Cắn móng tay là thói quen có thể bắt gặp ở cả trẻ em lẫn người lớn. Việc làm này không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới cái nhìn của mọi người xung quanh tới bạn.
Cắn móng tay có thể khiến bạn xấu hổ và ngại ngùng trước mặt người khác. Xác định nguyên nhân là điều đầu tiên mọi người cần thực hiện để hạn chế thói quen xấu này. Elizabeth Halprin, chuyên gia y khoa kiêm giám đốc Trung tâm Joslin, Boston cho biết, cắn móng tay có khả năng ảnh hưởng tới sự phát triển của móng, làm bộ phận này méo mó.
Xác định nguyên nhân và đưa ra cách giải quyết
Xác định nguyên nhân gây nên thói quen cắn móng tay là việc làm rất quan trọng. Drew Ramsey, chuyên gia y khoa kiêm phó giáo sư tâm lý học tại Đại học Columbia cho biết, thói quen này có thể là phản ứng của cơ thể khi cảm thấy căng thẳng, buồn chán hay lo âu.
Ngoài ra, một số người còn thường xuyên có thói quen cắn móng tay khi họ đang làm một việc gì đó như xem TV. Bạn sẽ hạn chế và loại bỏ được thói quen xấu này khi tìm ra nguyên nhân gây nên chúng.
Những tác hại khi cắn móng tay
1. Vi trùng, vi khuẩn xâm nhập
Bác sĩ Raman Madan, Giám đốc khoa Da liễu Mỹ phẩm thuộc Đại học Y Zucker, cho biết những người hay cắn móng tay có lượng vi khuẩn E. Coli trong nước bọt cao gấp ba lần thông thường. Ngoài ra, có nhiều mầm bệnh ở dưới móng tay không thể quan sát được bằng mắt thường, như tụ cầu vàng, liên cầu khuẩn Strep hoặc vi khuẩn gây bệnh bạch hầu Coryneform.
2. Nhiễm trùng móng tay
- Việc cắn móng tay có thể gây ra nhiều vết trầy xước trên móng tay. Đây chính là cơ hội thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập vào.
- Vi khuẩn theo đó vào gây nhiễm trùng móng tay và thậm chí gây nhiễm trùng trong máu. Đây là một tác hại vô cùng nguy hiểm của việc cắn móng tay.
3. Móng tay biến dạng
- Một trong những tác dụng phụ tiêu cực của việc cắn móng tay là khiến cho móng tay bị biến dạng.
- Việc cắn móng tay thường xuyên có thể làm thay đổi độ dài và hình dạng của móng tay vĩnh viễn.
4. Dễ mắc cúm hoặc cảm lạnh
Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), có hơn 200 loại virus gây cảm lạnh tồn tại trong móng tay. Để ngăn ngừa, cách tốt nhất là ngừng thói quen này và rửa tay thật sạch bằng xà phòng thường xuyên.
5. Các vấn đề về răng
- Cắn móng tay không chỉ ảnh hưởng đến móng tay mà còn có thể làm cho răng của bạn bị xô dịch, sứt mẻ hoặc trở nên yếu dần theo thời gian.
- Nó cũng có thể gây hỏng men răng, làm mất sự liên kết của răng hàm trên và hàm dưới, gây viêm nướu.
6. Suy giảm chất lượng cuộc sống
Một nghiên cứu cho thấy không ít người hay cắn móng tay có chất lượng cuộc sống thấp hơn so với những người không có thói quen này. Nguyên nhân là do họ phải đối mặt với những nguy hại từ việc cắn móng tay và cố gắng loại bỏ thói quen xấu này.
Gợi ý những cách bỏ tật cắn móng tay
Cắn móng tay có thể chỉ là thói quen xấu trong vô thức và bạn nên tìm cách bỏ thói quen xấu này.
1. Kiểm soát căng thẳng và lo âu
Biết cách giới hạn những việc bạn có thể làm, ngủ ngon,… là những cách giúp bạn kiểm soát căng thẳng và lo âu, đồng thời loại bỏ dần thói quen cắn móng tay.
