1. Dấu hiệu nhận biết bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng
Thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng là một căn bệnh phổ biến hiện nay. Chúng ta có thể dễ dàng nhận ra tình trạng đau nhức có phải là bị thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng hay không, thông qua những triệu chứng sau đây:
Thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng là một căn bệnh phổ biến hiện nay. Chúng ta có thể dễ dàng nhận ra tình trạng đau nhức có phải là bị thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng hay không, thông qua những triệu chứng sau đây:
- Đau nhức vùng cột sống thắt lưng.
- Khi ngủ nằm nghiêng về một bên để đỡ đau nhức.
- Khó khăn khi vận động, thực hiện các động tác liên quan đến cột sống lưng.
- Mệt mỏi khi vận động, chân tay yếu đi.
- Rối loạn cảm giác nóng lạnh.
- Cảm thấy mệt mỏi, ăn không ngọn ngủ không yên, bức xúc khó chịu trong người.
2. Các bài tập chữa thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng tại nhà
- Ngoài các biện pháp điều trị thoát vị đĩa đệm ra, bệnh nhân nên kết hợp các bài tập thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng để làm tăng quá trình phục hồi và điều trị.
- Các bài tập này không chỉ giúp giảm đau mà còn tăng độ dẻo dai và bền bỉ cho đĩa đệm cũng như cột sống.
- Một số bài tập như: Kéo giãn cơ cột sống, đạp xe, đi bộ...
Chỉnh sửa cuối:
