Hiện nay, không ít gia đình thay vì lựa chọn mua sắm giường ngủ cho không gian phòng của mình mà thay vào đấy là lựa chọn cách đặt một tấm nệm, chiếu hoặc nằm ngủ trực tiếp lên nền đất vì cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn. Tuy nhiên, vẫn có những ý kiến cho rằng cách nghỉ ngơi như thế là không hợp lý và thiếu khoa học.
Nhưng không phải như bạn nghĩ bởi ngủ dưới sàn mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết, điển hình như sẽ giúp cơ thể con người cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh hơn.
Thậm chí theo thống kê thì số lượng người ngủ dưới sàn tại Nhật và Ấn Độ chiếm đa số bởi họ cho rằng hành động này không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp tiết kiệm được chi phí và gần gũi với thiên nhiên hơn bao giờ hết. Vậy những lợi ích của việc ngủ dưới sàn đối với sức khỏe là gì? Những điều cần lưu ý khi ngủ dưới sàn?, nằm ngủ dưới đất có tốt cho sức khỏe không,..Nội Thất & Sofa Tiến Phát xin chia sẻ một vài thông tin bổ ích sau đây.
Lợi Ích Của Việc Nằm Ngủ Dưới Đất
Nói đến việc nằm ngủ dưới đất thì có rất nhiều thông tin trái chiều về việc tốt và không tốt. Theo một số tài liệu nghiên cứu gần đây thì việc nằm ngủ dưới đất vừa mang đến những lợi ích và các mặt hạn chế.
Tiết kiệm chi phí
Với việc sử dụng đệm mà không sử dụng giường sẽ giúp bạn giảm bớt chi phí mua sắm giường ngủ. Với khoản ngân sách này, bạn có thể sử dụng vào những khoản mua sắm khác hoặc đầu tư vào một tấm nệm nằm chất lượng hơn với sự hỗ trợ cho sức khỏe, giấc ngủ hoàn hảo.
Tăng tuần hoàn và miễn dịch
Khi ngủ trên sàn hoặc ngủ trên đất, trọng lượng cơ thể được phân bổ đều và ít bị căng ở hông, cột sống, thắt lưng và vai, cho phép máu lưu thông tự do khắp cơ thể vào ban đêm. Điều này giúp tim, phổi và cơ của bạn hoạt động bình thường. Đồng thời các tế bào bạch cầu cũng được vận chuyển dễ dàng hơn giúp tăng cường khả năng miễn dịch.
Nếu bạn nằm ngủ theo tư thế cuộn tròn, máu sẽ lưu thông không đều trước khi trở ngược về tim. Điều này sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, trong đó có giãn tĩnh mạch và tắc nghẽn mạch máu.
Tiết kiệm không gian tối đa
Những chiếc giường ngủ hay các tấm phản sẽ có kích thước lớn hơn so với phần nệm thực tế. Nên không gian phòng ngủ của bạn sẽ bị chiếm dụng diện tích thêm một phần so với việc chỉ nằm nệm trên sàn nhà.
Ngoài ra, việc bạn sử dụng nệm trực tiếp trên sàn sẽ giúp không gian phòng có cảm giác rộng rãi và thoáng đãng hơn khi khoảng cách từ bề mặt đệm đến trần nhà được nới rộng ra.
“Nắn” lại cột sống
Đối với phần lớn chúng ta, việc giữ thẳng cột sống suốt cả ngày là chuyện khá khó khăn và mệt mỏi. Đôi khi, chúng ta sẽ vô thức “thả lỏng” cơ thể, khiến lưng và cổ hơi gù xuống phía trước, ảnh hưởng không tốt đến cột sống. Nằm ngủ dưới đất có thể giúp chúng ta điều chỉnh, duỗi thẳng cột sống và cổ, giúp cải thiện tư thế, ngăn cơ thể bị vẹo một cách không tự nhiên..
