Tư vấn Uống nước mía có mập không? Cách uống nước mía giảm cân

Nước mía thường rất ngọt và có chứa nhiều dưỡng chất khác, đây cũng chính là lý do khiến nhiều người phân vân không biết uống nước mía có mập không? Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về loại nước uống có vị ngọt tự nhiên và hấp dẫn này nhé!

Bạn biết gì về nước mía?

Nước mía chính là chất lỏng được ép từ cây mía. Thường thấy nhất là ở những hàng nước mía bán rong. Đây là loại nước có vị ngọt, thường uống kèm đá, là thứ đồ uống giải khát mùa hè phổ biến tại hầu khắp các vùng miền trên cả nước ta.
uong-nuoc-mia-co-map-khong-1.jpg
Nước mía chính là chất lỏng được ép từ cây mía

Các loại nước mía

Nước mía được ép từ nhiều loại mía khác nhau. Thường thấy nhất là mía xanh và mía tím. Trong đó loại mía xanh, thân cứng, nhỏ, dài thường được dùng nhiều hơn để ép lấy nước uống.

Thường thấy nhất là mía xanh và mía tím

Thành phần của nước mía

Thành phần chính của nước mía là nước, chiếm tới 70 -75%. Còn lại là 10 -15% chất xơ và 13 -15% đường dưới dạng sacrose giống như đường ăn. Thực chất, loại đường chúng ta vẫn sử dụng hàng ngày chính là được chế biến từ mía. Trong nước mía có đường, nên nhiều người thắc mắc uống nước mía có mập không là điều hoàn toàn dễ hiểu.
uong-nuoc-mia-co-map-khong-2.jpg
Thành phần chính của nước mía là nước, chất xơ và đường

Lợi ích của nước mía đối với sức khỏe

Nước mía ngọt, mát, là thức uống giải khát mùa hè rất được yêu thích đối với cả người lớn và trẻ em. Trên thực tế nước mía có nhiều lợi ích cho sức khỏe:

Cung cấp năng lượng

Nước mía chứa hàm lượng đường tự nhiên cao nên chúng là đồ uống cung cấp năng lượng dồi dào đối với con người. Nhiều nơi còn sử dụng nước mía giống như một loại nước trợ lực cho các vận động viên thể thao. Lượng đường trong mía giúp người vận động mạnh và liên tục lấy lạc được sức mạnh và năng lượng để tiếp tục hoạt động.
uong-nuoc-mia-co-map-khong-3.jpg
Nước mía chứa hàm lượng đường tự nhiên cao nên chúng là đồ uống cung cấp năng lượng dồi dào

Chống ung thư

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước mía là một trong những thực phẩm có tính kiềm cao. Tính chất này được hình thành bởi sự xuất hiện của các khoáng chất như canxi, magie, sắt và mangan. Trong khi đó, môi trường kiềm chính là điều kiện loại bỏ các tế bào ung thư. Do vậy, có thể thấy, nếu uống nước mía đúng cách là cách bạn đã nạp vào cơ thể những thành phần cần thiết để chống đối lại ung thư.

Uống nước mía đúng cách để chống ung thư

Bảo vệ gan

Nước mía tự nhiên có chứa các chất chống oxy hóa như Phenolic và flavonoid giúp bảo vệ gan rất tốt. Đặc biệt là khả năng chống các hiện tượng nhiễm trùng, giữ tình trạng ổn định của lượng bilirubin trong gan, tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh.
uong-nuoc-mia-co-map-khong-4.jpg
Nước mía tự nhiên có chứa các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ gan

Tốt cho da

Nước mía còn có chứa axit glaxit glycolic – đây là một loại alpha hydroxy axit đặc biệt có tác dụng tốt đối với làn da. Nhờ thành phần này mà người ta cho rằng, nước mía có khả năng làm sạch da, ngăn ngừa mụn, giúp da sáng mịn.

Nước mía có khả năng làm sáng và sạch da

Nhiều lợi ích sức khỏe khác

Ngoài ra, nước mía còn được nghiên cứu là có lợi cho sức khỏe đường ruột, ngăn ngừa nhiễm trùng dạ dày, chữa táo bón, tốt cho đường tiêu hóa. Nước mía cũng tốt cho thận, giúp lọc thận hiệu quả. Bên cạnh đó, người ta còn dùng nước mía để giảm sốt hiệu quả. Trong nước mía có chứa chất điện giải, rất tốt để bù nước, bù khoáng cho những người bị sốt cao.

