DREAM LIFE MT

Thành viên mới
30/6/21
34
0
6
VND
Các thiết bị xà đơn công viên ngày càng được nhiều người quan tâm và sử dụng phổ biến. Đặc biệt là nam giới trong độ tuổi thanh niên, bởi chức năng cải thiện lưng, cổ tay, ngực, cơ bắp tay,… Sản phẩm thích hợp với người trung niên, thanh niên, vị thành niên.

Hướng dẫn luyện tập thiết bị xà đơn/ xà kép công viên đúng phương pháp

Trước khi bắt đầu bài tập, bạn cần kiểm tra thiết bị và bề mặt sàn xung quanh, nhằm tránh trơn, trượt. Bài tập phổ biến nhất là bật nhảy, tay nắm thanh ngang và dùng sức kéo cơ thể lên xuống. Khoảng cách giữa hai canh tay tay trên thanh ngang về cơ bản bằng chiều rộng của vai, thả lỏng các bộ phận bên dưới thắt lưng và lưng. Mở rộng hoàn toàn vĩ độ, đồng thời duỗi thẳng và khép hai chân một cách tự nhiên.
xd1.png

Khi kéo lên, tập trung lực co, gập cánh tay để hướng cơ thể lên cho thanh ngang tiếp xúc với xương đòn, dừng lại khoảng 2-3 giây. Sau đó thở ra để kiểm soát lực và từ từ hạ thấp cơ thể về vị trí bắt đầu. Lập lại nhiều lần kết hợp vơi hơi thở đều. Người mới bắt đầu có thể không kéo lên được ngay từ đầu. Thực hành người treo nhiều hơn, gập chân để đu xuống dễ dàng hơn.

xd2.pngNgoài ra bạn còn có thể sử dụng sản phẩm để tập bụng: Treo người lên thanh ngang của xà, hai chân duỗi thẳng và khép vào. Nâng hai chân lên một cách từ từ, cho đến khi chân tạo với lưng một góc 90 độ thì dừng lại. Giữ nguyên tư thế khoảng 7 – 10 giây, rồi tiếp tục từ từ thả chân xuống. Lặp lại các động tác trên nhiều lần liên tục và vẫn kết hợp điều hòa hơi thở.
xd3.png
CÔNG TY TNHH DREAMLIFE MT
Chuyên cung cấp thi công thiết bị vui chơi trẻ em, sân chơi trẻ em ngoài trời, sàn cao su EPDM, thi công sân chơi nước ngoài trời, sân thể thao, phòng tập GYM,…
website:
https://thietbitretho.com/
Thiết Kế Thi Công Sân Chơi Trẻ Em
Hotline 24/7: 0914.309.393 – 0825.844.844
Gmail: pkd.DRL@gmail.com
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
maythucphamkag Quy trình sản xuất xà bông thảo dược kết hợp phương pháp thủ công và thiết bị khuấy trộn dược liệu Máy Móc Công Nghiệp 0
ĐỒ CHƠI ABC Xà kép 2 tầng Onesport - Chuyên sản xuất, lắp đặt các thiết bị thể dục ngoài trời Các dịch vụ khác 0
natatech006 Cần bán MR-J2S-20A bộ điều khiển thiết bị công nghiệp 200W Mitsubishi Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
D Ổ cắm cao su 3 ngã Kalthoff 820006-25 thiết bị điện công nghiệp Máy Móc Công Nghiệp 0
Hoàng Anh Phương Cần bán Servo Motor HC-SFS52 - Chuyên thiết bị công nghiệp chính hãng Máy Móc Công Nghiệp 0
R Thiết bị cổng mở tay đòn TMT MASTIFF 300 ( Taiwan) Nội Thất - Xây Dựng 0
L Cần bán Khách sạn giải thể cần thanh lý các thiết bị vệ sinh với thông số như sau. Nội Thất - Xây Dựng 0
kimthuong2018 Tư vấn Đơn vị chuyên phân phối thiết bị điện LS uy tín Các dịch vụ khác 0
kimthuong2018 Tư vấn Thiết bị điện An Khang - tổng đại lý cấp 1 phân phối thiết bị điện LS Các dịch vụ khác 0
kimthuong2018 Cần bán Địa chỉ chuyên phân phối các loại thiết bị điện LS uy tín Máy Móc Công Nghiệp 0
kimthuong2018 Tư vấn Đơn vị uy tín chuyên cung cấp các thiết bị điện LS giá ưu đãi Các dịch vụ khác 0
T Thiết bị điện LS có thể coi là thương hiệu hàng đầu trong lĩnh vực thiết bị điện hiện nay Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
maythucphamkag Các thiết bị cần thiết khi muốn sản xuất nước mắm truyền thống dành cho cơ sở vừa và nhỏ Máy Móc Công Nghiệp 0
T Thiết bị điện An Khang đơn vị uy tín chuyên cung cấp thiết bị điện Aptomat LS Các dịch vụ khác 0
lucnguyentan589 Tư vấn Các thiết bị chuyên dụng giúp buổi Livestream bán hàng của bạn trở nên chuyên nghiệp hơn Linh kiện - Dịch vụ điện thoại 0
Tin liên quan