Top những loại thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ

Top những loại thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ là điều rất nhiều bậc phụ huynh quan tâm . Mọi người hãy cùng tham khảo bài viết sau để được tư vấn nhé.



Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với chiều cao của trẻ



Trẻ nhỏ sẽ phát triển chiều cao không ngừng, đặc biệt là trong thời điểm bắt đầu dậy thì, chiều cao của bé sẽ phát triển rất vượt trội nên đây là thời điểm quan trọng để bổ sung các dưỡng chất nhằm kích thích tăng trưởng chiều cao cho bé mà các bậc phụ huynh nên cân nhắc. Chiều cao của bé chỉ phụ thuộc 20% vào gen di truyền, 80% còn lại sẽ dựa vào chế độ ăn uống và dinh dưỡng. Vậy các bậc phụ huynh có biết top những loại thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ không?



Top những loại thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ nhỏ
1. Sữa

Sữa là 1 loại thực phẩm đồ uống dồi dào canxi. Đặc biệt, hiện tại trên thị trường có những loại sữa dành riêng cho việc hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều sữa trong 1 ngày có thể sẽ gây ra những tác dụng phụ đối với trẻ. Vậy nên, mỗi ngày trẻ nên uống 2 – 3 ly sữa là phù hợp nhất.




Các bậc phụ huynh nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ bé cho trẻ



2. Cá

Cá là 1 loại thực phẩm vàng, giàu vitamin D và protein , giúp quá trình hấp thu canxi của trẻ tốt hơn. Cá còn giúp trẻ tăng trưởng trí thông minh, tốt cho mắt. Loài cá được đánh giá cao trong hỗ trợ tăng chiều cao chính là cá ngừ và cá mòi.

3. Thịt bò

Đây là 1 loại thịt cực kỳ giàu protein. Không chỗ hỗ trợ tăng chiều cao, thịt bò còn cực kỳ tốt cho máu. Tuy nhiên, cũng không nên cho trẻ ăn quá nhiều, bởi rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra thịt đỏ nếu ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến tim mạch, hệ tiêu hoá,…

4. Rau củ và hoa quả tươi

Trong hoa quả và rau củ tươi có rất nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất và các vitamin tốt cho sức khỏe. Chính những chất này sẽ bổ trợ cho việc hấp thu các chất dinh dưỡng khác có thể kích thích tăng trưởng chiều cao




Được cung cấp đầy đủ dưỡng chất sẽ rất tốt cho bé trong quá trình tăng trưởng chiều cao



5. Trứng gà

Trứng gà có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt. Không chỉ bổ trợ tăng trưởng chiều cao, trứng gà còn đặc biệt giàu omega -3 – 1 chất giúp kích thích trí thông minh, phát triển trí não cho trẻ.

Đây chỉ là 1 vài thực phẩm hàng đầu tốt cho quá trình kích thích chiều cao của bé. Bên cạnh đó, phụ huynh cần rèn luyện cho trẻ thói quen tập thể dục thường xuyên cũng như đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc thì cơ thể bé mới có thể tăng cường chiều cao tốt nhất.



Bài viết đã cung cấp cho bạn top những loại thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ. Để được tư vấn, vui lòng truy cập CÔNG TY TÂN HOÀNG QUANG.