Ngoài ra nước mía còn được nghiên cứu là có lợi cho sức khỏe đường ruột và nhiều lợi ích khác

Uống nước mía có mập không?

Nước mía ngọt, mà đồ ngọt luôn là “kẻ thù” số một của việc giảm cân. Đồ ngọt luôn có sức mê hoặc với bất cứ ai nhưng chúng lại làm tăng cân nhanh chóng. Như vậy uống nước mía có mập không? Điều này cần phải xem hàm lượng đường trong mía có cao hay không, lượng đường này có thực sự làm cho cơ thể bị tăng cân hay không?

Uống nước mía có mập không?

Hàm lượng đường trong mía​

Một nghiên cứu cho kết quả như sau: 1 cốc 240ml nước mía có khoảng hơn 180 calo, 50 gam đường, 13 gam chất xơ. Nếu như uống từng đó nước mía thì tương đương với việc bạn đã sử dụng 12 muỗng cà phê đường. Trong khi đó, lượng đường cho phép ở ngưỡng an toàn đối với 1 người trưởng thành chỉ từ 6 – 9 muỗng cà phê mỗi ngày. Thế nên, với hàm lượng đường như vậy là vượt quá mức cho phép.

Một cốc 240ml nước mía có khoảng hơn 180 calo và 50gr đường

Uống nước mía có mập không?

Với thành phần phân tích trên đây, chúng ta có thể thấy hàm lượng đường trong nước mía khá cao. Lượng đường này có thể phân hủy thành glucose, làm tăng đường huyết nhưng cũng làm tăng lượng đường trong máu. Thậm chí là gây thừa lượng đường cần thiết, khiến cho cho tình trạng tăng cân hoàn toàn có thể xảy đến. Uống quá nhiều nước mía trong ngày sẽ khiến cơ thể không kiểm soát được lượng đường dung nạp, dễ gây tình trạng tiểu đường và béo phì.

Uống quá nhiều nước mía trong ngày sẽ khiến cơ thể không kiểm soát được lượng đường dung nạp

Những ai nên hạn chế uống nước mía?

Do hàm lượng đường cao, những người huyết áp cao, tiểu đường nên hạn chế uống nước mía. Kể cả những người béo phì cũng nên bớt uống loại đồ uống ngọt này để giảm tối đa lượng đường hấp thụ vào cơ thể.

Những người huyết áp cao, tiểu đường nên hạn chế uống nước mía

Có phải uống nước mía còn có thể giảm cân hiệu quả?

Uống nước mía có mập không thì chúng ta đã có câu trả lời ở trên. Nhưng nhiều quan điểm cho rằng uống nước mía lại có thể giảm cân. Điều này nghe qua thì có vẻ trái ngược nhau. Nhưng nếu phân tích kỹ thì chúng lại hoàn toàn hợp lý. Bởi nước mía có nhiều thành phần tốt cho sức khỏe. Nếu biết cách sử dụng, bạn hoàn toàn có thể dùng nước mía như một thực phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn và đem đến hiệu quả nhất định.

Có phải uống nước mía còn có thể giảm cân hiệu quả?

Dưới đây là một số cách uống nước mía giảm cân đúng chuẩn:

Pha nước mía với muối

Có một cách giảm cân hiệu quả là: sử dụng 200ml nước mía pha với 1 chút muối,khuấy đều uống vào mỗi sáng sau khi thức dậy mà chưa ăn gì. Loại nước này sẽ giúp lọc sạch ruột, thanh lọc cơ thể. Áp dụng trong vòng 12 ngày để đạt được hiệu quả.

Nước mía kết hợp với một chút muối sẽ giúp lọc sạch ruột, thanh lọc cơ thể

Nước mía hoa quả

Bạn pha nước mía với nước ép hoa quả vị chua, không thêm đường và uống trước bữa ăn tối 30 phút. Nước mía ngọt sẽ giúp bạn có cảm giác no bụng nên không ăn nhiều thức ăn vào bữa chính. Đây là cách đánh lừa cảm giác để giảm cân. Nước mía cũng cung cấp đủ năng lượng để bạn không cảm giác đói hay mệt mỏi trong suốt buổi tối. Uống nước mía có mập không – chắc với khi uống với cách này câu trả lời là “Không” rồi.

