Tư vấn 9 lợi ích của hạt hạnh nhân đối với sức khỏe!

thuyvy2511

Thành viên mới
24/6/19
157
0
16
VND
Từ thời cổ đại, hạnh nhân là một trong những loại hạt được yêu thích nhất. Theo y học cổ truyền Ấn Độ, hạnh nhân giúp tăng khả năng trí tuệ và tăng tuổi thọ.

Hạnh nhân đã được đánh giá cao từ thời cổ đại là một trong các loại hạt yêu quý nhất của loài người. Chúng đã trở nên phổ biến trong chế độ ăn của người Ai Cập cổ đại và Ấn Độ. Cổ học Ayurvedic Ấn Độ thậm chí còn tin rằng hạnh nhân đã có khả năng tăng năng lực bộ não, khả năng trí não và tuổi thọ. Hiện nay, ích lợi dinh dưỡng hạnh nhân được ngợi ca trên toàn thế giới, và chúng được dùng trong nhiều cách khác nhau: ăn sống như 1 bữa ăn nhẹ lành mạnh; là thành phần cơ bản trong bơ hạnh nhân, sữa hạnh nhân hoặc bột hạnh nhân; và thậm chí trong nhiều loại kem thoa cơ thể và nước hoa.

9-loi-ich-tuyet-voi-cua-hanh-nhan-doi-voi-suc-khoe-1

9 tác dụng của hạt hạnh nhân với sức khỏe

1. Hạnh nhân giúp ngăn ngừa bệnh tim và cơn đau tim
Hai trong số các hợp chất hóa học dinh dưỡng hạnh nhân là các axit béo không bão hòa đơn lành mạnh và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa những yếu tố của bệnh tim mạch. Hạnh nhân đặc biệt cung cấp chất flavonoid chống oxy hóa. Hạnh nhân cũng giữ các khoáng chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe tim mạch, bao gồm arginine, magiê, đồng, mangan, canxi và kali. Nghiên cứu cho thấy quả hạnh nhân giảm LDL cholesterol "xấu", đặc biệt là ở các người có lượng cholesterol cao và bệnh đái tháo đường. Hạnh nhân giúp ngăn ngừa thiệt hại từ hình thành mảng xơ vữa trong động mạch và bảo vệ chống lại sự tích tụ mảng bám nguy hiểm này.

2. Hạnh nhân hỗ trợ chức năng não khỏe mạnh

Hạnh nhân thường được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho não. Hạnh nhân có những chất dinh dưỡng độc đáo là riboflavin và L-carnitine, hai chất dinh dưỡng quan trọng có khả năng tích cực ảnh hưởng đến hoạt động thần kinh và ngăn ngừa suy giảm nhận thức. Đây là một trong các lý do tại sao người lớn, đặc biệt là người cao tuổi, được khuyến khích ăn những loại hạt hạnh nhân nhiều lần mỗi tuần, vì chúng có liên quan với việc giảm nguy cơ viêm nhiễm có thể gây ra chứng rối loạn chức năng não, bao gồm mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.

3. Hạnh nhân duy trì sức khỏe da
Hạnh nhân là 1 nguồn lý tưởng của vitamin E và chất chống oxy hóa khác giúp nuôi dưỡng làn da và làm giảm các dấu hiệu lão hóa. Nghiên cứu cho thấy rằng hạnh nhân có chứa các chất dinh dưỡng nồng độ cao của catechin, epicatechin và flavonol chất chống oxy hóa, bao gồm cả quercetin, kaempferol và isorhamnetin - hợp chất chống ung thư và tổn thương da bằng cách chống stress oxy hóa, ô nhiễm và ánh sáng tia cực tím. Chất béo lành mạnh của hạnh nhân, cộng với khả năng cải thiện lưu thông, cũng giúp giữ cho làn da ngậm nước và có khả năng tốt hơn để chữa lành vết thương.

4. Hạnh nhân giúp kiểm soát nồng độ đường huyết và ngăn chặn đái tháo đường
Ngoài việc quản lý lượng đường trong máu và ngăn ngừa kháng insulin, ích lợi hạnh nhân bao gồm khả năng giảm những nguy cơ phổ biến khác của bệnh đái tháo đường: trọng lượng cơ thể không thấp, viêm và mức độ cao của stress oxy hóa.

hat-hanh-nhan-co-cong-dung-nhu-the-nao-voi-suc-khoe-photo-1-15338903714341683844851-1555638372-123-width600height450.jpg

5. Hạnh nhân giúp đỡ giảm cân và giảm cơn thèm ăn
Chất béo lành mạnh và chất xơ hỗ trợ trong việc giảm cân vì nó giúp bạn cảm thấy no, khiên chế ăn quá nhiều và ăn vặt không lành mạnh. Mặc dù các loại hạt có nhiều chất béo và calo, chúng kéo dài cảm giác hài lòng sau khi ăn và giữ lượng đường trong máu ổn định hơn. Như vậy, bạn sẽ ít có khả năng để ăn những món giàu năng lượng và làm giảm sự thèm ăn.