Điều này không chỉ có thể giảm căng thẳng cổ, vai mà còn giảm nguy cơ đau đầu, đau nửa đầu, cong vẹo cột sống và đau khớp. Việc duy trì một tư thế tốt, lành mạnh cũng có thể có mức năng lượng cao hơn, tăng dung tích phổi và tâm trạng tốt hơn.
Giảm đau lưng và dạ dày
Ngủ trên một bề mặt chắc chắn như sàn nhà giúp cơ thể của bạn luôn trong tư thế “thẳng”, hạn chế việc cơ thể và cột sống bị vặn vẹo, giúp giảm tình trạng đau thắt lưng dai dẳng và dạ dày khi ngủ dậy.
Ngủ nệm tất nhiên sẽ mang lại cảm giác thoải mái, nhưng nếu chất lượng nệm kém thì nó sẽ bị xẹp, lún theo thời gian, khiến bạn bị cong cột sống, các khớp bị vẹo, dẫn đến đau lưng và xương khớp. Các chuyên gia y tế thậm chí còn khuyên bạn nên đặt ván ép bên dưới với những loại nệm quá mềm.
Làm dịu cơn đau thần kinh tọa
Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng đối với người mắc chứng đau dây thần kinh tọa. Việc ngủ trên nệm êm thường tăng áp lực và chèn ép dây thần kinh, gây ra đau đớn, tê, mỏi vào buổi sáng. Đây là lý do mà những người mắc chứng đau dây thần kinh tọa thường cảm thấy khó chịu và đau nhiều hơn vào buổi sáng.
Ngược lại, việc nằm ngủ dưới đất sẽ giúp phân bố đều trọng lực, giảm áp chèn ép dây thần kinh, từ đó thuyên giảm thậm chí loại bỏ hoàn toàn được chứng bệnh này.
Khắc phục chứng “ngủ nướng”
Hiển nhiên, việc ngủ dưới sàn nhà sẽ không bao giờ hấp dẫn bạn bằng một chiếc giường êm ái. Tình cờ điều này lại có thể giúp bạn đối phó với chứng “ngủ nướng” của mình – một trong những thủ phạm làm ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ của bạn dẫn đến suy yếu hệ thống miễn dịch và gây ra các nguy cơ về sức khỏe khác.
Tạo cảm giác an toàn
Khi nằm trên sàn, bạn sẽ cảm thấy bớt chông chênh hơn khi ngủ và cũng sẽ không lo bị té khỏi giường. Điều này khá quan trọng và cần thiết cho những người có thói quen lăn lóc và hay bị rơi khỏi giường khi ngủ.
Cách ngủ này cũng phù hợp với những gia đình có con nhỏ vì bạn sẽ không lo lắng bé leo trèo nghịch ngợm và bị ngã hoặc vô tình xoay người rơi xuống đất trong khi ngủ.
Mát mẻ hơn
Khi bạn nằm ở trên sàn, khoảng cách bạn tiếp cận với phần khí lạnh từ đất sẽ gần hơn và giúp cho cơ thể cảm thấy mát mẻ. Hơn nữa, thân nhiệt của cơ thể con người thường có dấu hiệu gia tăng trong thời gian ngủ khiến bạn thường xuyên bị thức giấc vào giữa đêm. Với việc bạn giữ cho cơ thể luôn ở nhiệt độ thoải mái, không khí mát sẽ giúp bạn không ra mồ hôi và có lợi cho hệ hô hấp, cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể.
Tạo không gian mới mẻ
Với một không gian không sử dụng giường, bạn sẽ có cảm giác mới mẻ hơn, tạo nên một căn phòng thoải mái, độc đáo theo đúng với ý tưởng của mình. Hơn nữa, sự thay đổi trong phong cách sống và sinh hoạt có thể là bước đầu tiên trong việc tạo nên những ý tưởng mới. Phát huy khả năng và thăng tiến dần trong con đường sự nghiệp cũng như cuộc sống của bạn.
