Làm thế nào bạn có thể thêm bột rễ rau diếp xoăn vào chế độ ăn uống của bạn?

JIMIN

Thành viên mới
1/4/21
16
0
1
VND
Đây là công thức nấu ăn đáng giá trong một ngày để bắt đầu.

ĂN SÁNG: Trộn 1 thìa rau diếp xoăn vào sữa chua. Để thay thế cà phê ngon, hãy thêm hai thìa rau diếp xoăn rang và xay vào máy pha cà phê cho mỗi cốc nước.

TRƯA: Làm một chiếc bánh sandwich lành mạnh với bánh mì ThinSlim và kết thúc bữa ăn với kem Halo Top tùy chọn. Cả hai nhãn hiệu đều chứa chất xơ rau diếp xoăn.

BỮA ĂN: Kết hợp một khẩu phần thịt gà, cá hồi hoặc bít tết với salad radicchio và khoai lang hoặc súp lơ nghiền, treo chân mày tp hcm.

Bài báo này ban đầu xuất hiện trên tạp chí in của chúng tôi.
Phương thuốc cổ xưa cho bệnh viêm khớp và bệnh gan này thường được rang và sử dụng để "kéo dài" cà phê xay (một truyền thống của New Orleans được thúc đẩy bởi tình trạng thiếu hụt trong Nội chiến). Các thử nghiệm hiện đại cho thấy rau diếp xoăn chứa nhiều inulin, một loại chất xơ prebiotic nuôi vi khuẩn trong đường tiêu hóa của chúng ta “cực kỳ quan trọng để kiểm soát huyết áp, trọng lượng cơ thể, chứng viêm và nhiều hơn nữa”, chuyên gia dinh dưỡng và tác giả của Brain Maker David Perlmutter, MD, cho biết. Tác dụng chống viêm rất mạnh, một nghiên cứu cho thấy rau diếp xoăn có thể giúp những người bị viêm xương khớp thuyên giảm đáng kể trong 60 ngày, phương pháp treo chân mày.

Khi chất xơ của rau diếp xoăn di chuyển qua đường tiêu hóa, nó sẽ giải phóng một lượng axit béo được gọi là butyrat được chứng minh là có tác dụng tắt lưu trữ chất béo, tăng cường trao đổi chất và cải thiện lượng đường trong máu và insulin lên đến 300%. Ngoài ra còn có bằng chứng ban đầu thú vị cho thấy các hợp chất trong rau diếp xoăn như axit chicoric và chlorogenic buộc cơ của chúng ta đốt cháy đường - một thủ thuật ngăn ngừa và giúp đẩy lùi bệnh tiểu đường khi nó giảm. Không có gì ngạc nhiên khi các nghiên cứu cho thấy rau diếp xoăn giúp giảm cân mà không cần ăn kiêng. Tiến sĩ Perlmutter nói: “Khi tôi nghe những câu chuyện như của Ave, tôi không bao giờ ngạc nhiên!
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
C Làm thế nào để đặt vé đi Gardens by the Bay Singapore Du Lịch 0
Thành Nh@n Nhà điều hành làm việc như thế nào ? Tuyển sinh- Học Hành 0
haonus Làm thế nào để dự đoán giao động giá trung bình 1 ngày của Bitcoin? Bất động sản khác 0
P Tư vấn Làm thế nào chọn mua cánh gà đông lạnh chuẩn? Các dịch vụ khác 0
C Cần bán Mẹ bị són tiểu sau sinh phải làm như thế nào? Mẹ và Bé 0
Thành Nh@n Làm giàu như thế nào Tuyển sinh- Học Hành 0
C Làm thế nào để đặt vé máy bay bay đi Sentosa Singapore Du Lịch 0
S Tư vấn Làm thế nào để dễ dàng làm sạch và bảo quản vách kính. Các dịch vụ khác 0
dienlanhhk1234 Tư vấn Tầm Quan Trọng Của Linh Kiện - Làm Thế Nào Các Bộ Phận Làm Việc Cùng Nhau Tạo Nên Hiệu Suất Vượt Trội - Điện Lạnh HK Sẽ Phân Tích Dịch Vụ sửa chữa - bảo trì KTS 0
huynnekkkk Làm thế nào Python được sử dụng trong Khoa học Dữ liệu Các dịch vụ khác 0
STEi Singapore Tư vấn Làm thế nào để kiếm thêm thu nhập khi du học Singapore Các dịch vụ khác 0
STEi Singapore Tư vấn Việc làm dành cho ngành Logistics & Chuỗi cung ứng tại Singapore thế nào? Các dịch vụ khác 0
dienlanhhk1234 Tư vấn Máy Giặt LG Báo Lỗi AE - Điều Gì Đang Xảy Ra và Làm Thế Nào để Khắc Phục? Dịch Vụ sửa chữa - bảo trì KTS 0
N Tư vấn Làm thế nào để thoát khỏi app vay tiền Các dịch vụ khác 0
dienlanhhk1234 Tư vấn Làm Thế Nào Với Lỗi E2 Máy Giặt LG - Hướng Dẫn Từ Chuyên Gia Điện Lạnh HK Dịch Vụ sửa chữa - bảo trì KTS 0