Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước chanh để giúp giảm cân

duseovntop

Thành viên mới
20/9/18
574
0
16
Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước chanh để giúp giảm cân

Chúng ta thường ghe hoặc xem trên internet những bí quyết giảm cân rằng, giá cân điện tử 3 số lẻ hãy khởi đầu ngày mới bằng một ly nước chanh sẽ giúp mang lại hiệu quả rõ rệt. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng lại cho rằng, nước chanh vẫn chưa “thần thánh” bằng 3 thức uống vừa không tốn nhiều tiền vừa giúp giảm cân “thần tốc” dưới đây đâu. Mời các bạn cùng tham khảo nhé!


Nước đá

Ngoài uống nước chanh vào mỗi sáng, bạn cũng có thể uống nước đá để giúp giảm cân. Theo vcác chuyên gia, việc dùng thức uống lạnh sẽ buộc cơ thể bạn phải bỏ ra nhiều năng lượng hơn để duy trì nhiệt độ lý tưởng 37ºC. Theo giá cân phân tích 4 số lẻchuyên gia dinh dưỡng Mitzi Dulan thuộc Câu lạc bộ bóng chày Kansas City Royals (Mỹ), nếu uống 2 lít nước đá mỗi ngày cũng có thể giúp bạn đốt thêm 100 calo. Tính ra, một năm bạn cũng có thể giảm được khoảng 4 – 5kg chỉ nhờ vào việc đơn giản này rồi nhỉ!

Cà phê

Cà phê chính là nguồn cung cấp năng lượng hoàn hảo cho bạn. Một nghiên cứu được đăng trên tờ Journal of Sports Medicine and Physical Fitness đã tiết lộ rằng, uống 2 – 3 tách cà phê trước khi tập thể dục có thể giúp kích thích bạn kéo dài thời gian tập dài hơn và với cường độ cao hơn. Theo đó, một người có thể tăng cường độ và thời lượng tập lên 20% cả khi dùng máy hay không dùng dụng cụ. Nhưng có một điều bạn hãy luôn nhớ rằng: luôn uống cà phê đen (hoặc chỉ thêm một ít đường cỏ ngọt stevia không calorie), bởi vì thói quen thêm kem và đường vào cà phê là cách nhanh nhất để phủ định hết những cố gắng tập thể thao của bạn.

Trà xanh

Ngoài việc là thức uống cực lành mạnh và không hề chứa ki lô calo nào, trà xanh còn giúp đốt mỡ cực kì hiệu quả. Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Journal of the American College of Nutrition, những người uống 4 cốc trà xanh mỗi ngày trong vòng 2 tháng sẽ giảm trung bình 3kg so với người chỉ uống nước lọc.

Một phân tích khác vào năm 2013 đăng trên tờ European Journal of Nutrition còn cho thấy rằng, những người thường xuyên uống trà xanh sẽ có trọng lượng nhẹ và vòng eo nhỏ hơn người không uống. Các nhà khoa khọc cho rằng, các chất chống oxi hóa catechin và caffeine trong trà xanh đã đem đến hiệu quả này. Tuy vậy, bạn chỉ nên uống trà tươi, nóng và không thêm vào chúng bất cứ thứ gì. Các loại trà xanh đóng chai bán ngoài thị trường thường chứa ít chất chống oxi hóa mà lại nhiều đường.

Hi vọng qua các thông tin trên sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn để giá cân phân tích 4 số lẻluôn hấp dẫn trong mắt mọi người. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng các thức uống này cần phải được dùng kiên trì thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống thật khoa học nếu muốn chúng mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn nhé!
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
T Trước ngày giỗ Tổ Hùng Vương, con dân Việt bắt đầu đổ về đền Hùng, Phú Thọ Tin tức cập nhật 0
T Ngày mai bắt đầu tiêm thử nghiệm Covivac Tin tức cập nhật 0
T Bắt đầu ngày mới với cốc nước chanh với nhiều lợi ích cho sức khỏe Các dịch vụ khác 0
T Bắt đầu sử dụng con dấu UBND TP Thủ Đức từ ngày 23-1 Tin tức cập nhật 0
T Biên Hòa bắt nhiều vụ đốt pháo hoa nổ ngày đầu năm mới Tin tức cập nhật 0
T 10 ca mắc COVID-19 mới, ngày 10-12 bắt đầu tuyển tình nguyện viên thử nghiệm vắc xin Tin tức cập nhật 0
T Anh bắt đầu tiêm vaccine Pfizer từ ngày 8/12 Tin tức cập nhật 0
T Ngày 10-12 bắt đầu tiêm thử vắc xin COVID-19 'made in Việt Nam' cho 20 người Tin tức cập nhật 0
T Đà Nẵng bắt đầu giải pháp '3 ngày đi chợ 1 lần' từ hôm nay 12-8 Tin tức cập nhật 0
T Bệnh viện dã chiến Đà Nẵng bắt đầu hoạt động ngày 12/8 Tin tức cập nhật 0
T 36 ngày hè tình nguyện TP.HCM đã bắt đầu Tin tức cập nhật 0
Nguyễn Hải Nam Tư vấn Lợi nhuận $10 - $20 mỗi ngày dành cho người mới bắt đầu tìm hiểu về chứng khoán và ngoại hối. Cây Cảnh - Thủy Sinh 0
L Khám phá bí mật ngày 8 tháng 3 bắt đầu từ năm nào? Nước hoa - Mỹ phẩm 0
Y Cần mua Bí Kiếp Đủ Mọi Sắc Thái Cho Đôi Môi Bắt Đầu Ngày Mới Tốt Nhất Nước hoa - Mỹ phẩm 0
D Cần bán 5 cách đơn giản đánh bay cái nắng hè ảnh hưởng đến làn da trắng đẹp khi những ngày hè bắt đầu Nước hoa - Mỹ phẩm 0