Với nhiều năm kinh nghiệm trong nghề chữa rối loạn thần kinh thực vật mà Lợi Phúc Đường cho biết cách điều trị tốt nhất chữa rối loạn thần kinh thực vật là: Thay đổi lối sống không có lợi cho sức khỏe như không nên thức quá khuya: Bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C như: cam, chanh, bưởi, cà chua, quả mâm xôi, ổi, các loại rau có màu xanh đậm như rau cải xoăn, súp lơ, rau ngót; Nhiều vitamin B như: hạt điều, óc chó, chuối, bơ, măng tây và 1 tuần nên ăn từ 2-3 bữa cá để bổ sung omega 3, đây là thành phần rất có lợi cho việc ổn định nhịp tim. Bạn nên hạn chế sử dụng các chất kích thích có thể làm tăng nhịp tim như: cà phê, rượu, bia, thuốc lá, trà đặc, thuốc lắc.
Hiện nay, các nhà khoa học đã chứng minh hoạt chất Matrine, Oxy matrine và Kurarinone có trong thảo dược Khổ Sâm có khả năng chống rối loạn nhịp tim nhờ khả năng kéo dài thời gian dẫn truyền, thư giãn mạch máu nên giúp nhịp tim, làm tim đập chậm lại khi bạn quá căng thẳng, stress. Vì vậy, bạn có thể bổ sung sản phẩm hỗ trợ chứa vị thảo dược này thường xuyên để ổn định hệ thần kinh tim.
Người bệnh rối loạn thần kinh tim nên ăn :
Trái cây giàu vitamin C
Bổ sung vitamin C là cách đơn giản nhất để đối phó với chứng rối loạn thần kinh tim. Nguồn chất chống oxy hóa mạnh mẽ này giúp xóa tan mọi lo lắng và thúc đẩy cảm giác thư giãn tinh thần, nhờ đó ổn định hoạt động của hệ thống thần kinh tim, bởi lẽ hệ thống này chịu tác động không nhỏ của yếu tố tâm lý.
Bạn có thể dễ dàng tìm thấy nguồn vitamin C từ các loại trái cây như cam, chanh, bưởi, cà chua, quả mâm xôi, ổi, các loại rau có màu xanh đậm như rau cải xoăn, súp lơ, rau ngót…
Thực phẩm chứa vitamin B
Sự thiếu hụt các vitamin nhóm B có thể làm tăng nồng độ homocysteine trong máu khiến nhịp tim tăng lên gây ra đánh trống ngực. Do đó, người bệnh rối loạn thần kinh tim nên chú ý bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B như hạt điều, óc chó, chuối, bơ, măng tây… trong chế độ ăn hằng ngày để ngăn chặn tim đập quá nhanh.
Ăn nhiều cá hơn
Các nhà nghiên cứu của trường Đại học Minnesota cho biết, các chất béo không bão hòa trong cá có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và chống lại nhịp tim bất thường. Chính vì vậy, người bệnh rối loạn thần kinh tim không nên bỏ qua loại thực phẩm này, nên bổ sung ít nhất 2 lần 1 tuần các món ăn chứa cá biển như cá thu, cá trích, cá ngừ…
Trà xanh
Một thức uống vừa giúp bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể lại có thể ngăn ngừa chứng rối loạn thần kinh tim chính là trà xanh. Hoạt chất L-theanine có trong trà xanh sẽ giúp bạn trở nên bình tĩnh và thư giãn, giúp ổn định nhịp tim hiệu quả. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng 1 - 2 ly trà mỗi ngày, không nên pha quá đặc, bởi uống quá nhiều trà xanh có thể gây tác dụng ngược khiến nhịp tim của bạn tăng lên.
Những loại đồ ăn, thức uống mà người bệnh rối loạn thần kinh tim cần tránh:
Hạn chế sử dụng cà phê
Caffein có trong cà phê chính là nguyên nhân mà người bệnh rối loạn thần kinh tim cần phải hạn chế thức uống này. Hoạt chất này có thể kích thích khiến cho nhịp tim của bạn tăng lên, các triệu chứng của rối loạn thần kinh tim như đánh trống ngực, khó thở, hồi hộp… cũng sẽ trở nên trầm trọng hơn.
Rượu bia
Các đồ uống có cồn như rượu, bia cần được đưa vào danh sách đồ uống “cấm kỵ” với người bệnh rối loạn thần kinh tim. Bởi rượu bia có thể gây rối loạn nhịp ngay cả ở những người bình thường, thậm chí những thức uống này có thể phát triển những rối loạn nhịp nguy hiểm hơn như rung nhĩ, nhịp nhanh thất…
Đường
Khi bạn ăn quá nhiều đường, đặc biệt là lúc đói, cơ thể sẽ gia tăng sản sinh hormon adrenalin làm tăng nhịp tim. Mặc dù không cần thiết phải cắt bỏ hoàn toàn đường trong chế độ ăn, nhưng người bệnh rối loạn thần kinh tim cũng nên ăn uống chừng mực các loại đồ ngọt như bánh, kẹo, nước giải khát… để tránh nhịp tim tăng cao quá mức.