2. Cách ly móng tay
Cách ly là một kĩ thuật đặc biệt giúp giảm "cơn nghiện" cắn móng tay. Kỹ thuật đơn giản này bắt chước các động tác cắn móng tay nhưng lại biến nó thành hành động vô hại, làm bạn tách rời khỏi thói quen xấu này.
Trước khi đưa lên miệng, hãy để ngón tay vào những vị trí khác trên mặt như tai, mũi. Việc làm này cần phải thực hiện nhanh để ngăn chặn "cơn thèm móng tay". Ngoài ra, bạn cũng có thể xoa móng tay định cắn với tay còn lại để kiểm soát thói quen xấu này.
3. Cắt ngắn móng tay
Đây là một trong những cách đơn giản nhất để ngăn chặn sự cám dỗ của móng tay. Hơn nữa, việc làm này cũng giúp vệ sinh móng tay, loại bỏ nơi trú ngụ của vi khuẩn gây hại. Ngoài ra, khi móng tay mọc quá dài, chúng sẽ ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày của chúng ta.
4. Cắt sửa móng tay
Thường xuyên cắt sửa móng tay có thể làm hạn chế thói quen xấu này. Bạn chắc chắn sẽ không muốn làm hỏng móng tay vừa mới làm xong. Ngoài ra, chi phí làm móng cũng sẽ là động lực hiệu quả giúp bạn nghĩ lại mỗi khi định đưa móng tay lên miệng.
5. Chăm sóc và giữ gìn móng tay khỏe
- Chăm sóc móng thường xuyên nhất có thể
- Chăm sóc móng như một cách thưởng cho bản thân vì những nỗ lực ngừng cắn móng suốt thời gian qua. Đổi lại, khi móng đã mang một diện mạo sáng đẹp, bạn sẽ càng tập trung hơn để giữ gìn chúng. Hãy tham khảo những lời khuyên từ những chuyên gia làm móng để bảo quản những chiếc móng xinh xắn khỏe mạnh.
- Duy trì chế độ ăn uống hợp lý: Thực đơn hợp lý duy trì sức khỏe tổng thể cũng như giúp móng tay phục hồi và phát triển tốt hơn.
+ Ăn các thực phẩm giàu canxi và magie sẽ mang lại tác dụng này.
+ Trứng, sữa đậu nành, ngũ cốc nguyên hạt và gan rất tốt cho móng. Các khoáng chất này cũng có trong táo, dưa leo, nho, tỏi, và hành.
+ Các axit béo cần thiết trong cá ngừ, cá hồi, sò hến, rau rậm lá, các loại hạt giúp ích rất nhiều cho quá trình chuyển hóa của con người và giữ móng sáng và mềm.
- Ăn mừng thành quả. Đừng ngại khoe móng tay mới cho bạn bè và cả những người mình không quen biết mấy. Chìa bàn tay kèm theo câu nói: “Bạn có tin trước đây tôi từng là một người hay cắn móng không?” ^^
- Chụp ảnh lại bàn tay và tận hưởng vẻ đẹp của bàn tay sau nhiều ngày nỗ lực. Bạn có thể đóng khung cho bức ảnh này bên cạnh ảnh chụp bàn tay khi móng tay nham nhở vì thosiq quen cắn để đánh dấu một thay đổi trong đời.
Với những chia sẻ về cắn móng tay và bí quyết tạm biệt nó giúp các bạn có thói quen cắn móng tay cai nghiện tật xấu này nhanh chóng, hiệu quả. Bạn là người hay cắn móng trong nhiều năm, hoặc bạn có bạn bè, người thân có khuynh hướng ngậm ngón tay, ngón chân của họ thì hãy áp dụng những cách trên để chữa thói quen cắn móng tay gây nhiều tác hại này nhé!
