Làm sao để chơi bóng bàn tốt hơn?
Bóng bàn là một môn thể thao có mặt đã lâu và được nhiều người ưa thích tập luyện. Chúng ta có thể thấy dễ dàng người chơi bóng bàn ở các xí nghiệp, nhà văn hoá, trường học. Bài viết hôm nay sẽ chỉ cho bạn những lưu ý khi tập bóng bàn cơ bản và làm sao để chơi bóng bàn tốt hơn. giàn tạ tại hà nội
1. Bạn cần mua vợt bóng bàn tốt
Nếu muốn cải thiện khả năng chơi bóng bàn tốt hơn điều quan trọng bạn phải có trước hết là có một cây vợt thật tốt gồm: cốt vợt và mặt vợt. Nếu như bạn là người mới tập chơi thì nên mua loại mặt vợt bóng bàn dành cho người mới, với độ xoáy không cao và tốc độ không cao. Còn nếu như bạn đã biết chơi thì hãy chọn các loại mặt vợt có độ xoáy cao hơn và đòi hỏi kĩ thuật điều khiển bóng tốt hơn.
- Nếu như bạn sử dụng các cốt vợt bóng bàn tiêu chuẩn Châu Âu, thì hãy chọn loại mặt vợt ngắn để ngón tay cái của bạn chìa ra được khoảng trống (như trong ảnh)
- Với cây vợt đầu tiên của mình. Tôi khuyện bạn nên chọn một cây vợt có khả năng điều khiển bóng dễ, không chọn những mặt vợt hay cốt vợt bóng bàn có độ xoáy và tốc độ cao. Đừng cứ thấy những cây vợt đắt tiền mua về là chúng ta sẽ đánh tốt. Hãy biết trình độ của mình ở đâu, nếu không bạn sẽ thất vọng khi mua những chiếc vợt đó về.
2. Chuẩn bị tư thế đánh bóng bàn chuẩn
Khi chuẩn bị tư thế đánh bóng bàn, cơ thể bạn phải được cân bằng, thoải mái và sẵn sàng di chuyển dễ dàng ra bất kì hướng nào. Trong khi chơi, sau mỗi cú đánh hay đỡ bóng bạn cần phải nhanh chóng quay lại vị trí cũ ban đầu. Và đảm bảo tay bạn luôn sẵn sàng để đánh bóng về phía đối thủ.
- Nếu như bạn thuận tay phải hãy đứng sang bên trái nhiều hơn và ngược lại nếu như bạn thuận tay trái.
- Nếu như bạn thuận tay phải hãy đứng chếch sang bên trái chân phải bạn đưa lên phía trước. Ngược lại đối với thuận tay trái hãy đứng sang bên phải nhiều hơn và chân trái đưa lên. thảm tập yoga giá rẻ tại tphcm
3. Sẵn sàng để di chuyển nhanh chóng hay bất ngờ
Khi chơi bóng bàn, việc đường bóng đi bất ngờ sang một phía nào đó là hoàn toàn không có gì lạ, tuỳ thuộc vào việc người chơi bóng đánh ra sao. Nếu như bạn luôn trong tư thế sẵn sàng, bạn sẽ kiểm soát tốc độ trận đấu tốt hơn. Hãy sử dụng nó, một lợi thế để đánh bại đối thủ.
1. Tập luyện các kĩ năng hay cách phát bóng bàn xoáy
Các kỹ năng giao bóng bàn xoáy hay cong là những kỹ năng khó , nâng cao đòi hỏi người chơi cần phải luyện tập. Nhưng nếu bạn đã làm chủ được các kỹ năng này thì sẽ giúp bạn chiếm ưu thế rất nhiều trong hiệp đấu.
