Ăn gì khi mất ngủ thường xuyên? Trị mất ngủ với BoniSleep

buinhung.6549

Thành viên mới
8/8/18
1,694
0
36
VND
Mất ngủ ăn gì?


Để đối phó với chứng mất ngủ, điều đầu tiên bạn nên làm là sắp xếp cuộc sống hợp lý, cố gắng giải quyết những việc gây căng thẳng, cố gắng ngủ giấc đêm vào giờ cố định và không quá trễ. Sau đó, như bạn đã nghe bạn bè nói, có những thực phẩm giúp bạn dễ ngủ, ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, không phải là ăn trước khi đi ngủ để ngủ ngon hơn, mà là thêm vào khẩu phần hàng ngày để tính chất an thần, giúp ngủ ngon tự nhiên của chúng phát huy tác dụng về đêm. Thực phẩm an thần chủ yếu thuộc nhóm thực vật, tác dụng mạnh nhất có thể kể đến hạt sen, long nhãn, rong biển, lạc tiên…Bạn có thể sử dụng theo kiểu thuốc Đông y, có thể làm món ăn vặt, hoặc nấu một món ăn nào đó có sử dụng các nguyên liệu này, ví dụ canh rong biển, món hầm có hạt sen… Nhiều loại rau cũng cho tác dụng tương tự, có thể bổ sung vào bữa cơm như: hoa thiên lý, rau nhút, bông súng, súp lơ xanh…



mat-ngu-nen-an-gi.jpg




Nhóm hạt thì có thể kể đến đậu nành, mè đen… Trái cây giúp an thần, dễ ngủ thì có dâu tằm, mâm xôi, bơ, kiwi. Như tôi đã nói ở trên, những món này nên được bổ sung vào các bữa ăn trong ngày. Hiểu sai về cách dùng, ăn ngay trước khi ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn vì hẳn bạn đã nghe đến lời khuyên đừng ăn tối quá gần giờ đi ngủ. Ngoài ra, trước khi đi ngủ 2 giờ, bạn có thể uống một ly mật ong loãng hoặc một ly sữa (sữa động vật hoặc sữa đậu nành), vì mật ong và sữa cũng có tính an thần, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.


Cách điều trị mất ngủ với BoniSleep



3D_BoniSleep-bf453.jpg






Văn phòng tư vấn Công ty Botania : 204H Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội

Điện thoại tư vấn: 1800.1044 (miễn phí) - 0984.464.844 - 0243.766.2222 - (Giờ hành chính từ 8h đến 12h sáng và từ 1h30 đến 6h30 chiều)

Từ khóa liên quan bệnh mất ngủ: mất ngủ, mất ngủ phải làm sao, khó ngủ phải làm sao, mất ngủ ăn gì, mất ngủ lâu ngày, mất ngủ kéo dài, khó ngủ phải làm thế nào, mất ngủ uống thuốc gì, mất ngủ đau đầu, mất ngủ là dấu hiệu của bệnh gì, mất ngủ kinh niên, mất ngủ nên làm gì, ăn gì chữa mất ngủ, trị mất ngủ hiệu quả, mất ngủ mãn tính, mất ngủ thường xuyên, mất ngủ ở người già, mất ngủ triền miên, mất ngủ làm thế nào, mất ngủ và cách điều trị, mất ngủ ảnh hưởng như thế nào, nguyên nhân mất ngủ, mất ngủ vì suy nghĩ nhiều, mất ngủ khám ở đâu, mất ngủ ở người trẻ tuổi, mất ngủ lâu năm, mất ngủ mệt mỏi
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
nhakhoatoancau Tư vấn Nên và không nên ăn gì khi mọc răng khôn Nhạc Cụ - Dịch Vụ Giải Trí 0
C Cần bán Mẹ bầu đã biết: Khi mang thai nên ăn gì để con thông minh? Mẹ và Bé 0
soluuhuongg Ăn gì sau khi phẫu thuật nâng mũi? Các dịch vụ khác 0
soluuhuongg Sau khi nâng mũi nên ăn gì? Các dịch vụ khác 0
C Cần bán Mẹ ơi nên ăn gì và kiêng gì khi bị tiểu đường thai kỳ Mẹ và Bé 0
T Làm gì khi bạn đã ăn quá nhiều thức ăn dầu mỡ? Các dịch vụ khác 0
TranQuang3500 Điều gì xảy ra khi chúng ta ăn quá nhiều hạt? Mẹ và Bé 0
soluuhuongg Sau khi điều trị nám kiêng ăn gì? Các dịch vụ khác 0
dilys duong Ăn Gì Khi Đi Du Lịch Tà Đùng - Đắk Nông? Du Lịch 0
Siêu Thị Mỹ Phẩm Khi bị máu nhiễm mỡ nên ăn hoa quả gì? Nước hoa - Mỹ phẩm 0
B Khi nào cần mổ Polyp mũi và kiêng ăn gì sau khi mổ Các dịch vụ khác 0
K Ăn Gì Để Tái Tạo Tinh Trùng Nhanh Sau Khi Sóc Lọ? Các dịch vụ khác 0
D không nên ăn gì sau khi tiêm vaccine covid-19 Sửa chữa bảo trì thiết bị vi tính 0
fitstorevn Tư vấn Tập gym nên ăn chuối gì? Những tác dụng tuyệt vời khi ăn chuối Ẩm thực 0
A Ăn gì trước khi tập thể dục để có được kết quả giảm cân tốt nhất Các dịch vụ khác 0