Bí quyết giảm cân với hạt chia dành cho người mới bắt đầu

rvxbinhphuoc

Thành viên mới
8/8/18
710
0
16
VND
Bí quyết giảm cân với hạt chia dành cho người mới bắt đầu

Không chỉ chứa chất xơ hỗ trợ giảm cân hiệu quả, mà chia còn cung cấp cả protein và khoáng chất đặc biệt cần thiết cho các bài tập, Cân phân tích 2 số lẻ chế độ giảm cân nghiêm ngặt. Do đó, dùng hạt chia để giảm cân đang là lựa chọn số 1 của chị em với ước mơ vòng eo 56.
nhap-khau-tu-nhat-can-dien-tu-2-so-le-600g-0-01g-cua-and_1603959809.jpg


Hạt chia với mật ong

Cho 2 - 3 muỗng cà phê hạt chia hòa cùng nước ấm, khuấy đều đừng để vón cục. Chừng 5 phút sau bạn pha thêm một ít mật ong và Cân phân tích điện tử chanh sao cho vừa phải để ly hạt chia có vị ngọt thanh khiết. Chanh có nhiều vitamin và mật ong có hoạt chất lợi cho làn da, vóc dáng.

Hạt chia với sữa chua

Để phù hợp với quá trình ăn kiêng bạn nên dùng sữa chua không đường, sau đó thêm mật ong vừa đủ, rồi rắc một muỗng hạt chia lên trên. Cuối cùng là trộn đều và thưởng thức.

Sinh tố hạt chia

Sau khi xay hỗn hợp sinh tố trái cây, bạn có thể thêm hạt chia vào ly sinh tố mà bạn yêu thích, để 15 phút rồi cho đá vào và thưởng thức.

Hạt chia và nước chanh

Đây được xem là cách giảm cân bằng hạt chia được chị em áp dụng nhiều nhất, bởi sự đơn giản, thuận tiện.

Cho 1 lượng hạt chia vừa đủ vào nước, khuấy đều rồi để lắng trong 10 phút. Thêm 2 muỗng nước cốt chanh tươi trộn đều để các dưỡng chất có thể kết hợp với nhau.

Nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, axit trong chanh sẽ tiêu hóa bớt thức ăn.

Hạt chia và yến mạch

Là thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn giúp cho bạn giảm béo hiệu quả thì ngại gì không áp dụng ngay cách giảm cân với hạt chia và yến mạch.

Có nhiều cách để thực hiện, bạn có thể trộn cùng hạt chia, yến mạch và sữa tươi tách béo. Hoặc có thể nấu cháo yến mạch cùng hạt chia.

Bạn nấu cháo yến mạch như bình thường, sau đó thì cho thêm 3 muỗng canh hạt chia vào.

Có thể cho một ít gia vị nhưng hạn chế đường và muối.

Hạt chia trộn salad

Bạn làm món salad mình yêu thích, sau đó thêm vào 2-3 muỗng canh hạt chia, đừng cho quá nhiều đường, gia vị vì chúng có thể làm giảm tác dụng giảm cân của hạt.

Hạt chia chiên với trứng

Rau hẹ hoặc cải bó xôi thái nhuyễn, cho vào 2 muỗng hạt chia, Cân phân tích 4 số lẻ đánh đều với trứng rồi đem chiên là bạn đã có ngay một món ngon miệng lại hỗ trợ cho người dùng giảm cân.

Hạt chia nấu súp

Trong món súp hạt chia được sử dụng như một loại gia vị, chúng cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, nhưng không làm mất mùi vị thơm ngon. Bạn có thể thêm 3-4 thìa hạt chia vào nấu chung với các món súp rau củ quả, nấu chung với thịt đều được.
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
S Cần bán Nước ion kiềm – Bí quyết Giảm Cân Giữ Dáng – Ăn Uống Thả Ga ngày TẾT Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
thammybeautys Tư vấn Tuổi dậy thì cùng bí quyết giảm cân hiệu quả nhất Nước hoa - Mỹ phẩm 0
B Nhiều khi giảm cân cũng cần đến bí quyết Các dịch vụ khác 0
B Chia sẽ bí quyết giảm cân hiệu quả tại nhà Các dịch vụ khác 0
R Bí quyết giảm cân nhẹ nhàng cho nàng công sở Các dịch vụ khác 0
R Bí quyết giảm cân bằng thực phẩm hiệu quả nhanh nhất Các dịch vụ khác 0
C Bí quyết massage chân cho bà bầu giảm phù nề mẹ đừng bỏ qua Các dịch vụ khác 0
C Bí quyết giảm mỡ chân, giảm mỡ đùi tại nhà hiệu quả cho các mẹ! Các dịch vụ khác 0
B Bí quyết giảm cân hiệu quả từ quả nho Các dịch vụ khác 0
C Bí quyết giảm đau lưng cho bà bầu bằng kinh nghiệm dân gian Mẹ và Bé 0
C Bí quyết ngâm chân cho bà bầu giảm phù nề, đau nhức hiệu quả! Các dịch vụ khác 0
C Bí quyết giảm cân sau sinh bằng bí đao hiệu quả cho mẹ bỉm Mẹ và Bé 0
R 9 bí quyết giảm cân hiệu quả đạt được sau thời gian ngắn Các dịch vụ khác 0
R Giúp bạn có được bí quyết uống cà phê giảm cân hiệu quả Các dịch vụ khác 0
dienmattroi96 Tư vấn bí quyết giảm cân thần tốc với gạo lứt Các dịch vụ khác 0