Bí Quyết Chọn Và Sử Dụng Gối Để Có Giấc Ngủ Ngon

VnVietNhan

Thành viên mới
2/1/17
703
1
18
VND
Gối và tư thế ngủ cũng có mối liên quan rất mật thiết với nhau. Chiếc gối phù hợp với tư thế ngủ sẽ giúp các bạn ngủ ngon hơn, tránh được các tình trạng mỏi cổ, đau lưng… khi thức dậy.


Nếu có thói quen nằm ngửa khi ngủ, bạn nên chọn một chiếc gối ngủ không quá cao và có phần lõm ở giữa. Nó sẽ giúp phần cổ và sống lưng không quá chênh lệch, giúp giấc ngủ thêm sâu và làm cho cơ thể thoải khi thức dậy vào buổi sáng ngày hôm sau. Còn nếu chúng mình thường nằm nghiêng khi ngủ, hay co chân… thì nên mua loại gối có độ phồng và dày hơn một chút. Chiếc gối này sẽ giúp bạn có vị trí ổn định khi ngủ.


Với các bạn thường xuyên nằm sấp, hãy chọn một chiếc gối mỏng để tránh tình trạng khó chịu, đau ê ẩm khi tỉnh giấc. Ngoài ra, nếu các bạn thường xuyên thay đổi tư thế khi ngủ, hay ngủ chập chờn, khó ngủ…, các bạn nên trang bị các loại gối khác nhau (như gối ôm) để giữ thăng bằng và nâng đỡ cơ thể khi bạn thay đổi tư thế.


bi-quyet-chon-va-su-dung-goi-de-co-giac-ngu-ngon.jpg




Độ dày phù hợp


Chúng mình không nên chọn những chiếc gối quá thấp bởi nó khiến máu lưu thông đến tĩnh mạch và động mạch trong não không cân bằng, gây nên tình trạng mất ngủ, thậm chí còn dẫn đến cáu gắt và mệt mỏi. Tuy nhiên, bạn cũng không nên chọn những chiếc gối quá cao. Nguyên nhân là do gối cao sẽ khiến các đốt sống cổ tê mỏi, dẫn đến tình trạng căng cứng, đơ khớp cổ, làm biến dạng các đệm xương, cản trở quá trình hô hấp…


Độ cao thích hợp cho một chiếc gối là khoảng 10 – 15cm (chưa bị ép xuống), tùy vào đặc điểm cơ thể, tư thế nằm ngủ của mỗi người. Bên cạnh đó, các bạn cũng nên chú ý tới độ rộng của gối. Một chiếc gối rộng có thể làm chỗ tựa cho vai sẽ là lựa chọn tối ưu nhất cho chúng ta.


bi-quyet-chon-va-su-dung-goi-de-co-giac-ngu-ngon.jpg




Màu sắc thân thiện


Màu sắc của gối cũng có những ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của chúng ta. Nó là một trong những yếu tố điều phối tâm trạng, cảm xúc, tác động đến chất lượng giấc ngủ. Các bạn nên chọn những màu sắc có khả năng kích thích cơn buồn ngủ như hồng nhạt, vàng nhạt, xanh da trời nhạt… Đặc biệt, các bạn tuyệt đối không nên chọn chiếc gối có 2 gam màu tương phản nhau. Điều này có thể gây nên cảm giác khó chịu, làm ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ của chúng ta.


bi-quyet-chon-va-su-dung-goi-de-co-giac-ngu-ngon.jpg




Chất liệu thoải mái


Theo lời khuyên của các chuyên gia, chúng ta nên lựa chọn một chiếc gối có độ đàn hồi tốt để hỗ trợ các đốt sống cổ, tránh gây tê mỏi. Tuy nhiên, các bạn cũng không nên chọn những chiếc gối quá mềm vì nó sẽ khiến đầu bạn dễ lún vào tâm gối, khiến máu lưu thông không đều, dẫn đến đau đầu, mệt mỏi, khó ngủ… Cách tốt nhất cho chúng ta là chọn những chiếc gối có độ lún khi nằm không quá 3 – 4cm.


Hiện nay có rất nhiều chất liệu để làm gối như bông sợi tự nhiên, nhân tạo, vỏ đậu, vỏ trấu, hơi, túi nước, cao su… Các bạn hãy cân nhắc thật kỹ khi lựa chọn nhé!

Nguồn internet

Chúng tôi chuyên cung cấp các sản phẩm Nệm cao su, Nệm Liên Á, Nệm Vạn Thành, Nệm Kim Cương, Nệm Kymdan, Nệm Bông Ép.
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
L Cần bán Bí quyết lựa chọn xe đạp cho người mập Xe máy - Xe đạp 0
D Bí Quyết Lựa Chọn Trang Sức Hút Mắt Với Hey Girls Đồng hồ - Phụ kiện thời trang 0
hungtnv Tư vấn Bí Quyết Chọn Bộ Chăn Ga Gối Đệm Lý Tưởng Cho Phòng Ngủ Mơ Ước Nội Thất - Xây Dựng 0
hungtnv Tư vấn Khám Phá Bí Quyết Chọn Bộ Chăn Ga Gối Đệm Lý Tưởng Nội Thất - Xây Dựng 0
hungtnv Tư vấn Bí Quyết Chọn Chăn Ga Gối Đệm Cho Giấc Ngủ Đẹp Nội Thất - Xây Dựng 0
V Bí quyết chọn gạch phù hợp với không gian bếp Các dịch vụ khác 0
hungtnv Tư vấn Bí Quyết Chọn Chăn Ga Gối Đệm: Ấm Áp và Đẹp Mắt Nội Thất - Xây Dựng 0
Yame Sneaker Bí Quyết Chọn Lựa Đôi Sneaker Cho Phong Cách Của Bạn Giày dép - Ba lô - Túi xách 0
Lamnv2804 Bí quyết lựa chọn cửa cuốn - kinh nghiệm chọn mua cửa cuốn đúng đắn Nội Thất - Xây Dựng 0
maythucphamkag Bí quyết chọn rượu vang ngon theo đúng sở thích, rượu vang phù hợp dịp Tết 2024 Máy Móc Công Nghiệp 0
CoHealthy Khám Phá Bí Quyết Chọn Mua và Làm Hạt Granola Chất Lượng Tại Gia Ẩm thực 0
Nội Thất Nam Khang Bí quyết lựa chọn khóa cửa phù hợp và an toàn cho ngôi nhà của bạn Nội Thất - Xây Dựng 0
gasbanmaivn Bật mí mẹo bí quyết chọn trứng tươi ngon cho gia đình Các dịch vụ khác 0
Heally Beauty Bí Quyết Lựa Chọn Kem Nền Nào Tốt Cho Da Hỗn Hợp Nước hoa - Mỹ phẩm 0
nailbyme Tư vấn Bí Quyết Chọn Lựa Móng Tay Giả Cho Trẻ Em An Toàn Các dịch vụ khác 0