4 Phương pháp chăm sóc sức khỏe chủ động tại nhà hiệu quả

aum.khuongdv

Thành viên mới
22/7/21
31
0
6
VND
Đại dịch thay đổi hoàn toàn cách chúng ta làm việc, cách chúng ta đối xử với mọi người và đặc biệt là cách tự chăm sóc sức khỏe bản thân. Ngày nay, mọi người thường xuyên quan tâm tới sức khỏe của bản thân và coi cải thiện sức khỏe như là một nghĩa vụ cần được thực hiện.

1. Ngủ tốt đi đôi với chăm sóc sức khỏe tốt.​

Giấc ngủ đủ mỗi đêm rất quan trọng, giúp bạn hạn chế tối đa các vấn đề sức khỏe. Chúng có tác dụng ngăn ngừa các dấu hiệu giảm tuổi thọ do thiếu ngủ, tăng cường trí nhớ và tỉnh táo khi làm việc. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những căn bệnh như: bệnh tim, đột quỵ, huyết áp, tiểu đường, viêm khớp,… sẽ được hạn chế tối đa khi chúng ta thường xuyên có giấc ngủ tốt. Một trong những điều quan trọng không kém đó chính là giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn loại bỏ mệt mỏi và các dấu hiệu trầm cảm. Lúc này, bạn sẽ có một tinh thần thoải mái và tràn đầy năng lượng để bắt đầu ngày mới.

Theo khảo sát, 46% người New Zealand cải thiện giấc ngủ bằng phương pháp chủ động, trong khi đó chỉ 22% cải thiện giấc ngủ bằng cách dùng thuốc. Ngoài ra, 46% người dùng phương pháp chăm sóc chủ động hài lòng với giấc ngủ của mình trong khi đó chỉ có 40% số người dùng thuốc hài lòng về hiệu quả của nó đem lại cho giấc ngủ. Phương pháp chăm sóc giấc ngủ chủ động cũng giảm lo lắng sau giấc ngủ tốt hơn 23% so với dùng thuốc.
Xem thêm: Nhu cầu chăm sóc sức khỏe chủ động trong đại dịch COVID-19 tại New Zealand
2. Phòng bệnh chính là phương pháp chữa bệnh tốt nhất
Bạn có thể tham khảo một số biện pháp giúp phòng bệnh hiệu quả dưới đây:

  • Thường xuyên rửa tay giảm thiểu rủi ro lây nhiễm bệnh cộng đồng
  • Tập thể dục thường xuyên
  • Ngủ đủ 7-8 tiếng 1 ngày để đảm bảo chất lượng giấc ngủ
  • Giảm thiểu căng thẳng bằng các phương pháp thể dục nhẹ nhàng
  • Đảm bảo khẩu phần ăn uống đủ các chất dinh dưỡng
  • Thực hiện các bài tập cải thiện sức khỏe tại nhà.

3. Chăm sóc sức khỏe tinh thần cũng cần thiết như việc chúng ta chạy bộ và tập gym

Việc bị bó buộc trong môi trường ít vận động làm gia tăng khả năng mắc các bệnh về xương khớp và hệ tiêu hóa. Biện pháp dãn cách cộng đồng là cần thiết để ngăn chặn sự lan rộng của Covid-19 nhưng các vấn đề về tâm sinh lý con người cũng trở nên phức tạp hơn, chúng ta thường dễ lo lắng, căng thẳng và dễ mất kiểm soát trong hành vi của mình. Người New Zealand, 53% phụ nữ và 34% đàn ông đều tự đặt ra mục tiêu chăm sóc sức khỏe tinh thần cho mình. Trong đó mục tiêu giảm căng thẳng và lo âu được đặt lên hàng đầu, tiếp theo là mục tiêu quản lý tâm trạng và cải thiện mối quan hệ.
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
lazypetshop Phương pháp chăm sóc chó bị ốm Các dịch vụ khác 0
thegioikihokha0308 Tư vấn Hướng dẫn phương pháp chăm sóc da mặt tận nơi công dụng hiện thời Nước hoa - Mỹ phẩm 0
L Mách chị em Phương pháp chăm sóc da mát như gái Hàn luôn mướt mịn Nước hoa - Mỹ phẩm 0
T Tư vấn Dầu gội phục hồi số 2 sản phẩm chăm sóc tóc Bed head là sự lựa chọn đặc biệt và có thể cung cấp những phương pháp chữa trị Các dịch vụ khác 0
K Một vài phương pháp chăm sóc và bảo dưỡng xe ô tô trong mùa mưa Các dịch vụ khác 0
S Tư vấn Khiến cho sao để sở hữu một làn da đẹp? Học cách chăm sóc da đúng phương pháp Các dịch vụ khác 0
A Tư vấn Phụ nữ bước qua tuổi 30 cần chăm sóc làn da bằng những phương pháp nào Các dịch vụ khác 0
Bigmomer Cần bán Chăm sóc quần áo “hàng hiệu” – phương pháp ít người biết Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
conhantao Phương pháp chăm sóc cỏ nhân tạo sân bóng Nội Thất - Xây Dựng 0
muidepvip Tư vấn chỉ dẫn phương pháp chăm sóc sau nâng mũi – lời khuyên bảo từ thầy thuốc chuyên khoa Nước hoa - Mỹ phẩm 0
suckhoehanhphuc68 Phương Pháp Chăm Sóc Da Tự Nhiên Chỉ Bằng Vài Lá Ổi Nước hoa - Mỹ phẩm 0
B Cần bán Cách phân biệt từng loại da và các phương pháp chăm sóc phù hợpcách phân biệt từng loại da và các ph Nước hoa - Mỹ phẩm 0
M Phương pháp chăm sóc sức khỏe của gia đình có điều kiện Các dịch vụ khác 0
A Cần bán Cùng chia sẻ phương pháp làm đẹp, chăm sóc da với tinh bột nghệ nguyên chất Thời trang Nữ 0
T Phương pháp chăm sóc sức khoẻ bé yêu khi trời lạnh Mẹ và Bé 0
Tin liên quan