Những thức uống có tác dụng giảm cân vô cùng lành mạnh

toilaaido

Thành viên mới
31/7/17
1,755
1
38
VND
Những thức uống có tác dụng giảm cân vô cùng lành mạnh

Hai tuần không phải là khoảng thời gian dài. Ngoài ra, uống nước chanh là giá cân điện tử 2 số lẻ một giải pháp có lợi cho sức khỏe, đơn giản, dễ thực hiện.
nhap-khau-tu-nhat-can-dien-tu-2-so-le-600g-0-01g-cua-and_1603959809.jpg


Đây không phải là một chế độ ăn kiêng giảm calorie, nhịn đói. Khi áp dụng, bạn vẫn cần ăn một số món cho phép. Điều quan trọng nhất là Cân phân tích điện tửhàng ngày, bạn nạp vào cơ thể một lượng nước chanh nhất định.

Tác dụng của nước chanh

- Giúp kiểm soát cân nặng

Uống một lượng nước chanh tươi nhất định sẽ tăng lượng calorie bị đốt cháy. Chanh kiểm soát trọng lượng bằng cách ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Chúng có thể làm tăng sự trao đổi chất.

Chanh cũng có nhiều lợi ích khác như hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tiêu hóa và giảm nguy cơ ung thư.

- Thanh lọc cơ thể

Chỉ cần thêm một chút nước chanh vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp giải độc cơ thể. Quá trình detox này không cần tập luyện hoặc tiêu thụ quá nhiều chất lỏng mỗi ngày. Bạn vẫn được thưởng thức những bữa ăn bổ dưỡng và ngon miệng.

Nướ chanh cũng hỗ trợ tiêu hóa, tránh mất nước cho cơ thể, bổ sung vitamin C, đem tới làn da sáng đẹp, ngăn ngừa sỏi thận, cung cấp kali, giảm căng thẳng.

Chế độ uống nước chanh 14 ngày

Ngày 1: Pha 1 quả chanh với 1 cốc nước, uống trước khi ăn sáng.

Ngày 2: Pha 2 quả chanh với 2 cốc nước, thêm mật ong cho dễ uống, dùng trước bữa sáng.

Ngày 3: Pha 3 quả chanh với 3 cốc nước và một ít mật ong. Uống một nửa trước bữa sáng và một nửa trước bữa trưa.

Ngày 4: Pha 4 pha quả chanh với 4 cốc nước và một ít mật ong. Chia để uống làm 3 lần (sau khi ngủ dậy, trước bữa trưa và trước khi đi ngủ).

Ngày 5: Pha 5 quả chanh với 5 cốc nước và một ít mật ong. Chia để uống làm 3 lần như ngày thứ 4 với lượng nhiều hơn.

Ngày 6: Pha 6 quả chanh với 6 cốc nước và một ít mật ong. Ngày uống 3 lần, trước các bữa ăn.

Ngày 7: Pha 3 quả chanh với 10 cốc nước. Ngày uống 3 lần, trước các bữa ăn.

Ngày 8: Pha 6 quả chanh với 6 cốc nước. Ngày uống 3 lần, trước các bữa ăn.

Ngày 9: Pha 5 quả chanh với 5 cốc nước. Ngày uống 3 lần, trước các bữa ăn.

Ngày 10: Pha 4 quả chanh với 5 cốc nước. Ngày uống 3 lần, trước các bữa ăn.

Ngày 11: Pha 3 quả chanh với 3 cốc nước, thêm 1 thìa mật ong. Ngày uống 2 lần.

Ngày 12: Pha 2 quả chanh với 2 cốc nước, uống trước bữa sáng.

Ngày 13: Pha 1 quả chanh với 1 cốc nước, uống trong ngày.

Ngày 14: Pha 3 quả chanh với 10 cốc nước, thêm 1 thìa mật ong, uống trong ngày.

Chỉ uống nước chanh không giúp giảm cân

Uống nước chanh là một cách tuyệt vời để quản lý cân nặng. Tuy nhiên, nếu bạn có một thực đơn gồm nhiều thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều đường tinh luyện và chất béo không lành mạnh thì việc bổ sung nước chanh không đem lại nhiều hiệu quả.

Nước chanh thúc đẩy tiêu hóa và thay đổi vị giác của bạn. Ăn uống lành mạnh hơn với sự kết hợp của nước chanh giúp kiểm soát trọng lượng.

Các thực phẩm nên ăn: Rau, trái cây, các loại hạt, sản phẩm lên men, protein từ thực vật, sản phẩm từ động vật hữu cơ được chăn nuôi trên đồng cỏ, chocolate đen.

Các thực phẩm nên hạn chế: Đường, đồ ăn chế biến sẵn, nước ngọt, đồ ăn nhanh.

Tập thể dục tối thiểu 20 - 30 phút một ngày, ít nhất 5 ngày một tuần.

Tác dụng phụ của nước chanh

Cho dù nước chanh có lợi cho cơ thể như thế nào, bạn cũng cần cân nhắc khi quyết định có nên bắt đầu thử thách giảm cân bằng nước chanh trong 14 ngày hay không.

Một trong những tác động tiêu cực của việc uống nước chanh trong thời gian dài là làm mòn men răng, dẫn đến sâu răng do nước chanh có hàm lượng axit cao. Hãy cố gắng uống nước chanh qua ống hút và súc miệng bằng nước thường sau đó.

Axit citric cũng có khả năng là lý do gây ra chứng ợ nóng ở một số người. Tuy nhiên, Cân phân tích 4 số lẻ những người khác lại cảm thấy giảm chứng ợ nóng sau khi uống nước chanh, vì nước chanh có tính kiềm, làm giảm nồng độ axit trong tiêu hóa.
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
T Điểm danh những thức uống giúp giảm cân nhanh chóng Các dịch vụ khác 0
LINH BALLANTINE'S VN Tư vấn Jagermeister – Thức uống không thể chill hơn của những người yêu rượu. Ẩm thực 0
T Bạn đã biết những loại thức uống kì lạ nhất thế giới Các dịch vụ khác 0
R Tăng cân vì những thức uống chứa đường và cồn Các dịch vụ khác 1
W Những thức uống có tác dụng giảm cân vô cùng lành mạnh Các dịch vụ khác 0
T Những loại thức uống không nên uống vào buổi sáng Các dịch vụ khác 0
H Tư vấn Cách Dưỡng Da Trắng Hồng Bằng Những Loại Thức Uống Giá Rẻ Nước hoa - Mỹ phẩm 0
T Cách tăng cân đơn giản từ những thức uống bạn dùng hằng ngày Các dịch vụ khác 0
P Giảm cân nhanh nhờ những thức uống này đừng bỏ qua Các dịch vụ khác 0
T Cần bán Những thức uống tốt cho bệnh dạ dày Nước hoa - Mỹ phẩm 0
My Chau Ruoungoai.net - Hành Trình Thưởng Thức Rượu Johnnie Walker và Những Chương Trình Mua Sắm Tết Độc Đáo Các dịch vụ khác 0
Nuts Life Những công thức làm từ yến mạch siêu đơn giản mà bạn có thể thử Ẩm thực 0
Nhatviet Express Những điều cần biết về vận tải đa phương thức Các dịch vụ khác 1
N Những thách thức từ việc xử lý nước thải bệnh viện Các dịch vụ khác 0
Hismart Những dấu hiệu trẻ không hợp sữa công thức Mẹ và Bé 0