Uống nước mía kết hợp hoa quả không nên cho thêm đường

Uống nước mía với chanh

Giống như cách ban đầu, bạn pha nước mía với nước cốt chanh để uống vào buổi sáng sau khi thức dậy. Đây là nước thanh lọc cơ thể rất tốt mà không hại dạ dày. Đồng thời cung cấp năng lượng cần thiết để tái tạo da.
uong-nuoc-mia-co-map-khong-5.jpg
Uống nước mía với chanh giúp thanh lọc cơ thể rất tốt mà không hại dạ dày

Uống nước mía với ớt chuông​

Để có đồ uống giảm cân tốt, bạn có thể pha nước mía với nước ép từ quả ớt chuông để uống trong ngày, uống trước hoặc trong bữa ăn. Đây được coi như một loại đồ uống hỗ trợ đặc biệt, giúp bạn kiềm chế được cơn thèm ăn và cung cấp các vitamin cần thiết cho cơ thể. Đồ uống này cũng giàu chất xơ giúp bạn có cảm giác no bụng, không muốn ăn nhiều mà vẫn đủ tỉnh táo và khỏe mạnh.

Tất nhiên để hiệu quả thì bạn chỉ nên uống một lượng vừa phải, khoảng 200ml nước mía trong ngày. Không nên uống quá nhiều sẽ gây nên tác dụng phụ không theo ý muốn. Mà bạn phải kiên trì áp dụng trong thời gian dài, kiên nhẫn thì mới có kết quả.

Để có đồ uống giảm cân tốt, bạn có thể pha nước mía với nước ép từ quả ớt chuông

Cách giảm cân không cần uống nước mía

Giảm cân bằng công nghệ mới

Uống nước mía có mập không – chắc chắn là có nếu như uống không đúng cách. Nhưng uống nước mía đúng cách cũng là cách để giảm cân. Tuy nhiên, phương pháp này là cả một hành trình dài không hề đơn giản đối với bất cứ ai. Nhất là với những người đã thừa cân, béo phì thì giải pháp này rất khó đem lại hiệu quả. Có một cách giảm cân hiệu quả không cần phải ăn uống kiêng khem khổ sở, cũng ít phải vận động thể dục mất thời gian mà vẫn đạt hiệu quả cao tức thì. Đó là giảm cân với công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA.
Với công nghệ này, vấn đề uống nước mía có mập không không còn là vấn đề bạn cần phải tìm lời giải đáp nữa. Những bạn đang gặp vấn đề về cân nặng hãy đừng lo lắng quá, gọi ngay tới hotline của Viện thẩm mỹ DIVA qua số điện thoại 1900 6689 để được tư vấn cách giảm cân bằng công nghệ mới và giới thiệu bạn đến cơ sở thẩm mỹ uy tín gần nhất nơi bạn sinh sống nhé!
>>>Xem chi tiết:
https://vienthammydiva.vn/uong-nuoc-mia-co-map-khong/
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
C Cần bán Mang thai 3 tháng đầu có uống nước mía được không? Mẹ và Bé 0
linhhuy2017 Mùa hè đến rồi pha nước mía với thứ quả này, uống đến đâu mỡ bụng tiêu tan tới đó Mẹ và Bé 0
V Uống nước mía có tốt không, Bà bầu uống nước mía được không ? Ẩm thực 0
bestie Cách làm nước ép bưởi cà chua không đắng bằng máy ép, dễ uống cực ngon Ẩm thực 0
I Tư vấn Uống nước ép bí đao có hại không? Liệt kê một số tác dụng Nội Thất - Xây Dựng 0
I Nên uống collagen dạng nước vào lúc nào là tốt cho sức khỏe nhất? Các dịch vụ khác 0
Nước Ion Kiềm Tâm Việt Tư vấn Vì Sao Nên Uống Nước Ion Kiềm ? Tác Dụng Của Nước Ion Kiềm Trong Cuộc Sống Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
T Bạn đã biết cách uống nước thế nào giúp đẹp da Các dịch vụ khác 0
H Máy lọc nước RO công nghiệp có uống được trực tiếp không? Máy Móc Công Nghiệp 0
B Hướng dẫn uống nước giúp da đẹp như gái Hàn Các dịch vụ khác 0
T Các nhãn hàng nước uống có tại đại lý nước tinh khiết quận 10 – Lê Đức Các dịch vụ khác 0
Diva Luxury Tư vấn Uống nước vỏ cam có giảm cân không? Mẹo giảm cân đúng cách Nước hoa - Mỹ phẩm 0
tieu boi boi Thường xuyên uống nước ngọt không calo có tốt? Ẩm thực 0
A Hiệu quả của việc uống nước chanh ấm Các dịch vụ khác 0
nguyenhainam Tư vấn Đặt nước uống Wami giao tận nơi tại TPHCM Các dịch vụ khác 0