Mọi người có hiểu vì sao chúng ta lại rất tỉnh trước khi đi ngủ

toilaaithe

Thành viên mới
26/7/17
718
0
16
www.maymainenbetong.com.vn
VND
Mọi người có hiểu vì sao chúng ta lại rất tỉnh trước khi đi ngủ Ngồi làm việc mà buồn ngủ rũ cả mắt. Bạn gấp máy tính, tắt điện đi ngủ, nhưng khi nằm xuống giường để giá máy chà sàn công nghiệp "đánh một giấc" thì bỗng nhiên lại hết buồn ngủ. Kịch bản này nghe rất quen và xảy ra với không riêng ai.
may-cha-san-lien-hop-cong-nghiep_1561210124.jpg
Các chuyên gia y tế gọi hiện tượng này là "cơn giật hypnic", một phần của máy quét rác ngồi lái trạng thái thôi miên - giai đoạn chuyển tiếp giữa thức và ngủ. Trong giai đoạn này, các cơ bắp của cơ thể sẽ thư giãn. Bộ não diễn giải cảm giác này như là "rơi xuống", "lơ lửng" và sẽ kích hoạt sự co cơ. Một số người gặp hiện tượng giật hypnic kèm theo ảo giác, giấc mơ, cảm giác rơi xuống, hoặc ánh sáng rực rỡ hoặc tiếng động lớn phát ra từ bên trong đầu; một vài người thì bỗng nhiên tỉnh như sáo dù trước đó rất buồn ngủ. Các nhà nghiên cứu không chắc chắn tại sao giật hypnic lại xảy ra, nhưng một số yếu tố, chẳng hạn như căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi, caffein, thiếu ngủ, tập thể dục cường độ cao vào buổi tối có thể làm tăng tần suất và mức độ nghiêm trọng của giật hypnic. Hiện tượng này được cho là hoàn toàn bình thường và không có gì đáng phải lo lắng. Các chuyên gia tin rằng có đến 70% số người trải nghiệm chúng tại một số thời điểm trong cuộc sống. Ngay cả mèo và chó cũng xuất hiện cơn giật này. Nhưng nếu việc này khiến bạn thường xuyên mất ngủ và bồn chồn thì nên tìm gặp bác sĩ. Bởi vì ở một số trường hợp đặc biệt, cơn giật hypnic có thể là dấu hiệu của một rối loạn y tế tiềm ẩn, ví dụ như bị ngưng thở khi ngủ. Bất cứ ai cũng có thể trải qua "giật hypnic", và không có cách nào để ngăn chặn triệt để. Chúng ta chỉ có thể giảm bớt sự xuất hiện của nước rửa tay diệt khuẩn nhanh nó bằng cách kiểm soát mức độ căng thẳng, uống ít caffeine, đi ngủ đúng giờ trong môi trường yên tĩnh và thoải mái.
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
goldenviet Tư vấn Có nên lắp đặt cổng tự động không mọi người Căn hộ chung cư 0
Sunriverpolis Cần bán Nam hòa xuân, Theo mọi người đây có phải là Sân vận động có view xịn nhất Đà Nẵng chưa ạ? Đất bán - cho thuê 0
trinhdood55 Tư vấn Nên đi Măng Đen tháng nào đẹp nhất ? tháng 6-7-8 có mưa không vậy mọi người? Du Lịch 1
sone1203 Bảo hiểm thì không khuyến mãi nhưng mọi người có biết cách mua chỉ với 16K không ạ? Các dịch vụ khác 0
thamtu123 Đặt dữ liệu vào trong tay người thuyền trưởng có thể làm thay đổi mọi thứ Các dịch vụ khác 0
soluuhuongg Căng da mặt bằng chỉ vàng có tốt không mọi người? Các dịch vụ khác 0
annguyena mọi người có thể giúp đỡ em với Việc tìm người 0
Gạo Phương Nam ST25 Cần bán Lúa tôm (5kg) chỉ có duy nhất 1 vụ Đông Xuân lúc Tết. Ngon lắm nhé mọi người Ẩm thực 0
T Thư ký là ngành có dành cho mọi người? Tuyển sinh- Học Hành 0
T Kế toán doanh nghiệp có dành cho mọi người? Tuyển sinh- Học Hành 0
T Các bước giúp mọi người có thể làm để giữ ngôi nhà luôn sạch sẽ Các dịch vụ khác 0
R Mọi người có tin rằng chất béo có thể giảm cân? Các dịch vụ khác 0
T Có một phần của quả trứng mọi người gần như đang lãng phí Các dịch vụ khác 0
lebach Tư vấn Đắp tranh phù điêu có tạo được ấn tượng cho mọi người xem? Các dịch vụ khác 0
T Cần bán 12-12 Có gì hot không mọi người? Sao bên em khổ thế LÀY Máy tính để bàn 1