Các loại nhau củ quả bởi vậy sử dụng ra vụ đông

Vlinhskm1

Thành viên mới
9/8/15
402
0
16
VND
Để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, bảo vệ sức khỏe trong mùa đông, rau củ và hoa quả là thực phẩm thiết yếu trong bữa ăn hàng ngày.

Một trong những cách bảo vệ sức khỏe hiệu quả là chọn thực phẩm đúng mùa. Đây là những loại rau, củ, quả bạn nên dùng vào mùa đông.
===>>> dấu hiệu viêm bao quy đầu
Lựu
Lựu giúp cải thiện lượng máu đến tim.
Lựu giúp cải thiện lượng máu đến tim.

Không chỉ là thức uống thơm ngon, nước ép lựu còn giàu chất chống oxy hóa hơn các loại trái cây khác. Uống nước ép lựu mỗi ngày giúp giảm lượng cholesterol.

Ngoài ra, lựu còn giúp cải thiện lượng máu đến tim, đặc biệt đối với người bị thiếu máu cục bộ cơ tim. Căn bệnh hiểm này thường xảy ra khi đường dẫn oxy của tim bị thương tổn, gây tắc động mạch.

Trái cây mọng có múi
Trái cây có múi giúp cải thiện tâm cảnh ảm đạm của bạn vào mùa đông.
Trái cây có múi giúp cải thiện tâm cảnh u ám của bạn vào mùa đông.
===>>> biểu hiện viêm bao quy đầu
Những loại trái cây có múi như chanh, cam, bưởi giúp cải thiện tâm cảnh âm u của bạn vào mùa đông. Loại quả này cung cấp nhiều vitamin C. Theo nghiên cứu của Karen Ansel trên tập san Eating Well, trái cây là nguồn cung cấp flavonoid. Chất này giúp tăng lượng cholesterol có lợi và giảm cholesterol xấu.

Rau xanh
Rau xanh là thực phẩm nên dùng liền tù tù vào mùa đông, đặc biệt là cải xanh.
Rau xanh là thực phẩm nên dùng liền tù tù vào mùa đông, đặc biệt là cải xanh. (Ảnh: Accessecoach.com).

Một số loại rau xanh thẫm như cải xoăn, củ cải và cải lá thường phát triển mạnh vào mùa đông. Những loại rau xanh lá già này đặc biệt giàu vitamin A, C và K.

Cải lá, mù tạt, rau diếp cũng là nguồn cung cấp chất folate tốt cho thân. Đây là một chất quan yếu đối với đàn bà trong độ tuổi sinh sản.
===>>>> biểu hiện của bệnh viêm bao quy đầu
Các loại bí
Các loại bí đều rất giàu vitamin, nên dùng vào mùa đông.
Các loại bí đều rất giàu vitamin, nên dùng vào mùa đông. (Ảnh: Nancy Williams).

Nhiều loại bí thường được trồng vào vụ đông như bí đỏ, bí rợ, bí đao. Một bát canh bí chỉ bổ sung khoảng 80 calo, nhưng lượng vitamin A mà nó cung cấp lên tới 214%. Ngoài ra, bí còn giúp bổ sung vitamin B6, K, kali và folate hữu hiệu.

Khoai tây
Khoai tây là nguồn cung cấp vitamin C, B6, chất xơ hữu hiệu.
Khoai tây là nguồn cung cấp vitamin C, B6, chất xơ hữu hiệu.

Khoai tây thường bị đánh đồng với gạo trắng, bánh mỳ trắng. Tuy nhiên không giống như những loại thực phẩm giàu tinh bột khác, khoai tây không bị mất chất nếu để lâu. Đây là nguồn cung cấp vitamin C, B6, chất xơ hữu hiệu.

Khoai tây còn bổ sung folate, tốt cho phụ nữ mang thai. Bạn có thể dùng khoai tím, loại này chứa nhiều chất chống oxy hóa, giảm nguy cơ mắc ung thư, tim và chứng viêm.
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
T Suzuki 5 tạ dễ dàng lắp đặt các loại thùng khác nhau Xe Ô tô 0
Toponseek1002 Các loại kết cấu trần nhà khác nhau mà bạn cần biết Nội Thất - Xây Dựng 0
G Các loại ukuleles khác nhau là gì? Nhạc Cụ - Dịch Vụ Giải Trí 0
seoviet2020 Tư vấn Cách phân biệt các loại cpu khác nhau Dịch Vụ sửa chữa - bảo trì KTS 0
SUTECH VIET NAM Cần bán Những ưu điểm của các loại bánh xe đẩy khác nhau Máy Móc Công Nghiệp 0
cdeximvietnam Tư vấn Các loại khẩu trang y tế 2 lớp, 3 lớp, 4 lớp, 5 lớp có gì khác nhau? Máy Móc Công Nghiệp 0
Hải Lâm Các loại hoa tình yêu mà người ta hay tặng cho nhau Các dịch vụ khác 0
T Hướng dẫn sử dụng các loại máy chà sàn khác nhau Các dịch vụ khác 0
duplexpaint Cần bán Sơn Duplex có mấy loại? Sự khác nhau giữa các loại sơn? Nội Thất - Xây Dựng 0
T Cách thức làm vệ sinh và bảo trì các loại sàn đá khác nhau Các dịch vụ khác 0
qnhan10a3 Cần bán Các loại máy cắt vải khác nhau Máy Móc Công Nghiệp 0
bacngoctuan Tư vấn Phương pháp giặt các loại chất liệu vải khác nhau Các dịch vụ khác 0
quynhchi10 Tư vấn Nhiều các loại đồng phục ngành nghề khác nhau Thời trang Nữ 0
shoptatamimi Kẹp pop đủ các loại khác nhau Các dịch vụ khác 0
shoptatamimi Cung cấp các loại biển quầy lễ tân bằng các loại vật liệu khác nhau Các dịch vụ khác 0