Bấm huyệt là một phương pháp xoa bóp gồm có việc tạo sức ép khác nhau lên bàn chân, bàn tay và tai. Nó dựa trên một quan điểm rằng các bộ phận cơ thể này được kết nối với một số cơ quan và hệ thống trên cơ thể. Các người thực hành kỹ thuật bấm huyệt được gọi là chuyên gia bấm huyệt. Những chuyên gia bấm huyệt tin rằng việc tạo sức ép lên các bộ phận như bàn chân, bàn tay và tai sẽ mang đến nhiều ích lợi cho sức khỏe.
Bấm huyệt đả thông kinh mạch giúp thư giãn và giảm bớt căng thẳng, chữa lành cho những vùng tương ứng trên thân thể. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp cải thiện giấc ngủ tự nhiên thì bấm huyệt chữa mất ngủ là phương pháp vô cùng phù hợp, có hiệu quả cao mà không gây hại. Thỉnh thoảng, bấm huyệt được kết hợp với các liệu pháp thực hành khác. Do bấm huyệt có ít rủi ro nên đây là một chọn lựa hợp lý để giảm căng thẳng.
Trên thân thể của chúng ta có tất cả 108 huyệt với 72 huyệt cơ bản và 36 huyệt quan trọng. Lúc tác động vào những huyệt, cơ thể sẽ xuất hiện các biến đổi về tâm thần, nội tiết, giúp giảm lo âu, xóa tan stress và đem tới một sức khỏe khỏe mạnh cho chúng ta.
- Bấm huyệt chữ mất ngủ
Mục đích chính của cách bấm huyệt là cho phép những nguồn năng lượng tốt đi khắp thân thể và giữ cơ thể không bị mất thăng bằng bởi hai luồng khí âm, dương. Vì việc bị mất cân bằng giữa hai luồng khí âm, dương có thể đem tới những trắc trở về sức khỏe và tinh thần.
Tuy không có một số liệu cụ thể để chứng minh hiệu quả mà phương pháp bấm nguyệt mang lại nhưng hầu hết những người sử dụng phương pháp này đều nói mình có thể ngủ dễ hơn và cũng có sự cải thiện trong sức khỏe. Phương pháp này cũng giảm thiểu được các bệnh do tác dụng phụ đem lại vì không sử dụng thuốc mà chỉ ảnh hưởng thuần túy lên các huyệt đạo của thân thể người để chữa bệnh.
Theo cách bấm huyệt, mất ngủ là do thiếu đi lại và tác động từ xúc cảm tiêu cực gây nên. Bởi thế, chỉ cần tìm được những huyệt đạo phù hợp sẽ có thể đem đến cảm giác thư giãn, thanh bình cho người bệnh. Từ ấy, giúp họ dễ ngủ và ngủ ngon hơn.
Ngoài ra, những phương pháp bấm huyệt cũng giúp cơ bắp của chúng ta thư giãn và lưu thông máu tốt hơn. Do đó, cho dù không bị bệnh thì liệu pháp này cũng rất tốt để giúp cơ thể thư giãn và ngơi nghỉ. Hơn hết, chúng ta có thể thuận tiện thực hiện phương pháp này tại nhà và hoàn toàn miễn phí.
- Lưu ý lúc thoa bóp bấm huyệt điều trị mất ngủ
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách cải thiện giấc ngủ thiên nhiên thì bấm huyệt chữa mất ngủ là phương pháp vô cùng phù hợp, có hiệu quả cao mà không gây hại. Cách bấm nguyệt chữa mất ngủ có thể là một liệu pháp hiệu quả nếu bạn không có quá nhiều thời gian để chữa bệnh hay e sợ các tác dụng phụ mà thuốc mang đến.
Để việc chữa mất ngủ được hiệu quả thì kế bên việc bấm huyệt chữa mất ngủ người bệnh cần lưu ý tránh những nguyên nhân gây căng thẳng tinh thần gây mất ngủ, hạn chế sử dụng các chất kích thích như trà, cà phê, rượu bia, thuốc lá,.. Không ăn no trước khi ngủ. Ngâm chân nước ấm có pha chút muối và gừng trước khi đi ngủ cũng giúp xúc tiến lưu thông máu, thư giãn giúp ngon, sâu giấc hơn.
- Một số cách thư giãn khác
Để giúp giấc ngủ có chất lượng tốt hơn thì kề bên cách bấm huyệt thường xuyên, bạn cũng có thể thử các động tác thư giãn cơ thể này trước khi ngủ. Hãy thử kéo giãn chân, tay ở một mức độ vừa phải và mát xa nhẹ nhõm vùng lưng, cổ. Việc kéo giãn thân thể có thể giúp cơ bắp thư giãn và mang lại sự thoải mái cho giấc ngủ.
Thực hiện những động tác làm nóng và rồi thả lỏng những phần của cơ thể để giải tỏa sự căng thẳng và áp lực trong ngày. Hãy ngáp thường xuyên hơn để đánh lừa bộ não của bạn rằng thân thể bạn đang rất mệt nhọc. Việc này có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn đấy. Hãy tắm nước nóng trước khi ngủ vì việc tăng nhiệt độ thân thể một cách chậm rãi rồi từ từ giảm nhiệt có thể tạo cảm giác thư giãn cho cả cơ bắp và đầu óc.