Chú ý đến chiều và góc độ vợt đối thủ của bạn. Nếu như vợt của họ đang di chuyển từ thấp lên cao có thể đối thủ của bạn sẽ tung một cú topspin. Còn nếu vợt của họ di chuyển từ cao xuống thấp thì có thể sẽ tung một cú backspin
2. Sử dụng cả cơ thể khi đánh tay thuận
Không chỉ sử dụng cánh tay và cổ tay mỗi lần đánh bóng. Bạn hãy sử dụng cả cơ thể của mình cho mỗi cú phát hay đánh bóng trở lại đối phương. Hãy kết hợp thật nhuần nhuyễn giữa hông, vai của bạn. Khi đó cú đánh sẽ trở nên uy lực hơn bao giờ hết. Những sai lầm khi tập yoga mà người tập hay mắc phải
3. Thay đổi phong cách đánh bóng bàn của mình
Nếu như bạn xuống phong độ hay kĩ thuật, đừng lo hãy thử chơi như một "người điên" hãy thử kết hợp các lối đánh lại với nhau làm loại trí đối phương. Đánh ngắn, đánh thắng, đánh xoáy, đánh vào cạnh bàn... Hãy sử dụng tất cả, thay đổi phong cách đánh của mình. Nhưng hãy luôn ở vị trí sẵn sàng để có thể lúc cũng sẵn sàng đánh trả lại những cú đáp trả của đối thủ.
1. Chỉ sử dụng vợt bóng bàn riêng của mình
Mỗi cây vợt bóng bàn đều khác nhau. Tất cả đều có điểm mạnh và độc đáo riêng của mình. Nếu bạn muốn chơi bóng bàn tốt hơn hãy dùng vợt của riêng mình. Dùng vợt của người khác sẽ làm ảnh hưởng đến hiệu suất của trận đấu.
2. Tập luyện đánh bóng một mình
Tập bóng bàn một mình là lúc thích hợp để kiểm tra lại kỹ năng kiểm soát bóng hay đánh bóng của mình. Việc tập luyện một sẽ giúp bạn cảm nhận về vợt của mình tốt nhất cho mỗi lần đánh bóng. Hãy tập thêm các kỹ thuật khó để nâng cao trình độ của bạn.
3. Tập luyện nhiều hơn nữa, mọi lúc có thể
Tập luyện không làm cho bạn trở nên hoàn hảo nhưng sẽ hình thành cho bạn thói quen và hiểu hơn về chính mình, hình thành được phong cách chơi của bạn. Ngoài việc tập luyện một mình hãy tham gia các câu lạc bộ hoặc tham gia các giải đấu nhỏ để có thể cọ xát nâng cao trình độ.
Bóng bàn là một môn thể thao có mặt đã lâu và được nhiều người ưa thích tập luyện. Chúng ta có thể thấy dễ dàng người chơi bóng bàn ở các xí nghiệp, nhà văn hoá, trường học. Bài viết hôm nay sẽ chỉ cho bạn những lưu ý khi tập bóng bàn cơ bản và làm sao để chơi bóng bàn tốt hơn. giàn tạ tại hà nội
1. Bạn cần mua vợt bóng bàn tốt
Nếu muốn cải thiện khả năng chơi bóng bàn tốt hơn điều quan trọng bạn phải có trước hết là có một cây vợt thật tốt gồm: cốt vợt và mặt vợt. Nếu như bạn là người mới tập chơi thì nên mua loại mặt vợt bóng bàn dành cho người mới, với độ xoáy không cao và tốc độ không cao. Còn nếu như bạn đã biết chơi thì hãy chọn các loại mặt vợt có độ xoáy cao hơn và đòi hỏi kĩ thuật điều khiển bóng tốt hơn.
- Nếu như bạn sử dụng các cốt vợt bóng bàn tiêu chuẩn Châu Âu, thì hãy chọn loại mặt vợt ngắn để ngón tay cái của bạn chìa ra được khoảng trống (như trong ảnh)
- Với cây vợt đầu tiên của mình. Tôi khuyện bạn nên chọn một cây vợt có khả năng điều khiển bóng dễ, không chọn những mặt vợt hay cốt vợt bóng bàn có độ xoáy và tốc độ cao. Đừng cứ thấy những cây vợt đắt tiền mua về là chúng ta sẽ đánh tốt. Hãy biết trình độ của mình ở đâu, nếu không bạn sẽ thất vọng khi mua những chiếc vợt đó về.
Khi chuẩn bị tư thế đánh bóng bàn, cơ thể bạn phải được cân bằng, thoải mái và sẵn sàng di chuyển dễ dàng ra bất kì hướng nào. Trong khi chơi, sau mỗi cú đánh hay đỡ bóng bạn cần phải nhanh chóng quay lại vị trí cũ ban đầu. Và đảm bảo tay bạn luôn sẵn sàng để đánh bóng về phía đối thủ.
