Khi bắt đầu mang thai, cơ thể bạn sẽ có những thay đổi cả bên trong và bên ngoài. Một số thay đổi có thể sẽ gây ra cảm giác khó chịu cho bạn, một trong số đó là việc bị sưng chân. Sưng phù chân ở phụ nữ mang thai thường là do khi mang thai, cơ thể người mẹ sản xuất ra nhiều máu và lưu giữ chất lỏng nhiều hơn để nuôi dưỡng cả thai nhi. Khi thai nhi càng lớn thì sẽ càng tạo nên áp lực chèn ép lên tĩnh mạch chủ dưới, sức ép càng lớn thì máu sẽ càng dồn nhiều vào chân, gây hiện tượng phù nề, nhất là ở chân. Bên cạnh đó, việc thay đổi hormone trong quá trình mang thai cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng này.
Tin tốt là việc chân bị sưng thường xảy ra muộn trong khoảng thời gian bạn mang thai, có thể là vào khoảng nửa cuối thai kỳ. Chân bị sưng có thể gây đau hoặc không, nhưng chắc chắn sẽ làm bạn thấy khó chịu.
Có một số cách có thể làm giảm đi sự khó chịu này cho bạn. Hãy tham khảo chúng ở dưới đây.
1. Giảm lượng Natri nạp vào cơ thể
Một cách để giảm sưng phù khi mang thai là hạn chế lượng natri (hoặc muối) ăn vào. Muối làm cho các tế bào giữ lại nhiều nước. Cố gắng tránh thực phẩm đóng hộp hoặc chế biến sẵn, vì chúng đặc biệt chứa nhiều natri. Cũng cố gắng cho lượng ít muối ăn vào thức ăn của bạn. Sử dụng các loại thảo mộc có vị mặn như hương thảo, cỏ xạ hương và rau kinh giới là một cách dễ dàng để tăng thêm hương vị cho công thức nấu ăn của bạn mà không cần dùng đến muối.
Xem thêm: Tại đây!
