Các loại rau củ quả chống béo bụng tốt cho chị em

socialnv112

Thành viên mới
13/4/15
32
0
6
VND
Giảm cân bằng phương pháp tự nhiên luôn đem lại hiệu quả và tính an toàn cho sức khỏe của bạn. Một số loại rau củ quả dưới đây sẽ giúp bạn chống và giảm béo bụng rất hiệu quả đó.

Kế hoạch giảm cân nên bắt đầu từ những thực phẩm tự nhiên trong bữa ăn hằng ngày. Hãy lựa chọn những thực phẩm dưới đây để góp phần thành công cho những phương pháp giảm béo mà bạn đang áp dụng

Đi tìm câu trả lời làm cách nào để giảm béo bụng cho phái đẹp

1. Các loại rau quả màu vàng

Nhóm rau quả này rất tuyệt vời cho da, mắt và trái tim. Một số nghiên cứu cũng cho thấy nhóm này có thể chống lại một số bệnh ung thư nhờ chứa hợp chất beta carotene dồi dào. Hợp chất này đã được chứng minh để thúc đẩy sức khỏe mắt và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, thậm chí còn có thể làm chậm quá trình lão hóa nhận thức.

Beta carotene cũng là một tiền chất của vitamin A, có nghĩa là nó là một loại vitamin có thể giúp trung hòa các thiệt hại của các gốc tự do trong cơ thể, giúp chống lại sự oxy hóa và giảm viêm. Nhóm này cũng là các loại rau quả giàu vitamin C, có thể giúp làm giảm kích thích tố căng thẳng trong cơ thể, giúp ngăn chặn sự béo bụng.

Nhóm thực phẩm này bao gồm: Cà rốt, ngô, bí đỏ, bí đỏ, khoai lang, ớt vàng, cà chua vàng...

2. Rau xanh

Các nhóm rau xanh có chứa hàm lượng cao vitamin A và C, có thể giúp giảm căng thẳng oxy hóa và cắt giảm các kích thích tố căng thẳng trong cơ thể - nguyên nhân lưu trữ chất béo bụng. Ngoài ra, các loại rau có lá màu xanh lá cây là một nguồn tuyệt vời của axit folic - axit đóng một vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa protein và chuyển hóa trong cơ thể.

Bởi vì axit folic sẽ giúp đảm bảo rằng protein được chuyển hóa đúng cách nên nó cũng có thể giúp ổn định lượng insulin của cơ thể. Sự biến động của nồng độ insulin có thể kích hoạt lưu trữ chất béo, đặc biệt là ở trong bụng. Vì vậy, tiêu thụ thực phẩm giàu axit folic có thể giúp ổn định mức độ insulin tốt hơn, giảm béo bụng.

Tìm hiểu dịch vụ giảm béo đùi nhanh tại Dr. Spller

Nhóm thực phẩm này bao gồm: Măng tây, bông cải xanh, cải bruxen, bắp cải, dưa chuột, đậu xanh, cải xoăn, rau diếp, rau bina, quả bí...

3. Rau màu trắng

Nhóm rau màu trắng có chứa hóa chất oxy hóa chống lại bệnh tật là allicin. Hóa chất này có thể giúp giảm cholesterol tổng thể và ổn định mức huyết áp cũng như chống lại tình trạng viêm trong cơ thể.

Nhóm thực phẩm này bao gồm: Súp lơ, nấm, hành, củ cải, khoai tây...

4. Rau quả màu đỏ và tím

Nhóm thực phẩm này rất giàu lycopene phytochemical. Chất dinh dưỡng này là một chất chống oxy hóa mạnh đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ trái tim của bạn (bằng cách giảm sự tích tụ mảng bám trong động mạch) và thậm chí chống lại bệnh ung thư như ung thư tuyến tiền liệt.

Nhóm thực phẩm này bao gồm: Củ cải đường, cà tím, bắp cải đỏ, hành tây đỏ, ớt đỏ, cà chua...

Trong các nhóm thực phẩm trên, có một số thực phẩm giàu tinh bột thường có lượng carbohydrates và calo cao. Ăn quá nhiều những loại rau giàu tinh bột có thể làm chậm tiến trình giảm cân của bạn. Vì vậy, khi ăn bạn nên lựa chọn, không nên ăn quá nhiều những thực phẩm giàu tinh bột.

Nhóm thực phẩm này bao gồm: Đậu và đậu lăng, ngô, đậu Hà Lan, chuối, khoai tây, khoai lang, khoai mỡ...

Bạn đã biết phương pháp giảm béo đùi và bắp chân với nguyên liệu là mướp đắng

Trên đây là những thực phẩm rất tốt cho những người muốn giảm cân. Áp dụng đúng cách các phương pháp giảm cân hiệu quả sẽ giúp bạn cải thiện được cân nặng, lấy lại vóc dáng thon gọn.
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
B Duy trì vóc dáng với các loại rau lá xanh Các dịch vụ khác 0
B Các loại rau thích hợp dùng cho chế độ giảm cân Các dịch vụ khác 0
M Tư vấn Các mô hình nhà màng nhà kính trồng rau, mô hình nhà kính đa ứng dụng, phân loại mô hình nhà kính. Các dịch vụ khác 0
T Tìm hiểu về thời hạn sử dụng của các loại rau củ thường gặp Các dịch vụ khác 0
Maianhkd3 Tư vấn Sóng rỗng 2T5, sóng nhựa hở cao 25cm, sọt đựng rau củ các loại Các dịch vụ khác 0
E Bật Mí 3 Cách Giảm Cân Đơn Giản Với Các Loại Rau Củ Quả Bình Dân Mẹ và Bé 0
H Cần bán Các loại rau sạch có thể trồng ở nhà kính, 3 cách làm nhà kính mini, bảng giá màng PE nông nghiệp Phụ Kiện Sinh Vật Cảnh 0
Toandien Chọn mặt gửi vàng- tìm nhà phân phối thiết bị làm tất cả các loại rau mầm Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 20
Ngân Cần bán Bán Túi Hút Chân Không Thực Phẩm,túi Hút Chân Không Rau Củ Quả,túi Hút Chân Không Các Loại Máy Móc Công Nghiệp 0
difoco2017 Tư vấn Các Loại Rau Chữa Tiểu Đường, Hiệu Quả Bất Ngờ Các dịch vụ khác 0
Ngân Cần bán Bán Túi Hút Chân Không Thực Phẩm,túi Hút Chân Không Rau Củ Quả,túi Hút Chân Không Các Loại Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
T Các Loại Rau Củ Quả Người Huyết Áp Nên Dùng Nước hoa - Mỹ phẩm 0
E Nhận may, bán, cho thuê mascot trái cây rau củ các loại tại tphcm Các dịch vụ khác 0
Ngân Cần bán Bán túi hút chân không thực phẩm,túi hút chân không rau củ quả,túi hút chân không các loại Máy Móc Công Nghiệp 0
Ngân Cần bán Bán túi hút chân không thực phẩm,túi hút chân không rau củ quả,túi hút chân không các loại Máy Móc Công Nghiệp 0
Tin liên quan