Để sở hữu ngay những mẫu giường ngủ chất lượng tại Nội Thất & Sofa Tiến Phát, quý khách có thể mua hàng theo hotline 0902 566 119 hoặc đến trực tiếp tại showroom 31A Phan Văn Hớn - Phường Tân Thới Nhất - Quận 12 - TpHCM.
Nhưng không phải như bạn nghĩ bởi ngủ dưới sàn mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết, điển hình như sẽ giúp cơ thể con người cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh hơn.
Thậm chí theo thống kê thì số lượng người ngủ dưới sàn tại Nhật và Ấn Độ chiếm đa số bởi họ cho rằng hành động này không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp tiết kiệm được chi phí và gần gũi với thiên nhiên hơn bao giờ hết. Vậy những lợi ích của việc ngủ dưới sàn đối với sức khỏe là gì? Những điều cần lưu ý khi ngủ dưới sàn?, nằm ngủ dưới đất có tốt cho sức khỏe không,..Nội Thất & Sofa Tiến Phát xin chia sẻ một vài thông tin bổ ích sau đây.
Lợi Ích Của Việc Nằm Ngủ Dưới Đất
Nói đến việc nằm ngủ dưới đất thì có rất nhiều thông tin trái chiều về việc tốt và không tốt. Theo một số tài liệu nghiên cứu gần đây thì việc nằm ngủ dưới đất vừa mang đến những lợi ích và các mặt hạn chế.
Tiết kiệm chi phí
Với việc sử dụng đệm mà không sử dụng giường sẽ giúp bạn giảm bớt chi phí mua sắm giường ngủ. Với khoản ngân sách này, bạn có thể sử dụng vào những khoản mua sắm khác hoặc đầu tư vào một tấm nệm nằm chất lượng hơn với sự hỗ trợ cho sức khỏe, giấc ngủ hoàn hảo.
Tăng tuần hoàn và miễn dịch
Khi ngủ trên sàn hoặc ngủ trên đất, trọng lượng cơ thể được phân bổ đều và ít bị căng ở hông, cột sống, thắt lưng và vai, cho phép máu lưu thông tự do khắp cơ thể vào ban đêm. Điều này giúp tim, phổi và cơ của bạn hoạt động bình thường. Đồng thời các tế bào bạch cầu cũng được vận chuyển dễ dàng hơn giúp tăng cường khả năng miễn dịch.
Nếu bạn nằm ngủ theo tư thế cuộn tròn, máu sẽ lưu thông không đều trước khi trở ngược về tim. Điều này sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, trong đó có giãn tĩnh mạch và tắc nghẽn mạch máu.
Tiết kiệm không gian tối đa
Những chiếc giường ngủ hay các tấm phản sẽ có kích thước lớn hơn so với phần nệm thực tế. Nên không gian phòng ngủ của bạn sẽ bị chiếm dụng diện tích thêm một phần so với việc chỉ nằm nệm trên sàn nhà.
Ngoài ra, việc bạn sử dụng nệm trực tiếp trên sàn sẽ giúp không gian phòng có cảm giác rộng rãi và thoáng đãng hơn khi khoảng cách từ bề mặt đệm đến trần nhà được nới rộng ra.
“Nắn” lại cột sống
Đối với phần lớn chúng ta, việc giữ thẳng cột sống suốt cả ngày là chuyện khá khó khăn và mệt mỏi. Đôi khi, chúng ta sẽ vô thức “thả lỏng” cơ thể, khiến lưng và cổ hơi gù xuống phía trước, ảnh hưởng không tốt đến cột sống. Nằm ngủ dưới đất có thể giúp chúng ta điều chỉnh, duỗi thẳng cột sống và cổ, giúp cải thiện tư thế, ngăn cơ thể bị vẹo một cách không tự nhiên..
Điều này không chỉ có thể giảm căng thẳng cổ, vai mà còn giảm nguy cơ đau đầu, đau nửa đầu, cong vẹo cột sống và đau khớp. Việc duy trì một tư thế tốt, lành mạnh cũng có thể có mức năng lượng cao hơn, tăng dung tích phổi và tâm trạng tốt hơn.
