Những lợi ích sức khỏe của tôm hùm

Tôm hùm là một loài hải sản vừa tốt cho sức khỏe vừa ngon. Vậy bạn có biết ăn tôm hùm mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe của chúng ta không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu loài hải sản này ở bài viết dưới đây nhé!

Jaa4Qgu7sCms1s3z6P2ApZV5aFHkDv71yUFIfzPxJaky0j7L9buy7SFGEmNND4ZMk6nid8nHn9yrqBvLEIBMrPt7putxmVphyjsIMIT19dS5P1ujKvbWxUFt4mCB5oDVhNxh6yDq


Tôm hùm là một món ngon ẩm thực được thưởng thức trong các món hấp, sốt cajun hay nước phô mai. Bạn không bao giờ cưỡng lại hương vị của những món ăn tuyệt vời từ tôm hùm này! Tôm hùm là một loại protein nạc chứa nhiều chất dinh dưỡng. Không giống như thịt thăn, nó rất tốt cho vòng eo và trái tim của bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm những món ăn ngon, lành mạnh hơn thì tôm hùm là một lựa chọn tuyệt vời!

Hàm lượng dinh dưỡng có trong thịt tôm hùm

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), khi bạn ăn 145 gram tôm hùm nấu chín, bạn sẽ nhận được:

  • 28 gram protein
  • 1 gram chất béo
  • 129 calo
  • không có carbohydrate.
Ngược lại, 145 gam thịt thăn có 32 gam protein nhưng 10 gam chất béo và 231 calo.

sgSKJ_4FoH6n2ksunDRbZmDM4_oy2y2bp9YfFg3dNJkT29hy--q13ADdenlg8lbhnDuJ_3F9nKRic0bRICQfzgwCBcWanKvuAOEqyhg3cLxJSM5XNJ6a18b9ctlpMpFWZ_te7iFp


Cùng với việc là một loại protein nạc, tôm hùm chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu bao gồm

  • Axit béo omega-3
  • Selen
  • Canxi
  • Vitamin A
  • Sắt
  • Đồng
  • Kẽm
  • Phốt pho
  • Choline
  • B12

Lợi ích sức khỏe của tôm hùm là gì?

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Tim mạch hoặc bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Mỹ và trên thế giới. Các nghiên cứu cho thấy ăn thực phẩm có axit béo omega-3 ít nhất một lần một tuần có thể làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tim. 3 ounce tôm hùm có 200 đến 500 miligam (mg) omega-3. Nó không chỉ tốt cho tim và mức cholesterol khỏe mạnh mà còn làm giảm nguy cơ béo phì và tiểu đường.

gLd4D4LJtoWmDYgN9js53Plbzf1VMFeJrGlAuwxkGOioFkKdO_SFUXsUf29kfam0TcFr_5hbpU_xea9hYaHPSJGNn6bXL2w7Z-LhGyDzpYArXoIr4jDDNbGjdw516M5-McUrBb4C


Bảo vệ chống lại bệnh tuyến giáp

Một chất dinh dưỡng quan trọng khác trong tôm hùm là selen. Cơ thể bạn cần selen để tuyến giáp hoạt động khỏe mạnh. Nó giúp cơ thể bạn hấp thụ và chuyển hóa các hormone cùng với hoạt động như một chất chống oxy hóa. Các nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung nhiều selen cũng có thể cải thiện sức khỏe nói chung và tâm trạng của bạn.

Tăng cường trí nhớ của bạn

Omega-3, vitamin B12 và choline là tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho một trí óc khỏe mạnh được tìm thấy trong tôm hùm. B12 đóng một vai trò quan trọng trong chức năng não và sức mạnh thần kinh. Choline đóng một vai trò trong việc phát triển chất dẫn truyền thần kinh của tâm trí bạn. Các nghiên cứu cho thấy cả axit béo choline và omega-3 có thể bảo vệ chống lại các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer, mất trí nhớ và Parkinson. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit béo omega-3 cũng có thể làm giảm sự bốc đồng, hung hăng và trầm cảm của bạn.

Những lưu ý khi mua tôm hùm

Giống như bất kỳ loại hải sản nào khác, điều quan trọng cần lưu ý là tôm hùm có chứa một số thủy ngân. Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên hạn chế ăn tôm hùm 3 oz mỗi tháng. Nếu bạn là phụ nữ đang mang thai hoặc đang cố gắng mang thai, bạn nên ăn ít thường xuyên hơn.

3C_gA6ITN6cpnCMowJoaxTbzS3emBjyayQctwQs64Joniov6-WkJZCkhDx6-Zf8u-yRV_5G4q7PDqF-zwaVMRFZq_i5QMM9-rDllQAxaDOBleTXUUbLu9u0EHLu3fjAHeQ_gu13f


Khi bạn chọn tôm hùm để nấu ở nhà, hãy nhớ lựa chọn địa chỉ bán hải sản tươi sống đáng tin cậy! Nguy cơ mắc bệnh truyền qua thực phẩm sẽ tăng lên đối với hải sản nếu nó không tươi.

Tại Tp. Hồ Chí Minh, bạn có thể đặt mua các loại tôm hùm như Tôm hùm bông, tôm hùm xanh, tôm hùm Alaska tươi sống tại Crab Seafood.

Hotline: 1900 088 879
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
SmartOSC Zoho Tư vấn Những lợi ích của giải pháp HRM hiện nay Các dịch vụ khác 0
A Tổng hợp những lợi ích bếp từ mang lại cho người dùng Các dịch vụ khác 0
buithao22 Gạch hoa thông gió mang lại những lợi ích tuyệt vời Nội Thất - Xây Dựng 0
sofatienphat Cần bán Những lợi ích mà chiếc ghế sofa tình yêu đem lại Nội Thất - Xây Dựng 0
phamky2021 Vape pod mang lại những lợi ích gì khi sử dụng? Các dịch vụ khác 0
T Những lợi ích mà in Card visit mang đến Các dịch vụ khác 0
H Dịch vụ vệ sinh nhà trọn gói là gì? Tìm hiểu những lợi ích mà dịch vụ vệ sinh nhà trọn gói Các dịch vụ khác 0
thamtu123 Những cách thức mà lưu trữ NVMe mang lại lợi ích cho doanh nghiệp của bạn Các dịch vụ khác 0
GiaPhu Tư vấn Máy mài sàn bê tông mang đến những lợi ích gì? Máy Móc Công Nghiệp 0
thietbim5s Những lợi ích tuyệt vời mà máy vặt lông gà mang lại Máy Móc Công Nghiệp 0
hoithuongw Những lợi ích khi thuê thiết kế nội thất biệt thự Nội Thất - Xây Dựng 0
ketmartting Những lợi ích của Website chuẩn SEO Các dịch vụ khác 0
Túi vải L'eco Túi sinh thái và những lợi ích mà túi mang lại. Giày dép - Ba lô - Túi xách 0
H Những lợi ích của tấm nhôm đục lỗ Nội Thất - Xây Dựng 0
baongoc0811 Cần bán Sử dụng vải địa kỹ thuật TS40 có những lợi ích như thế nào? Nội Thất - Xây Dựng 0