Tư vấn Top 3 loại gạo cho người ăn kiêng giúp giảm cân nhanh chóng

Sang vnet

Thành viên mới
10/1/22
35
0
6
VND
Ăn kiêng luôn là một phương pháp được nhiều người lựa chọn để giảm cân. Hầu hết các cách giảm béo đều cắt giảm tinh bột ở mức tối đa sẽ khiến bạn đói cồn cào, ảnh hưởng đến đời sống, sức khỏe cũng như hiệu quả công việc. Vậy bạn đã từng nghe đến gạo cho người ăn kiêng chưa. Nếu chưa, hãy cùng Orimart tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

1. Top 3 loại gạo cho người ăn kiêng

1.1 Gạo cho người ăn kiêng - Gạo lứt trắng​


Gạo lứt trắng

(Gạo lứt trắng)

Gạo lứt trắng là loại gạo được sản xuất nhiều nhất, có thể dễ dàng được tìm thấy ở các chợ hay siêu thị. Loại gạo này có màu trắng ngà hoặc trắng ngả nâu vàng nên còn có thể được gọi là gạo lứt nâu. Loại gạo phù hợp cho chế độ ăn kiêng lành mạnh và có công dụng giảm cân hiệu quả.

Gạo lứt trắng có chứa rất nhiều chất xơ ở lớp vỏ và các vitamin, khoáng chất thúc đẩy trao đổi chất của cơ thể. 100g gạo lứt trắng chưa nấu có thể chứa khoảng 180 calories.

1.2 Gạo cho người ăn kiêng - Gạo lứt đỏ​


Gạo lứt đỏ

(Gạo lứt đỏ)


Gạo lứt đỏ rất phù hợp cho những người đang ăn kiêng, đang thực hiện các chế độ ăn giảm cân. Gạo lứt đỏ cũng được nhiều người đánh giá là thơm ngon, dễ ăn, độ mềm dẻo không gây ngán.

Thành phần gạo lứt đỏ bao gồm nhiều vitamin B1, vitamin A, chất xơ, lipid,...Chất Anthocyanin trong gạo lứt đỏ giúp giảm cân và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. 100g gạo lứt đỏ chưa nấu chứa 216 calories.

1.3 Gạo cho người ăn kiêng - Gạo lứt đen​


Gạo lứt đen

(Gạo lứt đen)

Gạo lứt đen hay còn được gọi là gạo lứt tím than. Loại gạo này có màu càng đậm thì hàm lượng chất oxy hóa lại càng cao. Gạo lứt đen cũng chứa đa dạng các loại vitamin và khoáng chất. Thành phần gạo lứt đen đặc biệt giàu vitamin B6, kẽm, photpho, niacin và folate cung cấp cho cơ thể.

Gạo lứt đen cũng chứa rất ít đường, giàu chất xơ, vì vậy không chỉ là dành cho người ăn kiêng mà còn là gạo dành cho người tiểu đường. 100g gạo lứt đen chưa nấu chứa khoảng 280 calories.

Xem thêm: Gạo lứt đen dành cho người tiểu đường và những điều lưu ý

 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
R Top những loại detox giảm cân siêu hiệu quả Các dịch vụ khác 0
S Tư vấn Top những loại dù lệch tâm ngoài trời phổ biến nhất hiện nay Các dịch vụ khác 0
maythucphamkag Top 4 loại nồi nấu rượu được các cơ sở sản xuất rượu nhỏ lẻ ưa dùng nhất thời gian qua Máy Móc Công Nghiệp 0
Azdecor Cần bán Top 3 mẫu gương decor độc đáo, cân mọi thể loại không gian Nội Thất - Xây Dựng 0
Trường Nguyên Luxury Tham khảo top 3 loại cửa nên dùng cho phòng ngủ Các dịch vụ khác 0
hoangpr Cần mua TOP 3 loại lá thuốc giảm cân HỮU DỤNG để eo thon nhanh Nội Thất - Xây Dựng 0
I Review tổng hợp TOP 5 quần bỉm loại nào tốt Các dịch vụ khác 0
A Top những loại bàn trà nhập khẩu hot trên thị trường Các dịch vụ khác 0
cuzing Top những loại rượu vang Chile được ưa chuộng Các dịch vụ khác 0
B Top những loại trái cây chứa nhiều vitamin E nhất Các dịch vụ khác 0
hoangpr Tư vấn TOP 6 loại lá thuốc tắm cho bé an toàn và tốt cho sức khỏe Nội Thất - Xây Dựng 0
ritavosport2022 TOP 10 các loại máy chạy bộ tại nhà cho người tập đáng tham khảo Các dịch vụ khác 0
S Cần bán Top 3 Loại Cửa Nhựa Cao Cấp Thịnh Hành Nhất Hiện Nay Nội Thất - Xây Dựng 0
T Top những loại cây trồng trong nhà giúp thanh lọc không khí Các dịch vụ khác 0
Đá quý Thu Ngọc Tư vấn Top các loại tranh phong thủy đá quý được ưa chuộng hiện nay Các dịch vụ khác 0