Chất béo
Mặc dù không trực tiếp gây ra tình trạng rối loạn nhịp ở người bị rối loạn thần kinh tim, nhưng mỡ máu cao cũng là yếu tố nguy cơ tim mạch mà người bệnh cần phòng tránh. Hãy thực hiện một chế độ ăn ít chất béo như sử dụng sữa gầy thay vì sữa nguyên kem, ăn các loại thịt trắng như cá, gia cầm thay vì các thịt đỏ giàu cholesterol như thịt lợn, bò…
Hiện nay, các nhà khoa học đã chứng minh hoạt chất Matrine, Oxy matrine và Kurarinone có trong thảo dược Khổ Sâm có khả năng chống rối loạn nhịp tim nhờ khả năng kéo dài thời gian dẫn truyền, thư giãn mạch máu nên giúp nhịp tim, làm tim đập chậm lại khi bạn quá căng thẳng, stress. Vì vậy, bạn có thể bổ sung sản phẩm hỗ trợ chứa vị thảo dược này thường xuyên để ổn định hệ thần kinh tim.
Người bệnh rối loạn thần kinh tim nên ăn :
Trái cây giàu vitamin C
Bổ sung vitamin C là cách đơn giản nhất để đối phó với chứng rối loạn thần kinh tim. Nguồn chất chống oxy hóa mạnh mẽ này giúp xóa tan mọi lo lắng và thúc đẩy cảm giác thư giãn tinh thần, nhờ đó ổn định hoạt động của hệ thống thần kinh tim, bởi lẽ hệ thống này chịu tác động không nhỏ của yếu tố tâm lý.
Bạn có thể dễ dàng tìm thấy nguồn vitamin C từ các loại trái cây như cam, chanh, bưởi, cà chua, quả mâm xôi, ổi, các loại rau có màu xanh đậm như rau cải xoăn, súp lơ, rau ngót…
Thực phẩm chứa vitamin B
Sự thiếu hụt các vitamin nhóm B có thể làm tăng nồng độ homocysteine trong máu khiến nhịp tim tăng lên gây ra đánh trống ngực. Do đó, người bệnh rối loạn thần kinh tim nên chú ý bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B như hạt điều, óc chó, chuối, bơ, măng tây… trong chế độ ăn hằng ngày để ngăn chặn tim đập quá nhanh.
Ăn nhiều cá hơn
Các nhà nghiên cứu của trường Đại học Minnesota cho biết, các chất béo không bão hòa trong cá có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và chống lại nhịp tim bất thường. Chính vì vậy, người bệnh rối loạn thần kinh tim không nên bỏ qua loại thực phẩm này, nên bổ sung ít nhất 2 lần 1 tuần các món ăn chứa cá biển như cá thu, cá trích, cá ngừ…
Trà xanh
Một thức uống vừa giúp bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể lại có thể ngăn ngừa chứng rối loạn thần kinh tim chính là trà xanh. Hoạt chất L-theanine có trong trà xanh sẽ giúp bạn trở nên bình tĩnh và thư giãn, giúp ổn định nhịp tim hiệu quả. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng 1 - 2 ly trà mỗi ngày, không nên pha quá đặc, bởi uống quá nhiều trà xanh có thể gây tác dụng ngược khiến nhịp tim của bạn tăng lên.
Những loại đồ ăn, thức uống mà người bệnh rối loạn thần kinh tim cần tránh:
Hạn chế sử dụng cà phê
Caffein có trong cà phê chính là nguyên nhân mà người bệnh rối loạn thần kinh tim cần phải hạn chế thức uống này. Hoạt chất này có thể kích thích khiến cho nhịp tim của bạn tăng lên, các triệu chứng của rối loạn thần kinh tim như đánh trống ngực, khó thở, hồi hộp… cũng sẽ trở nên trầm trọng hơn.
Rượu bia
Các đồ uống có cồn như rượu, bia cần được đưa vào danh sách đồ uống “cấm kỵ” với người bệnh rối loạn thần kinh tim. Bởi rượu bia có thể gây rối loạn nhịp ngay cả ở những người bình thường, thậm chí những thức uống này có thể phát triển những rối loạn nhịp nguy hiểm hơn như rung nhĩ, nhịp nhanh thất…
Đường
Khi bạn ăn quá nhiều đường, đặc biệt là lúc đói, cơ thể sẽ gia tăng sản sinh hormon adrenalin làm tăng nhịp tim. Mặc dù không cần thiết phải cắt bỏ hoàn toàn đường trong chế độ ăn, nhưng người bệnh rối loạn thần kinh tim cũng nên ăn uống chừng mực các loại đồ ngọt như bánh, kẹo, nước giải khát… để tránh nhịp tim tăng cao quá mức.
Chất béo
Mặc dù không trực tiếp gây ra tình trạng rối loạn nhịp ở người bị rối loạn thần kinh tim, nhưng mỡ máu cao cũng là yếu tố nguy cơ tim mạch mà người bệnh cần phòng tránh. Hãy thực hiện một chế độ ăn ít chất béo như sử dụng sữa gầy thay vì sữa nguyên kem, ăn các loại thịt trắng như cá, gia cầm thay vì các thịt đỏ giàu cholesterol như thịt lợn, bò…
