Chống lão hóa da bằng cách nào là vấn đề được chị em phụ nữ rất quan tâm. Dưới đây là các phương pháp chống lão hóa da hiệu quả mà chị em phụ nữ có thể tham khảo.
Uống đủ nước
Trước khi nghĩ đến các phương pháp chống lão hóa da chuyên sâu và đặc trị, hãy đảm bảo rằng da bạn đã được cung cấp nước đầy đủ. Uống đủ nước không chỉ giúp đào thải độc tố mà còn giúp dưỡng ẩm da. Lượng nước cần với mỗi người được tính theo công thức 0,4 lít/kg cân nặng. Ví dụ, nếu bạn 50kg thì mỗi ngày bạn cần nạp đủ 2 lít nước vào cơ thể (có thể qua nước lọc, canh hay sinh tố hoa quả…).
Tránh ánh nắng mặt trời
Các bác sỹ da liễu cho biết, ánh nắng mặt trời chính là yếu tố chính gây ra các nếp nhăn trên mặt. Tia UV từ mặt trời có thể khiến da bị cháy nắng, nguy hiểm hơn là nguy cơ ung thư da. Chính vì thế, phương pháp tốt nhất để chống lão hóa da mặt chính là ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, kết hợp dùng kem chống nắng để chống lại tia UV, ngăn ngừa nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa da khác.
Ăn thực phẩm đa dạng màu sắc
Thực phẩm, đặc biệt là trái cây, rau củ màu sắc giúp da rạng rỡ hơn. Beta-carotene trong cà rốt và lycopene trong cà chua làm giảm tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể gây lão hóa da mặt, các chất chống oxy hóa và vitamin trong quả việt quất, súp lơ xanh chống lại gốc tự do (gây ra đốm nâu lão hóa và nếp nhăn), rau lá xanh như rau bina giúp da sáng và tươi trẻ hơn.
Massage da mặt
Massage da mặt thường xuyên là một trong những cách chăm sóc da mặt đặc biệt quan trọng. Massage da mặt vừa giúp ngăn ngừa lão hóa da mặt đồng thời giúp làn da khỏe mạnh tránh được các tác nhân bên ngoài, kích thích máu lưu thông, và làm giảm các dấu hiệu lão hóa. Massage da mặt thường xuyên là cách duy trì làn da săn chắc và tươi sáng hơn, ngăn ngừa tình trạng chảy xệ. Kết hợp với massage da mặt thường xuyên mỗi tuần thì bạn cũng nên tẩy tế bào chết 1 – 2 lần/tuần, sau khi lấy đi lớp tế bào chết cùng bụi bẩn, làn da sẽ tự sản sinh các tế bào mới giúp da trông sáng mịn hơn.
Bổ sung thêm hormone nội tiết tố
Nội tiết tố nữ estrogen chính là hormone tạo nên sự mềm mại, sự nữ tính, những đường cong và sự quyến rũ của người phụ nữ. Hormone này bắt đầu tăng từ tuổi dậy thì và đến tuổi tiền mãn kinh thì sụt giảm. Vì vậy, bí quyết làm đẹp không thể thiếu với phụ nữ sau tuổi 35 là nên bổ sung hormone nội tiết tố nữ thông qua các sản phẩm chức năng chức năng được chiết xuất từ tinh chất mầm đậu nành Soy isoflavones, cao đương quy, cao thục địa, cao bạch thược… có tác dụng làm đẹp, chống lão hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Trên đây chúng tôi vừa chia sẻ đến các bạn về một số biện pháp làm chậm quá trình lão hóa da. Hi vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích với các bạn. Tìm hiểu thêm cách chống lão hóa tại: Top 10 cách chống lão hóa da mặt từ thiên nhiên cực hiệu quả
Nếu bạn không có nhiều thời gian để áp dụng mặt nạ thiên nhiên thì bạn có thể tham khảo sử dụng kem chống lão hóa để ngăn chặn quá trình lão hóa da diễn ra nhé, tìm hiểu kem chống lão hóa tốt nhất tại: Review top 5 kem chống lão hóa tốt và hiệu quả nhất được tin dùng hiện nay
Uống đủ nước
Trước khi nghĩ đến các phương pháp chống lão hóa da chuyên sâu và đặc trị, hãy đảm bảo rằng da bạn đã được cung cấp nước đầy đủ. Uống đủ nước không chỉ giúp đào thải độc tố mà còn giúp dưỡng ẩm da. Lượng nước cần với mỗi người được tính theo công thức 0,4 lít/kg cân nặng. Ví dụ, nếu bạn 50kg thì mỗi ngày bạn cần nạp đủ 2 lít nước vào cơ thể (có thể qua nước lọc, canh hay sinh tố hoa quả…).