COLLAGEN BEAUTY DRINK - DƯỠNG MÓNG KHỎE ĐẸP KHÔNG NGẠI HÓA CHẤT
CÔNG TY TNHH XNK DƯỢC MỸ PHẨM THANH TRANG
ĐT: 0866 448 139
Email: mkt.thanhtrang1@gmail.com
-----------------------------------------------------------------------
Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Cắn móng tay có thể khiến bạn xấu hổ và ngại ngùng trước mặt người khác. Xác định nguyên nhân là điều đầu tiên mọi người cần thực hiện để hạn chế thói quen xấu này. Elizabeth Halprin, chuyên gia y khoa kiêm giám đốc Trung tâm Joslin, Boston cho biết, cắn móng tay có khả năng ảnh hưởng tới sự phát triển của móng, làm bộ phận này méo mó.
Xác định nguyên nhân và đưa ra cách giải quyết
Xác định nguyên nhân gây nên thói quen cắn móng tay là việc làm rất quan trọng. Drew Ramsey, chuyên gia y khoa kiêm phó giáo sư tâm lý học tại Đại học Columbia cho biết, thói quen này có thể là phản ứng của cơ thể khi cảm thấy căng thẳng, buồn chán hay lo âu.
Ngoài ra, một số người còn thường xuyên có thói quen cắn móng tay khi họ đang làm một việc gì đó như xem TV. Bạn sẽ hạn chế và loại bỏ được thói quen xấu này khi tìm ra nguyên nhân gây nên chúng.
Những tác hại khi cắn móng tay
1. Vi trùng, vi khuẩn xâm nhập
Bác sĩ Raman Madan, Giám đốc khoa Da liễu Mỹ phẩm thuộc Đại học Y Zucker, cho biết những người hay cắn móng tay có lượng vi khuẩn E. Coli trong nước bọt cao gấp ba lần thông thường. Ngoài ra, có nhiều mầm bệnh ở dưới móng tay không thể quan sát được bằng mắt thường, như tụ cầu vàng, liên cầu khuẩn Strep hoặc vi khuẩn gây bệnh bạch hầu Coryneform.
2. Nhiễm trùng móng tay
- Vi khuẩn theo đó vào gây nhiễm trùng móng tay và thậm chí gây nhiễm trùng trong máu. Đây là một tác hại vô cùng nguy hiểm của việc cắn móng tay.
3. Móng tay biến dạng
- Một trong những tác dụng phụ tiêu cực của việc cắn móng tay là khiến cho móng tay bị biến dạng.
- Việc cắn móng tay thường xuyên có thể làm thay đổi độ dài và hình dạng của móng tay vĩnh viễn.
4. Dễ mắc cúm hoặc cảm lạnh
Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC), có hơn 200 loại virus gây cảm lạnh tồn tại trong móng tay. Để ngăn ngừa, cách tốt nhất là ngừng thói quen này và rửa tay thật sạch bằng xà phòng thường xuyên.
5. Các vấn đề về răng
- Cắn móng tay không chỉ ảnh hưởng đến móng tay mà còn có thể làm cho răng của bạn bị xô dịch, sứt mẻ hoặc trở nên yếu dần theo thời gian.
- Nó cũng có thể gây hỏng men răng, làm mất sự liên kết của răng hàm trên và hàm dưới, gây viêm nướu.
6. Suy giảm chất lượng cuộc sống
Một nghiên cứu cho thấy không ít người hay cắn móng tay có chất lượng cuộc sống thấp hơn so với những người không có thói quen này. Nguyên nhân là do họ phải đối mặt với những nguy hại từ việc cắn móng tay và cố gắng loại bỏ thói quen xấu này.
Gợi ý những cách bỏ tật cắn móng tay
Cắn móng tay có thể chỉ là thói quen xấu trong vô thức và bạn nên tìm cách bỏ thói quen xấu này.
1. Kiểm soát căng thẳng và lo âu
Biết cách giới hạn những việc bạn có thể làm, ngủ ngon,… là những cách giúp bạn kiểm soát căng thẳng và lo âu, đồng thời loại bỏ dần thói quen cắn móng tay.
