Top những cách chăm sóc mắt cận thị mà bạn chưa biết

Kimhien

Thành viên mới
5/10/22
45
0
6
VND
  1. Sử dụng mắt kính phù hợp để tránh tăng độ cận
    Điều quan trọng nhất để chăm sóc mắt cận thị mà bạn đáng quan tâm là việc sử dụng kính đúng cách. Nếu bạn cận nhẹ dưới 0,75 độ thì không cần phải đeo kính thường xuyên, còn ở mức 1- 2 độ thì chỉ nên đeo khi cần nhìn mọi vật ở xa. Tuy nhiên, bạn nên đi khám và được sự hỗ trợ tư vấn của bác sĩ để biết rõ hơn. Đeo kính không đúng độ sẽ làm mắt bị mỏi và dễ gây tăng độ. Tuy nhiên, bạn đừng nên lạm dụng vào kính quá nhiều nếu bạn đeo kính liên tục cả ngày và không cho mắt nghỉ ngơi lâu dần mắt bị lệ thuộc vào kính và bạn có thể sẽ không thấy được những vật ở gần.
  2. Khoảng thời gian nghỉ ngơi cho mắt nghỉ ngơi
    Theo các chuyên gia khuyến cáo, cứ 30 - 45 phút nên để mắt nghỉ ngơi một lần trong khoảng thời gian 3-5 phút. Những lúc nghỉ ngơi như thế này, bạn nên nhắm mắt lùi lại khoảng 10 giây, tránh vào máy tính, điện thoại, ... có phát ra ánh sáng xanh có hại cho mắt là một trong những cách chăm sóc mắt cận tốt.
    Một cách hữu ích không thua kém là bạn nên hướng mắt vào các khoảng không gian xanh. Màu xanh lá sẽ giúp dịu mắt, mát mắt hơn so với các gam màu khác như đỏ, cam hay vàng.
  3. Luôn đeo kính mát khi ra đường
    Các tia cực tím trong ánh nắng mặt trời thường xuyên chiếu vào mắt sẽ làm thay đổi cấu trúc, tỷ lệ các thành phần protein của thủy tinh thể và gây ra bệnh đục thủy tinh thể. Ngoài khả năng chống tia cực tím, việc thoa kem chống nắng thường xuyên khi ra ngoài có thể giúp hạn chế lượng bụi, hóa chất và dị vật bay vào mắt bạn trong khi tập thể dục.
  4. Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt cận
    Các loại vitamin như A, C, E tốt cho mắt, có nhiều trong các loại thực phẩm như lòng đỏ trứng gà, sữa, gan động vật, các loại rau củ như cà rốt, đu đủ, gấc, cà chua, rau ngót, rau dền, đu đủ, các loại trái cây mọng nước như cam, quýt, bưởi… Kẽm giúp máu lưu thông dễ dàng từ đó ngăn ngừa chứng khô, rát, mệt mỏi, khó chịu… Kẽm có nhiều trong thịt bò, thị gà, sò, lòng đỏ trứng…Ngoài ra, bạn cần bổ sung crom trong thịt bò, gan động vật, đậu, nấm; thực phẩm giàu canxi như tôm, sò, cua, cá biển, sữa, trứng…
    943-dinh-duong-cho-tre-bi-can-thi-hoc-duong.jpg
  5. Tạo thói quen bảo vệ mắt trong quá trình học tập và làm việc
    Cách tốt nhất để bảo vệ và chăm sóc mắt cận thị của bạn khi bạn đeo kính cận là hình thành những thói quen tốt cho mắt trong quá trình học tập và làm việc. Giữ khoảng cách an toàn giữa mắt và máy tính là 50 cm khi làm việc. Tư thế ngồi đúng, thoải mái, không ngồi khoanh chân, không đọc, không nằm trên giường. Chỉ có công việc, học tập ở nơi có đủ ánh sáng thì mắt mới được bảo vệ, hạn chế cận thị.