Tránh ánh nắng mặt trời
Các bác sỹ da liễu cho biết, ánh nắng mặt trời chính là yếu tố chính gây ra các nếp nhăn trên mặt. Tia UV từ mặt trời có thể khiến da bị cháy nắng, nguy hiểm hơn là nguy cơ ung thư da. Chính vì thế, phương pháp tốt nhất để chống lão hóa da mặt chính là ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, kết hợp dùng kem chống nắng để chống lại tia UV, ngăn ngừa nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa da khác.
Ăn thực phẩm đa dạng màu sắc
Thực phẩm, đặc biệt là trái cây, rau củ màu sắc giúp da rạng rỡ hơn. Beta-carotene trong cà rốt và lycopene trong cà chua làm giảm tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể gây lão hóa da mặt, các chất chống oxy hóa và vitamin trong quả việt quất, súp lơ xanh chống lại gốc tự do (gây ra đốm nâu lão hóa và nếp nhăn), rau lá xanh như rau bina giúp da sáng và tươi trẻ hơn.
Massage da mặt
Massage da mặt thường xuyên là một trong những cách chăm sóc da mặt đặc biệt quan trọng. Massage da mặt vừa giúp ngăn ngừa lão hóa da mặt đồng thời giúp làn da khỏe mạnh tránh được các tác nhân bên ngoài, kích thích máu lưu thông, và làm giảm các dấu hiệu lão hóa. Massage da mặt thường xuyên là cách duy trì làn da săn chắc và tươi sáng hơn, ngăn ngừa tình trạng chảy xệ. Kết hợp với massage da mặt thường xuyên mỗi tuần thì bạn cũng nên tẩy tế bào chết 1 – 2 lần/tuần, sau khi lấy đi lớp tế bào chết cùng bụi bẩn, làn da sẽ tự sản sinh các tế bào mới giúp da trông sáng mịn hơn.
Bổ sung thêm hormone nội tiết tố
Nội tiết tố nữ estrogen chính là hormone tạo nên sự mềm mại, sự nữ tính, những đường cong và sự quyến rũ của người phụ nữ. Hormone này bắt đầu tăng từ tuổi dậy thì và đến tuổi tiền mãn kinh thì sụt giảm. Vì vậy, bí quyết làm đẹp không thể thiếu với phụ nữ sau tuổi 35 là nên bổ sung hormone nội tiết tố nữ thông qua các sản phẩm chức năng chức năng được chiết xuất từ tinh chất mầm đậu nành Soy isoflavones, cao đương quy, cao thục địa, cao bạch thược… có tác dụng làm đẹp, chống lão hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Trên đây chúng tôi vừa chia sẻ đến các bạn về một số biện pháp làm chậm quá trình lão hóa da. Hi vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích với các bạn. Tìm hiểu thêm cách chống lão hóa tại: Top 10 cách chống lão hóa da mặt từ thiên nhiên cực hiệu quả
Nếu bạn không có nhiều thời gian để áp dụng mặt nạ thiên nhiên thì bạn có thể tham khảo sử dụng kem chống lão hóa để ngăn chặn quá trình lão hóa da diễn ra nhé, tìm hiểu kem chống lão hóa tốt nhất tại: Review top 5 kem chống lão hóa tốt và hiệu quả nhất được tin dùng hiện nay