2. Cách ly móng tay
Cách ly là một kĩ thuật đặc biệt giúp giảm "cơn nghiện" cắn móng tay. Kỹ thuật đơn giản này bắt chước các động tác cắn móng tay nhưng lại biến nó thành hành động vô hại, làm bạn tách rời khỏi thói quen xấu này.
Trước khi đưa lên miệng, hãy để ngón tay vào những vị trí khác trên mặt như tai, mũi. Việc làm này cần phải thực hiện nhanh để ngăn chặn "cơn thèm móng tay". Ngoài ra, bạn cũng có thể xoa móng tay định cắn với tay còn lại để kiểm soát thói quen xấu này.
3. Cắt ngắn móng tay
Đây là một trong những cách đơn giản nhất để ngăn chặn sự cám dỗ của móng tay. Hơn nữa, việc làm này cũng giúp vệ sinh móng tay, loại bỏ nơi trú ngụ của vi khuẩn gây hại. Ngoài ra, khi móng tay mọc quá dài, chúng sẽ ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày của chúng ta.
4. Cắt sửa móng tay
Thường xuyên cắt sửa móng tay có thể làm hạn chế thói quen xấu này. Bạn chắc chắn sẽ không muốn làm hỏng móng tay vừa mới làm xong. Ngoài ra, chi phí làm móng cũng sẽ là động lực hiệu quả giúp bạn nghĩ lại mỗi khi định đưa móng tay lên miệng.
5. Chăm sóc và giữ gìn móng tay khỏe
- Chăm sóc móng như một cách thưởng cho bản thân vì những nỗ lực ngừng cắn móng suốt thời gian qua. Đổi lại, khi móng đã mang một diện mạo sáng đẹp, bạn sẽ càng tập trung hơn để giữ gìn chúng. Hãy tham khảo những lời khuyên từ những chuyên gia làm móng để bảo quản những chiếc móng xinh xắn khỏe mạnh.
- Duy trì chế độ ăn uống hợp lý: Thực đơn hợp lý duy trì sức khỏe tổng thể cũng như giúp móng tay phục hồi và phát triển tốt hơn.
+ Ăn các thực phẩm giàu canxi và magie sẽ mang lại tác dụng này.
+ Trứng, sữa đậu nành, ngũ cốc nguyên hạt và gan rất tốt cho móng. Các khoáng chất này cũng có trong táo, dưa leo, nho, tỏi, và hành.
+ Các axit béo cần thiết trong cá ngừ, cá hồi, sò hến, rau rậm lá, các loại hạt giúp ích rất nhiều cho quá trình chuyển hóa của con người và giữ móng sáng và mềm.
- Ăn mừng thành quả. Đừng ngại khoe móng tay mới cho bạn bè và cả những người mình không quen biết mấy. Chìa bàn tay kèm theo câu nói: “Bạn có tin trước đây tôi từng là một người hay cắn móng không?” ^^
- Chụp ảnh lại bàn tay và tận hưởng vẻ đẹp của bàn tay sau nhiều ngày nỗ lực. Bạn có thể đóng khung cho bức ảnh này bên cạnh ảnh chụp bàn tay khi móng tay nham nhở vì thosiq quen cắn để đánh dấu một thay đổi trong đời.
Với những chia sẻ về cắn móng tay và bí quyết tạm biệt nó giúp các bạn có thói quen cắn móng tay cai nghiện tật xấu này nhanh chóng, hiệu quả. Bạn là người hay cắn móng trong nhiều năm, hoặc bạn có bạn bè, người thân có khuynh hướng ngậm ngón tay, ngón chân của họ thì hãy áp dụng những cách trên để chữa thói quen cắn móng tay gây nhiều tác hại này nhé!
COLLAGEN BEAUTY DRINK - DƯỠNG MÓNG KHỎE ĐẸP KHÔNG NGẠI HÓA CHẤT
CÔNG TY TNHH XNK DƯỢC MỸ PHẨM THANH TRANG
ĐT: 0866 448 139
Email: mkt.thanhtrang1@gmail.com
-----------------------------------------------------------------------
Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