6. Hạnh nhân tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng
Hạnh nhân cũng được coi là 1 trong các loại hạt độc nhất vô nhị giúp kiềm hóa đường tiêu hóa, làm giảm sự tích tụ axit và cân bằng pH của cơ thể. Một mức độ pH khỏe mạnh là rất quan trọng cho tiêu hóa phù hợp, khả năng miễn dịch và phòng chống bệnh tật.

7. Hạnh nhân nâng cao sức khỏe tiêu hóa
Ngoài chất béo lành mạnh và các phân tử kiềm hình thành, hạnh nhân (đặc biệt là da của hạnh nhân) có chứa những thành phần probiotic giúp tiêu hóa, giải độc và phát triển vi khuẩn lành mạnh trong hệ vi sinh vật đường ruột.

8. Hạnh nhân có thể giúp chống lại ung thư và viêm
Hạnh nhân chứa gamma-tocopherol, Một dạng của vitamin E có tác dụng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, chống các gốc tự do và oxy hóa liên quan đến ung thư. Nhiều nghiên cứu tìm thấy mối liên quan giữa tiêu thụ hạt hạnh nhân và phòng chống ung thư, bao gồm giảm nguy cơ ung thư ruột già, tuyến tiền liệt và ung thư vú.

hanh-nhan-thuc-pham-tu-nhien-giau-kiem-phong-chong-ung-thu-tieu-duong-tim-mach.jpg
9. Hạnh nhân giúp duy trì sức khỏe răng và xương
Hạnh nhân là 1 nguồn tốt của các khoáng chất vi lượng, bao gồm magiê và phốt pho, là 1 chất dinh dưỡng quan trọng cho việc xây dựng và duy trì răng và xương. Lợi ích dinh dưỡng hạnh nhân bao gồm khả năng giúp ngăn ngừa sâu răng, chống sâu răng, giảm nguy cơ gãy xương và chống loãng xương.

Xem thêm: Hạt hạnh nhân có tác dụng gì? Công dụng của hạt hạnh nhân

LIÊN HỆ HẠT NGON
Hotline: 0934 608 609
Cửa hàng: 451/11C Bạch Đằng, Phường 2, Quận Bình Thạnh, TP.HCM, Việt Nam
Nhà máy: Thôn 3, Thống Nhất, Bù Đăng, Bình Phước, Việt Nam
Email: shophatngon@gmail.com
Website: hatngon.shop
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
ongthanhdoigoodgroup Chức năng và lợi ích của ống thoát nước băng đường Nội Thất - Xây Dựng 0
ongthanhdoigoodgroup Tìm hiểu lợi ích, ứng dụng của ống thoát nước vỉa hè Nội Thất - Xây Dựng 0
ongthanhdoigoodgroup Lợi ích và ứng dụng của ống xoắn HDPE Nội Thất - Xây Dựng 0
ongthanhdoigoodgroup Lợi ích của việc sử dụng ống HDPE cao cấp Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
kimthuong2018 Tư vấn Một số lợi ích nổi bật của biển quảng cáo ngoài trời Các dịch vụ khác 0
Cao Anh Đoan Tư vấn lợi ích của hạt macca Đắk Lắk Các dịch vụ khác 0
Cao Anh Đoan Ngũ cốc granola BMT ? Lợi ích của granola Ẩm thực 0
dlwlrma Những lợi ích khi thuê luật sư tư vấn cho vấn đề pháp lý của bạn Các dịch vụ khác 0
T Lợi ích nổi bật của biển quảng cáo ngoài trời đem lại Các dịch vụ khác 0
CapHouse Những lợi ích khi trở thành khách hàng của sàn giao dịch CapHouse Các dịch vụ khác 0
dlwlrma 5 Lợi ích của việc thuê luật sư tư vấn cho doanh nghiệp của bạn Các dịch vụ khác 0
P Tư vấn Lợi ích và giá trị dinh dưỡng của thịt thăn ngoại trâu nhập khẩu Các dịch vụ khác 0
JraiFarm Tư vấn Hạt tiêu có tác dụng gì? Lợi ích đáng kinh ngạc của hạt tiêu Ẩm thực 0
Đào Minh Hà Những lợi ích khi trở thành khách hàng của sàn giao dịch CapHouse Các dịch vụ khác 0
S Tư vấn Lợi ích về cách âm và cách nhiệt của cửa sổ nhôm Việt Pháp Các dịch vụ khác 0