Bạn sẽ bất ngờ khi biết những thói quen khiến bạn tăng cân

willxvnrao

Thành viên mới
11/8/18
711
0
16
VND
Bạn sẽ bất ngờ khi biết những thói quen khiến bạn tăng cân


Một số thói quen có thể gây khó khăn cho việc duy trì cân nặng lành mạnh, cân treo điện tử thậm chí khiến bạn dễ tăng cân.
can-ky-thuat-2-so-le-ohaus_1652255914.jpg


Bỏ bữa


Nếu bạn thường xuyên quên ăn hoặc bỏ bữa, bạn sẽ gặp khó khăn để duy trì cân nặng. Thời gian ăn uống hợp lý giúp ổn dịnh nồng độ đường huyết và cân phân tích điện tử là yếu tố quan trọng để duy trì cân nặng.




Không uống đủ nước


Đôi khi cơ thể nhầm giữa cảm giác đói và cảm giác khát. Không uống đủ nước dễ khiến cơ thể ăn nhiều hơn mức cần thiết. Vì vậy, bạn hãy duy trì thói quen uống đủ nước, uống 1 cốc nước trước khi ăn, thay thế soda và các loại thức uống có đường khác bằng nước.


Stress do công việc


Thường xuyên bị stress khi nghĩ tới công việc cũng có thể gây tăng cân. Stress làm tăng nồng độ cortisol và có xu hướng gây cảm giác thèm ăn.


Không ưu tiên giấc ngủ


Thường xuyên thức khuya cũng ảnh hưởng xấu tới việc kiểm soát cân nặng và làm tăng cảm giác thèm ăn.


Lười tập thể dục

Tập thể dục là việc bạn nên làm để tăng khối cơ và phòng ngừa tăng cân khi bạn có tuổi.


Không để tâm tới thực phẩm


Nếu trong nhà bạn thường xuyên tích trữ soda, các loại bánh quy và đồ ngọt, bạn rất dễ bị tăng cân. Hãy loại bỏ calo rỗng và thay thế bằng những thực phẩm lành mạnh như ngũ cốc, hoa quả, các loại hạt.


Xem tivi quá nhiều


Xem tivi quá nhiều là nguyên nhân làm tăng nguy cơ béo phì và tiểu đường týp 2. Bạn rất dễ ăn uống không lành mạnh khi Cân kỹ thuật điện tửmải dán mắt vào tivi.


Ăn tiệm


Không tự nấu nướng và thường xuyên ăn tiệm cũng là một thói quen xấu khiến bạn khó duy trì và kiểm soát cân nặng.
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
B Chỉ với cục xà phòng có nhiều công dụng sẽ khiến bạn bất ngờ Các dịch vụ khác 0
T Bông cải xanh sẽ khiến bạn bất ngờ khi biết tác dụng của chúng Các dịch vụ khác 0
R Dầu hạt cải bạn sẽ bất ngờ về công dụng của chúng Các dịch vụ khác 0
T Món bánh bao nhân sầu riêng sẽ khiến bạn bất ngờ Các dịch vụ khác 0
R Những tác dụng tuyệt vời của chuối tiêu sẽ khiến bạn bất ngờ Các dịch vụ khác 0
W Bạn sẽ bất ngờ với những tiêu chí lựa sofa gia đình Các dịch vụ khác 0
B Tỏi có nhiều công dụng sẽ khiến bạn bất ngờ Các dịch vụ khác 0
M Những đột phá về ý tưởng làm đẹp nhà sẽ khiến bạn phải bất ngờ Bất động sản khác 0
B Dinh dưỡng từ bột yến mạch sẽ khiến bạn bất ngờ Các dịch vụ khác 0
D Bạn sẽ bất ngờ với tác dụng làm đẹp và giữ sức khỏe của củ đậu Các dịch vụ khác 0
T Cần bán Bật mí những bất ngờ mà bạn sẽ thấy khi chuyển từ DSLR sang Mirrorless Máy ảnh - Ống kính - Máy quay 0
D Tiết lộ cho bạn lợi ích kiwi qua bài viết dưới đây, sẽ bất ngờ lắm đấy Các dịch vụ khác 1
quyen113 Bạn sẽ bất ngờ thế nào khi đến Mỹ? Các dịch vụ khác 0
T Cần bán Bạn sẽ bất ngờ khi biết được phong cách đa dạng từ áo măng tô Thời trang Nam 0
linhhuy2017 Nếu thấy xuất hiện quầng thâm dùng hỗn hợp thiên nhiên này đắp lên mắt kết quả sẽ khiến bạn bất ngờ? Mẹ và Bé 0