- Nếu như bạn thuận tay phải hãy đứng sang bên trái nhiều hơn và ngược lại nếu như bạn thuận tay trái.
- Nếu như bạn thuận tay phải hãy đứng chếch sang bên trái chân phải bạn đưa lên phía trước. Ngược lại đối với thuận tay trái hãy đứng sang bên phải nhiều hơn và chân trái đưa lên. thảm tập yoga giá rẻ tại tphcm
3. Sẵn sàng để di chuyển nhanh chóng hay bất ngờ
Khi chơi bóng bàn, việc đường bóng đi bất ngờ sang một phía nào đó là hoàn toàn không có gì lạ, tuỳ thuộc vào việc người chơi bóng đánh ra sao. Nếu như bạn luôn trong tư thế sẵn sàng, bạn sẽ kiểm soát tốc độ trận đấu tốt hơn. Hãy sử dụng nó, một lợi thế để đánh bại đối thủ.
1. Tập luyện các kĩ năng hay cách phát bóng bàn xoáy
Các kỹ năng giao bóng bàn xoáy hay cong là những kỹ năng khó , nâng cao đòi hỏi người chơi cần phải luyện tập. Nhưng nếu bạn đã làm chủ được các kỹ năng này thì sẽ giúp bạn chiếm ưu thế rất nhiều trong hiệp đấu.
Chú ý đến chiều và góc độ vợt đối thủ của bạn. Nếu như vợt của họ đang di chuyển từ thấp lên cao có thể đối thủ của bạn sẽ tung một cú topspin. Còn nếu vợt của họ di chuyển từ cao xuống thấp thì có thể sẽ tung một cú backspin
2. Sử dụng cả cơ thể khi đánh tay thuận
Không chỉ sử dụng cánh tay và cổ tay mỗi lần đánh bóng. Bạn hãy sử dụng cả cơ thể của mình cho mỗi cú phát hay đánh bóng trở lại đối phương. Hãy kết hợp thật nhuần nhuyễn giữa hông, vai của bạn. Khi đó cú đánh sẽ trở nên uy lực hơn bao giờ hết. Những sai lầm khi tập yoga mà người tập hay mắc phải
3. Thay đổi phong cách đánh bóng bàn của mình
Nếu như bạn xuống phong độ hay kĩ thuật, đừng lo hãy thử chơi như một "người điên" hãy thử kết hợp các lối đánh lại với nhau làm loại trí đối phương. Đánh ngắn, đánh thắng, đánh xoáy, đánh vào cạnh bàn... Hãy sử dụng tất cả, thay đổi phong cách đánh của mình. Nhưng hãy luôn ở vị trí sẵn sàng để có thể lúc cũng sẵn sàng đánh trả lại những cú đáp trả của đối thủ.
1. Chỉ sử dụng vợt bóng bàn riêng của mình
Mỗi cây vợt bóng bàn đều khác nhau. Tất cả đều có điểm mạnh và độc đáo riêng của mình. Nếu bạn muốn chơi bóng bàn tốt hơn hãy dùng vợt của riêng mình. Dùng vợt của người khác sẽ làm ảnh hưởng đến hiệu suất của trận đấu.
2. Tập luyện đánh bóng một mình
Tập bóng bàn một mình là lúc thích hợp để kiểm tra lại kỹ năng kiểm soát bóng hay đánh bóng của mình. Việc tập luyện một sẽ giúp bạn cảm nhận về vợt của mình tốt nhất cho mỗi lần đánh bóng. Hãy tập thêm các kỹ thuật khó để nâng cao trình độ của bạn.
3. Tập luyện nhiều hơn nữa, mọi lúc có thể
Tập luyện không làm cho bạn trở nên hoàn hảo nhưng sẽ hình thành cho bạn thói quen và hiểu hơn về chính mình, hình thành được phong cách chơi của bạn. Ngoài việc tập luyện một mình hãy tham gia các câu lạc bộ hoặc tham gia các giải đấu nhỏ để có thể cọ xát nâng cao trình độ.
