Cách chăm sóc sau sinh giúp mẹ sớm về dáng hiệu quả!

cunlonmama

Thành viên mới
26/5/20
53
0
6
VND
Đừng để những hình ảnh xinh đẹp về những bà mẹ mới sinh phải làm bạn ao ước. Dưới đây là bí chăm sóc sau sinh tại nhà giúp mẹ sớm lấy lại vóc dáng như ý. Các mẹ cùng mình tìm hiểu kỹ nhé!

bjsN5el.jpg



1. Cách chăm sóc sau sinh tại nhà bằng chế độ ăn hợp lý để đảm bảo sức khỏe về dáng nhanh chóng

Chế độ ăn dành cho mẹ cũng rất quan trọng, cần được lưu ý trong cách chăm sóc mẹ sau sinh. Hầu hết các mẹ đều gặp lo ngại về việc ăn sẽ tăng cân bởi những món ăn đầy dưỡng chất để đảm bảo lượng sữa cho con. Tuy nhiên, trong thời gian cho con bú, các mẹ không cần ăn quá nhiều như nhiều người vẫn thường làm theo cách dân gian. các mẹ chỉ nên ăn đủ chất với 4 nhóm dinh dưỡng cụ thể: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và chất xơ.
Mỗi ngày mẹ nên chia thực đơn thành nhiều bữa nhỏ khác nhau sẽ hiệu quả hơn so với việc ăn quá nhiều trong một bữa, ảnh hưởng tới dạ dày và hàm lượng chất dinh dưