Thực ra chỉ cần nhai kỹ sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng

avocado

Thành viên mới
30/8/19
431
0
16
www.batdongsanbacnam.com
VND
Thực ra chỉ cần nhai kỹ sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Một nghiên cứu mới đây cho thấy, nếu nhai thức ăn nhiều lần sẽ giúp người ta giảm cân tốt hơn, Cân điện tử 2 số lẻ đồng thời hạn chế lượng calo hấp thu trong bữa ăn.
can-phan-tich-thuong-hieu-nhat-and-chinh-xac-2-so-le_1600779007.jpg


Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu một người nhai thức ăn 40 lần sẽ tiêu hóa một lượng thực phẩm ít hơn 12% so với những người chỉ nhai 15 lần.

Việc nhai thức ăn kỹ và lâu sẽ giúp não có nhiều thời gian nhận được tín hiệu dạ dày đã no, Cân phân tích giá rẻđồng thời làm giảm thiểu lượng ghrelin – một loại hoóc môn trong dạ dày, từ đó kiểm soát cơn đói bằng cách điều hòa hệ thống tiêu hóa, tờ India Times cho biết.

Cuộc nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Harbin Medical (Trung Quốc), với các thí nghiệm trên một nhóm người tình nguyện, bao gồm 16 người gầy và 14 người béo, ở độ tuổi 17 đến trên 20.

Ở thí nghiệm thứ nhất, các nhà khoa học kiểm tra cách ăn của những người béo có gì khác so với những người gầy. Mỗi đối tượng sẽ ăn một loại bánh giò và được camera bí mật ghi hình để tính xem họ nhai bao nhiêu lần trước khi nuốt.

Kết quả, mặc dù tốc độ nhai là tương đương nhau, nhưng những người béo đã nuốt thức ăn nhanh hơn người gầy.

Ở thí nghiệm thứ hai, hai bên tiếp tục ăn bánh nhưng được yêu cầu là nhai 15 lần trước khi nuốt. Bài tập này lặp lại lần nữa nhưng với tần suất nhai là 40 lần.

Nghiên cứu đã chỉ ra, khi những người tham gia thí nghiệm nhai lâu hơn, họ hấp thụ một lượng calo ít hơn 11,9%, bất kể họ béo hay gầy.

Một cuộc thử máu sau đó 90 phút cũng đã phát hiện, hàm lượng ghrelin đã giảm đối với giá cân điện tử 4 số lẻ những người nhai thức ăn 40 lần.

Các nhà khoa học nhận định: “Kết quả cuộc thí nghiệm đã cho thấy, việc ăn nhanh, ăn theo kiểu nhồi nhét sẽ là một tác nhân đáng kể gây nên tình trạng tăng cân.”
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
R Những thực phẩm bạn chỉ cần ăn nhiều là có thể giảm cân rất tốt Các dịch vụ khác 0
T Tư vấn Cách sử dụng WaveEX vô cùng đơn giản, chỉ cần thực hiện theo các bước sau: Các dịch vụ khác 0
linhhuy2017 Chỉ cần thấy 1 trong 4 dấu hiệu này lặp lại 2 tuần: Bạn nên đi khám ung thư thực quản gấp? Mẹ và Bé 0
linhhuy2017 Chuyên gia chỉ rõ người mắc bệnh này cần loại bỏ cá khỏi thực đơn? Mẹ và Bé 0
Q Tư vấn Địa chỉ chuyên cung cấp thực phẩm chất lượng uy tín Các dịch vụ khác 0
kimthuong2018 Tư vấn Địa chỉ chuyên cung cấp thực phẩm sạch tốt nhất hiện nay Các dịch vụ khác 0
T Địa chỉ uy tín chuyên cung cấp thực phẩm sạch Các dịch vụ khác 0
quỳnh quỳnh hồ nhận gửi hàng thực phẩm đi Mỹ, Canada chỉ từ 260k/kg+++ Các dịch vụ khác 0
P Ba chỉ heo đông lạnh Hà Nội - phân phối thực phẩm Ẩm thực 0
Maianhle Tư vấn Phòng khám đa khoa Miền Tây - Địa chỉ thực hiện cấy que tránh thai an toàn tại Thanh Hóa Các dịch vụ khác 0
Khoa Deptrai Cần bán cont lạnh nhỏ chỉ 10 feet trữ thực phẩm đông lạnh Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
T Nongsandungha địa chỉ chuyên cung cấp thực phẩm sạch uy tín Các dịch vụ khác 0
Q Tư vấn Địa chỉ uy tín chia sẻ kiến thức bổ ích và thiết thực về thủy sản Các dịch vụ khác 0
R Đẹp da chỉ với những thực đơn hằng ngày Các dịch vụ khác 0
Maianhle Tư vấn Địa chỉ thực hiện phá thai ngoài ý muốn tại Thanh Hóa Các dịch vụ khác 0