>>> Tham khảo:
Bấm huyệt đả thông kinh mạch giúp thư giãn và giảm bớt căng thẳng, chữa lành cho những vùng tương ứng trên thân thể. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp cải thiện giấc ngủ tự nhiên thì bấm huyệt chữa mất ngủ là phương pháp vô cùng phù hợp, có hiệu quả cao mà không gây hại. Thỉnh thoảng, bấm huyệt được kết hợp với các liệu pháp thực hành khác. Do bấm huyệt có ít rủi ro nên đây là một chọn lựa hợp lý để giảm căng thẳng.
Trên thân thể của chúng ta có tất cả 108 huyệt với 72 huyệt cơ bản và 36 huyệt quan trọng. Lúc tác động vào những huyệt, cơ thể sẽ xuất hiện các biến đổi về tâm thần, nội tiết, giúp giảm lo âu, xóa tan stress và đem tới một sức khỏe khỏe mạnh cho chúng ta.
- Bấm huyệt chữ mất ngủ
Mục đích chính của cách bấm huyệt là cho phép những nguồn năng lượng tốt đi khắp thân thể và giữ cơ thể không bị mất thăng bằng bởi hai luồng khí âm, dương. Vì việc bị mất cân bằng giữa hai luồng khí âm, dương có thể đem tới những trắc trở về sức khỏe và tinh thần.
Tuy không có một số liệu cụ thể để chứng minh hiệu quả mà phương pháp bấm nguyệt mang lại nhưng hầu hết những người sử dụng phương pháp này đều nói mình có thể ngủ dễ hơn và cũng có sự cải thiện trong sức khỏe. Phương pháp này cũng giảm thiểu được các bệnh do tác dụng phụ đem lại vì không sử dụng thuốc mà chỉ ảnh hưởng thuần túy lên các huyệt đạo của thân thể người để chữa bệnh.
Theo cách bấm huyệt, mất ngủ là do thiếu đi lại và tác động từ xúc cảm tiêu cực gây nên. Bởi thế, chỉ cần tìm được những huyệt đạo phù hợp sẽ có thể đem đến cảm giác thư giãn, thanh bình cho người bệnh. Từ ấy, giúp họ dễ ngủ và ngủ ngon hơn.
Ngoài ra, những phương pháp bấm huyệt cũng giúp cơ bắp của chúng ta thư giãn và lưu thông máu tốt hơn. Do đó, cho dù không bị bệnh thì liệu pháp này cũng rất tốt để giúp cơ thể thư giãn và ngơi nghỉ. Hơn hết, chúng ta có thể thuận tiện thực hiện phương pháp này tại nhà và hoàn toàn miễn phí.
- Lưu ý lúc thoa bóp bấm huyệt điều trị mất ngủ
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách cải thiện giấc ngủ thiên nhiên thì bấm huyệt chữa mất ngủ là phương pháp vô cùng phù hợp, có hiệu quả cao mà không gây hại. Cách bấm nguyệt chữa mất ngủ có thể là một liệu pháp hiệu quả nếu bạn không có quá nhiều thời gian để chữa bệnh hay e sợ các tác dụng phụ mà thuốc mang đến.
Để việc chữa mất ngủ được hiệu quả thì kế bên việc bấm huyệt chữa mất ngủ người bệnh cần lưu ý tránh những nguyên nhân gây căng thẳng tinh thần gây mất ngủ, hạn chế sử dụng các chất kích thích như trà, cà phê, rượu bia, thuốc lá,.. Không ăn no trước khi ngủ. Ngâm chân nước ấm có pha chút muối và gừng trước khi đi ngủ cũng giúp xúc tiến lưu thông máu, thư giãn giúp ngon, sâu giấc hơn.
- Một số cách thư giãn khác
Để giúp giấc ngủ có chất lượng tốt hơn thì kề bên cách bấm huyệt thường xuyên, bạn cũng có thể thử các động tác thư giãn cơ thể này trước khi ngủ. Hãy thử kéo giãn chân, tay ở một mức độ vừa phải và mát xa nhẹ nhõm vùng lưng, cổ. Việc kéo giãn thân thể có thể giúp cơ bắp thư giãn và mang lại sự thoải mái cho giấc ngủ.
Thực hiện những động tác làm nóng và rồi thả lỏng những phần của cơ thể để giải tỏa sự căng thẳng và áp lực trong ngày. Hãy ngáp thường xuyên hơn để đánh lừa bộ não của bạn rằng thân thể bạn đang rất mệt nhọc. Việc này có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn đấy. Hãy tắm nước nóng trước khi ngủ vì việc tăng nhiệt độ thân thể một cách chậm rãi rồi từ từ giảm nhiệt có thể tạo cảm giác thư giãn cho cả cơ bắp và đầu óc.
>>> Tham khảo:
