Tư vấn 6 Biện pháp đơn giản giúp giảm cân cho người bận rộn

otakusama

Thành viên mới
29/5/18
139
0
16
Đối với nhiều chị em, giảm cân được coi là một vấn đề khá phức tạp. Đặc biệt hơn, với những chị em phụ nữ bận rộn thì điều này là vô cùng khó khăn. Vậy đâu là cách giảm cân an toàn và hiệu quả cho phụ nữ bận rộn, hãy cùng tham khảo 6 cách làm dưới đây nhé!

1/ Kiên trì tập những bài thể dục ngắn

Đa số chúng ta đều nghĩ phải tập thể dục để giảm cân nhanh chóng, nhưng thực ra chỉ cần dành ra 15 - 20 phút mỗi ngày vận động thể dục nhẹ nhàng cũng đã giúp bạn giảm mỡ bụng tại nhà tốt rồi. Cơ thể khi đó sẽ hình thành thói quen và mang lại hiệu quả lâu dài hơn.

2/ Uống nước đều và nhai kẹo su

Có nghiên cứu cho rằng, khi bạn nhai kẹo cao su không chất tạo ngọt trong 1 tiếng đồng hồ vào buổi sáng thì bạn có thể tiêu thụ ít hơn 67 calo vào bữa trưa và còn có thể gấp đôi vào bữa tối. Nếu bạn uống nhiều hơn 1 - 3 cốc nước thì còn có thể cắt được thêm 205 calo trong mỗi bữa ăn. Việc giảm cân cho dân văn phòng lại vô tình rất tiện lợi, ngồi làm 8 tiếng uống nước đều và nhai kẹo cao su



Sử dụng kẹo cao su và uống nhiều nước

3/ Ngủ đủ giờ, đủ giấc


Nếu bạn thiếu ngủ thì cơ thể sẽ bị chậm quá trình trao đổi chất và gia tăng khả năng thèm đồ ngọt. Nếu muốn giảm cân cho người bận rộn hiệu quả thì nên ngủ từ 7 - 8 tiếng/ ngày.

4/ Không ăn khuya

Buổi tối là thời điểm để cơ thể bạn nghỉ ngơi và cần rất ít năng lượng, nếu bạn ăn nhiều vào thời điểm này thì năng lượng hấp thụ sẽ bị chuyển thành thành chất béo tích tụ trong cơ thể dưới dạng mỡ. Bạn nên ăn ít vào buổi tối, tập thể dục nhẹ nhàng để giảm cân nhanh chóng và có một giấc ngủ ngon hơn.

5/ Đi bộ nhanh chậm


Đi bộ xen kẽ nhanh và chậm sẽ giúp bạn đốt cháy hơn 20% năng lượng so với đi nhanh bình thường. Nếu áp dụng phương pháp này trong 1 tiếng thì bạn có thể đốt cháy được từ 90 tới 120 calo. Đây là một biện pháp giảm cân cho dân văn phòng nên thử.


Đi bộ kết hợp nhanh, chậm

6/ Sử dụng sản phẩm giảm cân an toàn từ JASMINE TEA

Các sản phẩm của Jasmine Tea bao gồm: Xịt NANO tan mỡ J.Plus, trà giảm cân Jasmine Tea, thảo mộc giảm béo JasGold. Được sản xuất dựa trên những nguyên liệu thảo dược có sẵn trong tự nhiên, không chỉ giúp giảm cân, giảm mỡ bụng tại nhà mà còn tăng cường sức khoẻ, săn chắc da…



Một số sản phẩm của Jasmine Tea

Mong rằng qua bài viết này Jasmine Tea đã cung cấp thêm cho bạn những mẹo giảm cân cho người bận rộn hữu ích để bạn có thể áp dụng và sở hữu một vóc dáng mong muốn. Chúc bạn giảm cân nhanh chóng!

Để tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm và công dụng giảm béo mà Jasmine mang lại, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua Website: https://jasminetea.vn/ - Hotline: 0961 343 234.
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
M Biện pháp đơn giản làm tinh dầu sả tại nhà Các dịch vụ khác 0
quyen113 Biện pháp đơn giản giúp làm sạch sàn gỗ Các dịch vụ khác 0
tamphatjsc Biện pháp tránh thai an toàn, đơn giản và hiệu quả Các dịch vụ khác 0
linhhuy2017 8 biện pháp đơn giản này, sẽ giúp bạn thoát khỏi chứng đau nửa đầu hiệu quả ? Mẹ và Bé 0
nguyenngocdung Tư vấn 3 Biện Pháp Giúp Làm Căng Da Mặt Tại Nhà Đơn Giản Và Cực Kỳ Hiệu Quả Các dịch vụ khác 0
C Các biện pháp sữa bếp từ đơn giản Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
trangttt0405 Bảo vệ sức khỏe bằng các biện pháp đơn giản Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
B Biện pháp chữa trị hôi nách đơn giản nhất Các dịch vụ khác 0
V Biện pháp chữa hôi nách đơn giản tại nhà Các dịch vụ khác 0
lebach Tư vấn Biện pháp chống rỉ cho biển quảng cáo kết cấu thép Các dịch vụ khác 0
T Mỹ áp loạt biện pháp trừng phạt lớn với Nga Tin tức cập nhật 0
B Tư vấn Các biện pháp tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể khỏe mạnh Mẹ và Bé 0
T Biden công bố loạt biện pháp kiểm soát súng đạn Tin tức cập nhật 0
Micheal Tư vấn Các biện pháp chẩn đoán cho đối tượng mắc giãn tĩnh mạch thừng tinh là gì Các dịch vụ khác 0
T Những biện pháp để tiết kiệm tiền điều hòa trong mùa hè Các dịch vụ khác 0