Giảm đau lưng và dạ dày
Ngủ trên một bề mặt chắc chắn như sàn nhà giúp cơ thể của bạn luôn trong tư thế “thẳng”, hạn chế việc cơ thể và cột sống bị vặn vẹo, giúp giảm tình trạng đau thắt lưng dai dẳng và dạ dày khi ngủ dậy.
Ngủ nệm tất nhiên sẽ mang lại cảm giác thoải mái, nhưng nếu chất lượng nệm kém thì nó sẽ bị xẹp, lún theo thời gian, khiến bạn bị cong cột sống, các khớp bị vẹo, dẫn đến đau lưng và xương khớp. Các chuyên gia y tế thậm chí còn khuyên bạn nên đặt ván ép bên dưới với những loại nệm quá mềm.
Làm dịu cơn đau thần kinh tọa
Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng đối với người mắc chứng đau dây thần kinh tọa. Việc ngủ trên nệm êm thường tăng áp lực và chèn ép dây thần kinh, gây ra đau đớn, tê, mỏi vào buổi sáng. Đây là lý do mà những người mắc chứng đau dây thần kinh tọa thường cảm thấy khó chịu và đau nhiều hơn vào buổi sáng.
Ngược lại, việc nằm ngủ dưới đất sẽ giúp phân bố đều trọng lực, giảm áp chèn ép dây thần kinh, từ đó thuyên giảm thậm chí loại bỏ hoàn toàn được chứng bệnh này.
Khắc phục chứng “ngủ nướng”
Hiển nhiên, việc ngủ dưới sàn nhà sẽ không bao giờ hấp dẫn bạn bằng một chiếc giường êm ái. Tình cờ điều này lại có thể giúp bạn đối phó với chứng “ngủ nướng” của mình – một trong những thủ phạm làm ảnh hưởng đến chu kỳ giấc ngủ của bạn dẫn đến suy yếu hệ thống miễn dịch và gây ra các nguy cơ về sức khỏe khác.
Tạo cảm giác an toàn
Khi nằm trên sàn, bạn sẽ cảm thấy bớt chông chênh hơn khi ngủ và cũng sẽ không lo bị té khỏi giường. Điều này khá quan trọng và cần thiết cho những người có thói quen lăn lóc và hay bị rơi khỏi giường khi ngủ.
Cách ngủ này cũng phù hợp với những gia đình có con nhỏ vì bạn sẽ không lo lắng bé leo trèo nghịch ngợm và bị ngã hoặc vô tình xoay người rơi xuống đất trong khi ngủ.
Mát mẻ hơn
Khi bạn nằm ở trên sàn, khoảng cách bạn tiếp cận với phần khí lạnh từ đất sẽ gần hơn và giúp cho cơ thể cảm thấy mát mẻ. Hơn nữa, thân nhiệt của cơ thể con người thường có dấu hiệu gia tăng trong thời gian ngủ khiến bạn thường xuyên bị thức giấc vào giữa đêm. Với việc bạn giữ cho cơ thể luôn ở nhiệt độ thoải mái, không khí mát sẽ giúp bạn không ra mồ hôi và có lợi cho hệ hô hấp, cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể.
Tạo không gian mới mẻ
Với một không gian không sử dụng giường, bạn sẽ có cảm giác mới mẻ hơn, tạo nên một căn phòng thoải mái, độc đáo theo đúng với ý tưởng của mình. Hơn nữa, sự thay đổi trong phong cách sống và sinh hoạt có thể là bước đầu tiên trong việc tạo nên những ý tưởng mới. Phát huy khả năng và thăng tiến dần trong con đường sự nghiệp cũng như cuộc sống của bạn.
Để sở hữu ngay những mẫu giường ngủ chất lượng tại Nội Thất & Sofa Tiến Phát, quý khách có thể mua hàng theo hotline 0902 566 119 hoặc đến trực tiếp tại showroom 31A Phan Văn Hớn - Phường Tân Thới Nhất - Quận 12 - TpHCM.
