Thực ra chỉ cần nhai kỹ sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng

avocado

Thành viên mới
30/8/19
570
0
16
www.batdongsanbacnam.com
VND
Thực ra chỉ cần nhai kỹ sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Một nghiên cứu mới đây cho thấy, nếu nhai thức ăn nhiều lần sẽ giúp người ta giảm cân tốt hơn, Cân điện tử 2 số lẻ đồng thời hạn chế lượng calo hấp thu trong bữa ăn.
can-phan-tich-thuong-hieu-nhat-and-chinh-xac-2-so-le_1600779007.jpg


Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu một người nhai thức ăn 40 lần sẽ tiêu hóa một lượng thực phẩm ít hơn 12% so với những người chỉ nhai 15 lần.

Việc nhai thức ăn kỹ và lâu sẽ giúp não có nhiều thời gian nhận được tín hiệu dạ dày đã no, Cân phân tích giá rẻđồng thời làm giảm thiểu lượng ghrelin – một loại hoóc môn trong dạ dày, từ đó kiểm soát cơn đói bằng cách điều hòa hệ thống tiêu hóa, tờ India Times cho biết.

Cuộc nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Harbin Medical (Trung Quốc), với các thí nghiệm trên một nhóm người tình nguyện, bao gồm 16 người gầy và 14 người béo, ở độ tuổi 17 đến trên 20.

Ở thí nghiệm thứ nhất, các nhà khoa học kiểm tra cách ăn của những người béo có gì khác so với những người gầy. Mỗi đối tượng sẽ ăn một loại bánh giò và được camera bí mật ghi hình để tính xem họ nhai bao nhiêu lần trước khi nuốt.

Kết quả, mặc dù tốc độ nhai là tương đương nhau, nhưng những người béo đã nuốt thức ăn nhanh hơn người gầy.

Ở thí nghiệm thứ hai, hai bên tiếp tục ăn bánh nhưng được yêu cầu là nhai 15 lần trước khi nuốt. Bài tập này lặp lại lần nữa nhưng với tần suất nhai là 40 lần.

Nghiên cứu đã chỉ ra, khi những người tham gia thí nghiệm nhai lâu hơn, họ hấp thụ một lượng calo ít hơn 11,9%, bất kể họ béo hay gầy.

Một cuộc thử máu sau đó 90 phút cũng đã phát hiện, hàm lượng ghrelin đã giảm đối với giá cân điện tử 4 số lẻ những người nhai thức ăn 40 lần.

Các nhà khoa học nhận định: “Kết quả cuộc thí nghiệm đã cho thấy, việc ăn nhanh, ăn theo kiểu nhồi nhét sẽ là một tác nhân đáng kể gây nên tình trạng tăng cân.”
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
T Những công việc chỉ cần thực hiện 1 năm 1 lần Các dịch vụ khác 0
R Những thực phẩm bạn chỉ cần ăn nhiều là có thể giảm cân rất tốt Các dịch vụ khác 0
T Tư vấn Cách sử dụng WaveEX vô cùng đơn giản, chỉ cần thực hiện theo các bước sau: Các dịch vụ khác 0
linhhuy2017 Chỉ cần thấy 1 trong 4 dấu hiệu này lặp lại 2 tuần: Bạn nên đi khám ung thư thực quản gấp? Mẹ và Bé 0
linhhuy2017 Chuyên gia chỉ rõ người mắc bệnh này cần loại bỏ cá khỏi thực đơn? Mẹ và Bé 0
Nhadatcanhosaigon9926 Cần bán Chuyển nhượng căn góc 3pn 97m2 view landmark, giá chỉ 5,650tỷ. xem nhà thực tế 0938839926 Căn hộ chung cư 0
Nhadatcanhosaigon9926 Cần bán Chuyển nhượng căn 2pn 75m2, tầng cao, view đẹp giá chỉ 2,950tỷ giá đã vat dự án lavida plus, q7,lh 0938839926 tư vấn và xem thực tế. Căn hộ chung cư 0
Nhadatcanhosaigon9926 Cần bán Chuyển nhượng căn 2pn 75m2, tầng cao, view đẹp giá chỉ 2,950tỷ giá đã vat dự án lavida plus, q7, lh 0938839926 xem nhà thực tế Căn hộ chung cư 0
Nhadatcanhosaigon9926 Cần bán Giá bán lỗ căn 48m2 1PN central premium giá chỉ 2 tỷ. xem nhà thực tế ngay 0938839926 Căn hộ chung cư 0
Nhadatcanhosaigon9926 Cần bán Chuyển nhượng căn 2pn 75m2, tầng cao, view đẹp giá chỉ 2,8tỷ giá đã vat dự án lavida plus, q7,lh 0938839926 xem thực tế Căn hộ chung cư 0
Nhadatcanhosaigon9926 Cần bán Giảm giá bán lỗ căn 48m2 1pn central premium giá chỉ 2 tỷ. xem nhà thực tế ngay,lh 0938839926 xem thực tế Căn hộ chung cư 0
Nhadatcanhosaigon9926 Cần bán Bán nhanh căn 2PN 74m2 Lavida Plus nhà thô bằng giá HĐMB gốc chỉ 2,770 tỷ (102%),lh 0938839926 xem nhà thực tế Căn hộ chung cư 0
Nhadatcanhosaigon9926 Cần bán Giá chỉ 3,5 tỷ căn hộ 3PN 96m2 dự án Lavida+ Q7, đối diện SC Vivo city. LH xem thực tế 0938839926 Căn hộ chung cư 0
Pk Miền Tây Thanh Hóa Tư vấn Địa chỉ thực hiện phá thai 4 tháng tuổi an toàn Các dịch vụ khác 0
STEi Singapore Du học ngành hot ở Singapore - Cam kết thực tập có lương - Tổng chi phí du học chỉ từ 150tr Tuyển sinh- Học Hành 0
Tin liên quan