Cần bán Bật mí cho bạn 5 cách chăm sóc sức khỏe mùa dịch COVID-19

aum.khuongdv

Thành viên mới
22/7/21
31
0
6
VND
Hiện nay, cơn ác mộng biến thể Delta đã kéo thế giới vào làn sóng COVID-19 mới. Chỉ trong vòng 9 tháng kể từ khi lần đầu tiên xuất hiện, biến thể Delta đã lây lan sang 124 quốc gia và vùng lãnh thổ, trở thành 1 biến chủng siêu lây nhiễm. Do đó, việc bảo vệ sức khỏe tại thời điểm này là rất quan trọng.

Vậy “Có những cách nào để chăm sóc sức khỏe mùa dịch?”. Cùng VMC tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1. Chăm chỉ rèn luyện thể chất
Việt Nam đang trải qua đợt bùng phát dịch lớn nhất từ trước tới nay với số ca nhiễm lên đến hàng nghìn người mỗi ngày, tập trung chủ yếu tại các thành phố lớn: Thành phố Hồ Chí Minh, Bình Dương,… Trước tình hình đó, Chính phủ đã ban hành chỉ thị 17 yêu cầu người dân ở nhà, không được ra ngoài tập thể dục; các phòng tập cũng buộc phải đóng cửa.

Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể rèn luyện thể chất và thư giãn tại nhà. Tổ chức y tế thế giới WHO đã phát động chiến dịch “Be Active” (Hãy vận động) nhằm khuyến khích mọi người tăng cường tập luyện; tận hưởng cuộc sống tích cực, năng động tại chính ngôi nhà của mình.

chăm sóc sức khỏe mùa dịch


Các bài tập tại nhà đơn giản
Với những bài tập dưới đây, mọi người có thể tự tập ngay trong chính căn phòng của mình và hoàn toàn không cần dụng cụ hỗ trợ.

Chống đẩy: Đây là động tác mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện được. Phương pháp này giúp đốt cháy calo, tác động hiệu quả lên các nhóm cơ ở tay, vai và lưng.

Tư thế rắn hổ mang: Tạo hình của bài tập giống như một con rắn hổ mang đang tấn công. Đây là bài tập cực kỳ hữu ích với các động tác căng cơ lưng và bụng. Phương pháp này giúp cột sống dẻo dai, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt, đồng thời tránh được các bệnh như thoái hóa cột sống, đau thắt lưng,…

Tập cơ bụng: Với các động tác gập bụng, plank, kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh, người tập có thể giải phóng mỡ thừa vùng bụng hiệu quả, cải thiện sức đề kháng.

Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể tập luyện các bộ môn khác như: tập yoga tại nhà, ngồi thiền, thái cực quyền,… tùy vào thể trạng và lứa tuổi.
Xem thêm: Tại đây!
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
Nopi0209 Bật Mí Các Cách Chọn Quà Tết Cho Bố Mẹ Vợ Hot Nhất Xuân Nhâm Dần Các dịch vụ khác 0
anhnguyen1304 Bật mí cách làm trắng da từ cà phê bột dành cho phái đẹp Ẩm thực 0
hoathanhthien Tư vấn Bật mí kinh nghiệm mua mỹ phẩm trang điểm tốt cho phái đẹp Nước hoa - Mỹ phẩm 0
paulaschoice Tư vấn Bật mí 6 sữa rửa mặt cho nam giới tốt, sạch sâu, hiệu quả Nước hoa - Mỹ phẩm 0
Nopi0209 Bật mí 4 bí quyết chọn quà Tết cho bố mẹ ý nghĩa nhất Các dịch vụ khác 0
HanoiComputerThaiHa Bật mí 5 tiêu chí chọn chuột gaming cho quán net cực chuẩn Sửa chữa bảo trì thiết bị vi tính 0
spadalat Tư vấn Spa Đà Lạt bật mí: Các homestay Đà Lạt cho cặp đôi siêu dễ thương Du Lịch 0
chothuesimsodep Cần bán Bật mí địa điểm cho thuê sim tứ quý uy tín Sim số 0
thaothao1997 Cần bán Bật mí dòng máy lọc nước ion kiềm phân khúc thấp cho mọi nhà Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
hoathanhthien Tư vấn Bật mí cách trang điểm môi trái tim quyến rũ vạn người mê cho các nàng Nước hoa - Mỹ phẩm 0
O Tư vấn Bật mí 13 cách tăng traffic tự nhiên (Organic Traffic) cho Website Các dịch vụ khác 0
K Tư vấn Bật mí những cách khi mua thảm trải sàn trang trí cho căn hộ chung cư Nội Thất - Xây Dựng 0
C Bật mí 5 món ăn giảm cân bằng đậu phụ của sao Hàn cho các mẹ! Các dịch vụ khác 0
thaothao1997 Cần bán Bật mí các mẫu máy lọc nước 5 cấp tốt nhất cho mọi nhà Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
B Tư vấn Bật mí về trà dưỡng nhan cho chị em phụ nữ Các dịch vụ khác 0