Bạn đã biết tư thế plank mới lạ “chấp hết” mọi loại giảm cân này chưa?

Pham My

Thành viên mới
9/10/15
255
0
16
VND
Nghe huấn luyện viên tiết lộ chùm động tác nhỏ bụng, nở hông ở đâu cũng tập được
Tận dụng chiếc ghế đúng cách để giảm cân hiệu quả chả kém máy tập gym
Plank đã thần thánh, kiểu plank biến thể này còn hiệu quả hơn gấp nhiều lần!
Nhắc đến giảm mỡ bụng, dĩ nhiên không thể bỏ qua plank – động tác chỉ cần ở yên một chỗ cũng có thể giảm mỡ hiệu quả hơn gập bụng. Từ plank cơ bản mà sinh ra đủ loại biến thể, càng năng cao hiệu quả và rút ngắn thời gian luyện tập hơn nữa.
Thử tham khảo kiểu plank thú vị sau nhé!
- Bắt đầu ở tư thế plank cao, tay chống thẳng xuống sàn.
plank1.gif

- Dùng 1 tay làm trụ rồi quay sang bên còn lại, đồng thời đưa tay bên đó lên cao.
plank2.gif

- Trở lại vị trí ban đầu và đổi bên.
plank%2B3.gif

Thực hiện 10 lần mỗi bên là được bạn nhé! Lúc bắt đầu tập, bạn có thể thực hiện 1 lần/ngày, khi đã quen có thể tăng lên 2 lần/ngày vào sáng và tối nha!
Động tác này không chỉ giảm mỡ bụng mà còn làm săn chắc phần eo hai bên hông- bộ phận rất khó giảm mỡ.
Bên cạnh phương pháp plank bạn cũng có thể kết hợp với việc dùng viên giảm cân lida để hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân hiệu quả và an toàn hơn.
Lida_Fotor.jpg

Thuốc giảm cân Lida Slimming có công dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, thúc đẩy quá trình no, giảm lượng mỡ thừa ở những nơi dễ tích tụ. Với việc đơn giản chỉ cần dùng 1 viên Lida sau bữa ăn sáng duy trì 1 tháng giúp bạn giảm 5 đến 8kg mỡ thừa trong cơ thể.
Hãy áp dụng ngay những thức uống giảm cân nhanh này trong thực đơn hàng ngày nhé!
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
nguyennguye Cách chỉnh nhiệt độ điều hòa Trane, bạn đã biết chưa? Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
Mạc Tuyên Địa chỉ sửa đồng hồ treo tường uy tín tại Đồng Nai bạn đã biết chưa? Đồng hồ - Phụ kiện thời trang 0
bea decor Bạn đã biết cách tự trang trí phòng ngủ của mình chưa? Các dịch vụ khác 0
bea decor Bạn đã biết nơi mua đồ decor chính hãng chưa? Các dịch vụ khác 0
bea decor Bạn đã biết nơi mua đồ gia decor chính hãng chưa? Các dịch vụ khác 0
jeilver Bạn đã biết xỏ khuyên chân mày bao nhiêu tiền chưa? Đồng hồ - Phụ kiện thời trang 0
Kuwin1003 Tư vấn Vòng Tay Đá Sapphire Là Trang Sức Độc Đáo Đẳng Cấp Bạn Đã Biết Chưa Đồng hồ - Phụ kiện thời trang 1
Aurora Style Bạn Đã Biết 4 Cách Làm Trắng Dây Chuyền Bạc Đơn Giản Tại Nhà Chưa?? Đồng hồ - Phụ kiện thời trang 0
Crush Snacks Các loại bánh dân gian miền bắc chưa chắc bạn đã biết đâu Ẩm thực 0
Tiệm nhà pets Bí Quyết Để Chăm Sóc Thú Cưng Hằng Ngày Bạn Đã Biết Chưa? Thú Cưng - Thú Nuôi 0
Valishark Liệu rằng bạn đã biết cách sử dụng khóa vali kéo? Giày dép - Ba lô - Túi xách 0
STEi Singapore Bạn đã biết về Spass và cơ hội việc làm ở Singapore? Tuyển sinh- Học Hành 0
A Một số lưu ý khi mua hệ thống truyền thanh bạn đã biết chưa? Các dịch vụ khác 0
K Bạn đã biết cách bơm gas máy lạnh đúng chuẩn chưa? Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
Diva Luxury Tư vấn Địa chỉ phun mày ở Vinh đẹp nhất bạn đã biết chưa Nước hoa - Mỹ phẩm 0