ấm vô cùng đơn giản mà lại nhiều công dụng cho cơ thể.

Nước chanh ấm pha loãng hoặc nước chanh muối
1. Đầu tiên, bạn hãy chuẩn bị nguyên liệu:

• Một nửa trái chanh tươi.
• Một ly nước ấm khoảng 300ml (40 – 45 độ C) hoặc bạn có thể cho ly nước lạnh vào lò vi sóng trong thời gian 15 giây.

2. Sau đó, bạn vắt chanh vào ly nước rồi khuấy đều và thưởng thức.

Tuy nhiên chanh hay 1 số loại quả thuộc họ cam như bưởi, cam… có nhiều tinh dầu ở phẩn vỏ. Khi vắt nước chanh rất dễ hòa tan 1 số tinh dầu này vào phần nước chanh. Những tinh dầu này thường có vị đắng khiến cho nước chanh không có vị ngon khi uống. Nên bạn chú ý đừng để phần tin dầu này hoà lẫn với nước chanh nhé.

Lưu ý: nếu bạn không thích vị chua chua của chanh thì bạn có thể thêm một chút muối để tăng hương vị. Loại nước này còn giúp sát khuẩn vòm họng và dịu cơn khát, mệt mỏi khi cơ thể vận động đổ mồ hôi quá nhiều làm mất đi điện giải. Nước chanh muối có vị khá ngon và đặc biệt chắc chắc sẽ làm nhiều người thích thú.

Nước chanh ấm pha với mật ong
Thêm một công thức khác mà bạn có thể tham khảo đó chính là nước chanh ấm mật ong. Cách làm như sau:

• Chuẩn bị: 1 trái chanh, 300 ml nước ấm, 2 thìa cà phê mật ong
• Trước hết, bạn cần rửa sạch trái chanh và thái thành nhiều lát mỏng
• Sau đó, cho lát chanh và mật ong vào ly nước ấm và khuấy đều.

Vậy là chỉ mất vài phút là bạn có thể thưởng thức ly nước chanh ấm nóng và thơm mùi mật ong rồi đấy. Mật ong có vị ngọt sẽ điều vị chanh chua đồng thời mật ong cũng rất tốt cho đường hô hấp. Chanh mật ong là sự kết hợp hoàn hảo. Vì mật ong cũng đã rất ngọt nên không cần thiết phải cho thêm đường.

Lưu ý khi sử dụng nước chanh ấm
Nước chanh ấm thường rất an toàn khi sử dụng, tuy nhiên bạn cần lưu ý một số tác dụng phụ có thể xảy ra nếu sử dụng loại đồ uống này sai cách:

• Nước chanh ấm có thể làm mòn men răng: điều này là do chanh có chứa axit citric, có thể làm mòn men răng. Để hạn chế điều này thì bạn nên uống nước chanh qua ống hút và súc miệng bằng nước lọc sau khi uống nước chanh.
• Người bị viêm loét dạ dày nên hạn chế uống nước chanh: Do nước chanh có chứa axit citric có thể gây nên chứng ợ hơi, tăng tình trạng viêm loét ở bệnh dạ dày. Ngoài ra, để tránh những ảnh hưởng của nước chanh tới dạ dày thì thời điểm tốt nhất để bạn uống nước chanh vào sau bữa ăn khoảng 30 phút và tuyệt đối không nên uống nước chanh vào lúc đói.
• Không nên uống nước chanh lúc gần đi ngủ: Vitamin C trong nước chanh là một chất lợi tiểu có thể khiến bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn. Do vậy, bạn không nên uống loại nước này lúc gần đi ngủ vào buổi tối để tránh ảnh hưởng tới giấc ngủ.
• Không nên pha nước quá nóng sẽ làm biến đổi nhiều chất có trong chanh như vitamin C, polyphenol.
• Nước chanh để lâu thường có vị đắng do nhiều vitamin, chất chống oxy hóa không bền bị oxy hóa khi tiếp xúc với không khí bên ngoài. Vì thế, để thưởng thức ly nước chanh thơm ngon nhất nên uống ngay sau khi pha. Nếu không uống hết bạn có thể bảo quản nước chanh trong ngăn mát của tủ lạnh. Nhưng chỉ nên uống trong ngày thôi nhé.

Nước chanh luôn là thức uống ngon và lành được nhiều người ưa thích. Mong rằng qua những thông tin mà bài viết đã chia sẻ bên trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về những tác dụng của nước chanh với sức khỏe, cách sử dụng và những lưu ý khi sử dụng nước chanh ấm. Chúc bạn sẽ luôn có một sức khỏe tốt và hạnh phúc trong cuộc sống nhé.

Trích nguồn: suckhoedothi.com