Tư vấn [BẬT MÍ] Thực Đơn Giảm Cân Của Nhã Phương

Lusi Beauty

Thành viên mới
21/5/23
28
0
1
VND
BẬT MÍ Thực Đơn Giảm Cân Của Nhã Phương. Nhã Phương, một diễn viên được yêu mến qua nhiều bộ phim như "Những thiên thần áo trắng", "Hoa nắng". Đặc biệt là phim "Tuổi thanh xuân" khi cô kết hợp diễn xuất với bạn diễn người Hàn Quốc. Cô đã kết hôn với Trường Giang và có một bé gái xinh xắn.

Sau khi sinh, Nhã Phương đã áp dụng chế độ giảm cân GM để lấy lại dáng vóc khỏe đẹp. GM Diet là một phương pháp giảm cân cấp tốc trong thời gian ngắn. Được tham khảo từ hellobacsi và bác sĩ Nguyễn Thường Hanh, Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh. Ngoài việc giúp giảm mỡ và duy trì vóc dáng, GM Diet còn giúp thải độc cơ thể.

Chế độ GM Diet kéo dài trong 7 ngày và tuân thủ các nguyên tắc nghiêm ngặt về thực phẩm tiêu thụ. Dưới đây là thực đơn giảm cân của Nhã Phương theo phương pháp này. Hãy theo dõi cùng Thảo Dược An Nhiên nhé!

Thực đơn giảm cân của nhã phương ngày thứ nhất​

Ngày 1​

Việc chỉ ăn trái cây và không ăn chuối, mặc dù không ăn tinh bột. Có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe nhất định.
hình backlink.jpeg

Lợi ích của ăn trái cây:

  • Cung cấp lượng calo: Trái cây chứa calo, mặc dù không nhiều như các nguồn thức ăn chứa tinh bột. Việc cung cấp calo từ trái cây giúp duy trì năng lượng cần thiết để hoàn thành công việc trong ngày.
  • Vitamin và khoáng chất: Trái cây là nguồn tuyệt vời của các vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin C, vitamin A, kali, folate và chất xơ. Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch, sức khỏe tim mạch, hệ tiêu hóa và nhiều chức năng khác trong cơ thể.

Ngày thứ hai​

Ăn rau củ như bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe do chúng cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Dưới đây là một số lợi ích của việc ăn rau củ:
giam-can-cua-nha-phuong-2.png

Cung cấp vitamin và khoáng chất: Rau củ là nguồn giàu vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin K, kali, magiê và carotenoid. Những chất này đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng cơ thể. Bao gồm hệ miễn dịch, sức khỏe xương, chức năng thần kinh và hệ tuần hoàn.
  • Chất xơ: Rau củ chứa nhiều chất xơ, góp phần hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Duy trì sự lưu thông của hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón. Chất xơ cũng có thể giúp giảm cảm giác đói và hỗ trợ trong việc kiểm soát cân nặng.
  • Dễ tiêu hóa: Một số loại rau củ như bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu có cấu trúc tế bào mềm và chứa ít chất xơ gai, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Điều này có thể làm giảm khả năng gây khó tiêu và khó chịu trong hệ tiêu hóa.
  • Chất chống oxy hóa: Một số loại rau củ chứa chất chống oxy hóa, như các carotenoid trong cà rốt. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do và có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính như bệnh tim, ung thư và bệnh lão hóa.

Thực đơn giảm cân của nhã phương ngày thứ ba​

Chỉ ăn rau củ + hoa quả, trừ chuối và khoai tây.

giam-can-cua-nha-phuong-3.jpg

Ngày thứ tư​

8 quả chuối + 3 ly sữa không đường. Việc bổ sung chuối và sữa giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt ở 3 ngày trước đó, do đó cơ thể vẫn được bổ sung đầy đủ các chất cần thiết trong thời gian áp dụng chế độ này.
giam-can-cua-nha-phuong-4.jpg

Ngày thứ năm​


1 chén cơm + 6 quả cà chua.
giam-can-cua-nha-phuong-5.jpg

Ngày thứ sáu​


2 chén cơm + rau xanh.

Thực đơn giảm cân của nhã phương ngày thứ bảy​

giam-can-cua-nha-phuong-7.jpg
1 chén cơm + rau xanh + nước ép trái cây.

Ngoài việc áp dụng chế độ nghiêm túc, cô còn kết hợp tập luyện và bổ sung nhiều nước cho cơ thể để có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa và đốt mỡ thừa nhanh hơn. Trên đây là thực đơn giảm cân của Nhã Phương mà Thaoduocannhien.net đã chia sẽ. Chúc các bạn thành công trong quá trình lấy lại vóc dáng.
*Điện thoại: 0385848491

* Website: https://thaoduocannhien.net/

* Email: cskh@thaoduocanhien.net

* Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100094295285070

* Địa chỉ: 17A Hà Huy Tập, Phường Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
 

Attachments

  • giam-can-cua-nha-phuong-4.jpg
    giam-can-cua-nha-phuong-4.jpg
    76 KB · Lượt xem: 0
  • giam-can-cua-nha-phuong-7.jpg
    giam-can-cua-nha-phuong-7.jpg
    79 KB · Lượt xem: 0
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
Extrimvn Bật mí cách khử mùi đồ mới da mới hiệu quả thực hiện tại nhà Giày dép - Ba lô - Túi xách 0
Lusi Beauty [BẬT MÍ] Thực Đơn Giảm Cân Của Nhã Phương Nước hoa - Mỹ phẩm 0
nguyet nguyet Bật mí thực đơn đồ ăn healthy giúp giảm cân an toàn và hiệu quả Ẩm thực 0
smileanvat Ăn trái cây sấy có thực sư giảm cân Bật mí cho bạn cách ăn hoa quả sấy khô đúng cách Ẩm thực 0
C Cần bán Bật mí thực đơn lợi sữa cho mẹ sau sinh hiệu quả Mẹ và Bé 0
C Cần bán Bật mí 6 thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh Mẹ và Bé 0
D Nóng gan thì uống gì? Bật mí 10 thực phẩm tốt cho gan đơn giản, dễ tìm Các dịch vụ khác 1
S Sáng trưa tối ăn gì để giảm cân? Bật mí thực đơn ăn kiêng hoàn hảo từ chuyên gia Mẹ và Bé 0
Nguoibanvang Bật mí cách tiết kiệm tiền hiệu quả ai cũng có thể thực hiện Các dịch vụ khác 1
E Bật Mí Cách Thực Hiện Top 3 Nước Detox Dâu Tây Giảm Cân Nhanh Chóng Mẹ và Bé 0
E Tư vấn Bật Mí Top Những Thực Phẩm An Toàn Tốt Cho Bệnh Nhân Bị Tiểu Đường Mẹ và Bé 0
D Bật mí cách làm mịn da mặt bằng mặt nạ đậu hũ thực hiện ngay tại nhà Nước hoa - Mỹ phẩm 0
S Bật mí bí mật thực sự đằng sau nền công nghệ NANO y tế Các dịch vụ khác 0
L Bật mí 8 thực phẩm giúp làn da chống nắng hiệu quả Nước hoa - Mỹ phẩm 0
T Bật mí 1 số thực phẩm giúp tăng kỹ thuật phòng the cho nam giới Các dịch vụ khác 0