Bí quyết chữa đau lưng khi mang thai cho mẹ bầu

hongthixuan4322

Thành viên mới
9/4/17
9
0
1
VND
Chứng đau lưng khi mang thai khiến nhiều mẹ bầu rất khó chịu nhưng lại không biết cách nào để đẩy lùi đau lưng khi mang thai. Đây là vấn đề không thể tránh khỏi khi mang bầu nhưng chị em vẫn có thể làm giảm các cơn đau bằng một số cách rất đơn giản mà lại không ngờ tới.
Khi em bé phát triển dần, trọng lực cơ thể bạn dồn về phía trước, các cơ ở lưng trùng lại gây hiện tượng đau lưng khi mang thai. Lúc này, hãy thực hiện đúng những quy tắc sau:
– Đứng thẳng người.
– Dùng áo đỡ ngực cao lên.
– Giữ vai cân bằng và thư giãn.
– Không chụm đầu gối.
Chú ý khi đứng, bạn phải chọn tư thế thoải mái nhất. Nếu phải đứng trong thời gian dài, hãy liên tục thay đổi tư thế và giải lao thường xuyên. Việc ngồi làm việc cũng cần đặc biệt chú ý nhất là với những thai phụ công sở. Bạn nên chọn một chiếc ghế có phần tựa đằng sau và đặt một chiếc gối nhỏ sau lưng. Giữ cho lưng và cổ thẳng và thoải mái nhất trong khi làm việc. Để chân trên một chiếc ghế nhỏ thấp là tư thế ngồi lý tưởng nhất.
Những dụng cụ đi kèm cho người mang thai bị đau lưng
Tham khảo thêm: http://www.calletiendas.com/chua-thoat-vi-dia-dem-an-toan-va-hieu-qua-tu-3-cay-thuoc-nam-de-tim.htm
Phương pháp đẩy lùi đau lưng khi mang thai
Mang giầy, dép thấp và vừa với kích cỡ chân là hợp lí nhất. Bạn cũng nên mặc đồ dành riêng cho thai sản như váy bầu, quần bầu sao cho thoải mái.
Phụ nữ mang thai cần nâng vật đúng cách
Khi nâng một vật gì đó, bạn cần chú ý tư thế: từ từ ngồi xổm xuống, hai chân rộng ra tạo thế vững chắc. Với những vật nặng, bạn đừng cố nâng mà hãy tìm sự trợ giúp của người khác. Đặc biệt không được uốn vòng eo hay va đập mạnh vào lưng.
Massage hoặc dùng miếng dán nhiệt vào chỗ đau lưng
Sử dụng một miếng đệm nóng để làm ấm lưng bạn. Xoa bóp lưng và eo cũng có thể giúp giảm đau. Sẽ tốt hơn nếu có người khác mát-xa lưng cho bạn. Hoặc lên kế hoạch đi mát xa trước khi sinh bằng các dịch vụ mát-xa chuyên nghiệp. Ngoài ra bạn có thể dùng miếng dán nhiệt nóng hoặc lạnh thay phiên.
Đưa hoạt động thể chất vào trong sinh hoạt hàng ngày cho người bị đau lưng
Đẩy lùi đau lưng khi mang thai
Thực hiện thường xuyên bài tập thể dục có thể giúp tăng cường sự chắc chắn của lưng và có thể làm giảm đau lưng khi mang thai. Hỏi ý kiến và được bác sĩ chấp thuân, bạn hãy thực hiện các hoạt động nhẹ như bơi lội hoặc đi bộ.
Châm cứu cho người bị đau lưng khi mang thai
Một số nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, châm cứu cũng giúp giảm triệu chứng đau lưng đáng kể ở bà bầu. Nếu bạn đang cân nhắc một phương pháp cung cấp để hạn chế đau lưng, hãy hỏi bác sĩ về liệu pháp châm cứu.
Cách đẩy lùi đau lưng khi mang thai
Từ tháng thứ 7 thai kỳ, khi bụng bầu đã khá lớn, bạn có thể tin dùng đai đeo bụng bầu để hỗ trợ việc nâng đỡ cho lưng.
Cuối cùng nhưng cũng rất quan trọng là cho dù đau lưng là triệu chứng phổ biến ở người mang thai thì bạn cũng không nên coi nhẹ. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn là biện pháp tốt nhất nếu chứng đau lưng của mình không thuyên giảm hoặc mất sau khi bạn đã thực hiện một số bước trong số các bước trên. Đặc biệt là nếu bạn thấy đau hơn và kèm theo chảy máu.
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
N Tư vấn Bí quyết sửa chữa nhà cao cấp bạn cần biết Nội Thất - Xây Dựng 0
L Bí quyết đơn giản chữa trị Tiểu dầm cho bé trong 3 tháng Nước hoa - Mỹ phẩm 0
S Tư vấn Bệnh chàm là gì? Căn nguyên, triệu chứng và bí quyết chữa hiệu quả Các dịch vụ khác 0
S Tư vấn Nguyên cớ và bí quyết chữa bệnh chàm hiệu quả Các dịch vụ khác 0
S Tư vấn Bệnh chàm là gì? Tín hiệu và bí quyết chữa lành tính từ chuyên gia Các dịch vụ khác 0
T Triệu chứng của sâu răng và bí quyết chữa Các dịch vụ khác 0
T Tư vấn Bí quyết chữa hôi miệng mà bạn ko thể bỏ qua được Các dịch vụ khác 0
T Tư vấn Những bí quyết chữa vẫu với điểm cộng gì nổi trội Các dịch vụ khác 0
vuvanco Tư vấn Mách nhỏ 4 bí quyết chữa viêm lợi răng hàm ngay tại nhà Các dịch vụ khác 0
gialamauto Tư vấn Bí quyết chọn garage sửa chữa ôtô uy tín Xe Ô tô 0
A Tư vấn BoniBaio – bí quyết vàng chữa bệnh viêm đại tràng Các dịch vụ khác 0
B Tư vấn Bí quyết chữa tinh trùng it và yếu cho nam giới hiệu quả Các dịch vụ khác 0
kiennguyen00 Bí quyết chữa dài bao quy đầu Các dịch vụ khác 0
A Tư vấn Share bí quyết khám chữa gút bằng lá tía tô đơn giản Các dịch vụ khác 0
D Tư vấn Bí quyết chữa viêm âm đạo lúc sở hữu thai Các dịch vụ khác 0