Nước chanh mật ong có rất nhiều lợi ích

Lợi ích nước chanh mật ong đối với sức khỏe
Nhiều người thường uống nước mật ong ấm pha thêm chút chanh để tăng thêm hương vị. Tuy nhiên, cách sử dụng này, lại đem đến nhiều tác dụng hơn cho ly nước mật ong hay chanh bình thường. Dưới đây là những lợi ích mà loại đồ uống này mang lại cho cơ thể, mời các bạn cùng tìm hiểu nhé:

1. Cải thiện giấc ngủ, giúp ngủ sâu giấc
Những đêm ngủ không ngon, mất ngủ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe cũng như tâm lý của chúng ta. Vì thế hãy hạn chế tình trạng này bằng nước chanh mật ong ngay nhé bạn. Bạn sẽ cảm nhận rõ hiệu quả này chỉ sau 4 tuần sử dụng, chúng sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn đấy.
2. Tăng cường tiêu hóa
Hỗn hợp nước chanh và mật ong thực sự là đồ uống lành mạnh, tốt cho những người đang táo bón, tiêu hóa kém. Có được công dụng tuyệt vời này là do:

• Thành phần axit trong nước chanh có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn.
• Mật ong cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường quá trình bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể.

Chính vì thế, uống nước chanh mật ong vào mỗi buổi sáng có thể giúp bạn ngăn ngừa và làm giảm các vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là táo bón.

3. Tăng sức đề kháng
Một trong những tác dụng rất “ấn tượng” của nước chanh mật ong có thể đem lại là chúng giúp tăng sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể.

Theo các chuyên gia, trong mật ong và nước chanh có chứa thành phần hợp chất quý giá giúp kháng khuẩn và chống lại vi rút, nhờ đó giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa nhiều bệnh tật.

4. Detox thải độc cơ thể
Trong mật ong, chanh có nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại. Công thức nước chanh mật ong giúp cơ thể thanh nhẹ, lợi cho hệ tiêu hóa, thải bớt những độc tố bên trong cơ thể. Đây là thức uống detox cơ thể dễ thực hiện mà hiệu quả.


Những lưu ý khi sử dụng nước chanh mật ong
Bên cạnh những tác dụng của loại đồ uống này thì chúng cũng có thể gây hại cho cơ thể nếu như bạn sử dụng không đúng cách. Một số lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn sử dụng chúng an toàn hơn:

• Thời điểm thích hợp để uống nước chanh mật ong có thể là: sau khi thức dậy, sau bữa ăn khoảng 1 – 2 tiếng, buổi tối (không uống lúc gần đi ngủ, lúc quá muộn).
• Không pha nước chanh quá chua vì có thể gây hại cho dạ dày, không uống quá ngọt (không thêm quá nhiều mật ong) vì có thể gây dư thừa đường trong máu.
• Nên dùng nước ấm để pha chanh và mật ong, vì nước quá lạnh gây ảnh hưởng không tốt tới hệ tiêu hóa, đặc biệt là dạ dày.
• Không sử dụng mật ong hoặc là chanh đã để quá lâu, do chúng tiềm ẩn nhiều mối nguy hại cho sức khỏe người sử dụng.

Mong rằng qua những thông tin mà bài viết đã chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ về lợi ích của nước chanh mật ong đem tới cho sức khỏe, cách pha chế loại đồ uống này và những lưu ý khi sử dụng chúng. Chúc bạn sẽ luôn mạnh khỏe và có nhiều niềm vui trong cuộc sống.

Trích nguồn: suckhoedothi.com