  6. Tránh thói quen dụi mắt
    Thói quen dụi mắt khi mắt ngứa, mỏi hoặc có dị vật trong mắt có thể giúp bạn giảm ngay cảm giác ngứa ngáy, khó chịu nhưng dụi mắt quá thường xuyên có thể dẫn đến trầy xước, biến dạng giác mạc. Đặc biệt, nhiều bác sĩ nhãn khoa cho biết dụi mắt có thể dẫn đến suy giảm thị lực, tăng cận thị và tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm về mắt.
  7. Tạo thói quen khám mắt định kì
    TS. Trần Thị Phương Thu: “Không chỉ có các triệu chứng rõ rệt, dễ nhận biết như đau rát, mỏi, chảy nước mắt… ảnh hưởng đến mắt mà những dấu hiệu cận thị không gây đau như nhìn mờ, chói mắt khi nhìn ánh sáng, nhìn sai màu, nhìn một thành hai hoặc nhìn hình biến dạng, méo mó, nhìn mờ trung tâm của hình ảnh... mới thật sự đáng sợ. Bởi đây đều là đặc trưng của bệnh đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm và các bệnh lý võng mạc nguy hiểm âm thầm tàn phá thị lực, nguy cơ gây mù cao, buộc phải can thiệp phẫu thuật hoặc áp dụng các biện pháp hỗ trợ cải thiện chuyên biệt - vừa tốn kém chi phí vừa phải đối mặt với nguy cơ biến chứng cao mà khả năng phục hồi rất hạn chế, đôi khi không thể cải thiện. Điều đáng nói là rất ít người biết điều này.”
    Vì vậy bạn nên xây dựng thói quen tốt này để tránh những điều hối tiếc. Đó là những thông tin mà 4Bee Eyes bật mí cho bạn. Nếu có nhu cầu về tròng kính cận, kính râm hãy liên hệ với chúng tôi tại đây
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
Nguyễn Trần Mai Trúc Top Những Cách Chăm Sóc Mắt Cận Thị Mà Bạn Chưa Biết Đồng hồ - Phụ kiện thời trang 0
Nội Thất Tâm Ý TOP Những mẫu phòng ngủ theo phong cách Scandinavian đẹp tinh tế Các dịch vụ khác 0
Shop Giày GENZ Tư vấn Top những cách buộc dây giày yeezy 350 cực kỳ đẹp mắt Giày dép - Ba lô - Túi xách 0
langthang321 Tư vấn [TOP] Những Phong Cách Thiết Kế Nội Thất Hiện Đại, Sang Trọng Thịnh Hành Nhất 2022 Các dịch vụ khác 0
B Top những cách trị táo bón cho trẻ tại nhà mà mẹ nên biết Các dịch vụ khác 0
T Top những cách bán hàng trên trang cá nhân hiệu quả Các dịch vụ khác 0
S Tư vấn Top những cách giảm mỡ bụng của người Nhật hiệu quả được chuyên gia gợi ý Các dịch vụ khác 0
H Tư vấn Một trong những bước để có cách seo 1 từ khóa lên top google hiệu quả nhất chính là hãy tìm hiểu thật kỹ về sản phẩm và dịch vụ của công ty bạn Các dịch vụ khác 0
hien6796 Tư vấn TOP những cách nâng ngực chảy xệ tại nhà Nước hoa - Mỹ phẩm 0
T Tư vấn Một trong những bước để có cách seo top 1 hiệu quả nhất chính là hãy tìm hiểu thật kỹ về sản phẩm và dịch vụ của công ty bạn Các dịch vụ khác 0
Review chuẩn Từ A - Z Về Áo Hoodie | Top 10 Những Cách Phối Đồ Cực Đẹp Với Áo Hoodie Nam Nữ Thời trang Nam 0
M Top những cách chăm sóc da dầu hiệu quả nhất ngay tại nhà Nước hoa - Mỹ phẩm 0
sunvina12345 Cần bán Top những mẫu tủ quần áo âm tường gỗ phong cách hiện đại cho những gia chủ sành điệu Nội Thất - Xây Dựng 0
Nội THẤT GỖ Cần bán Top những mẫu xe gỗ bán trà sữa đẹp nhất tại HCM Nội Thất - Xây Dựng 0
pnhat Top những quà tặng cho doanh nghiệp 2022 Các dịch vụ khác 0
Tin liên quan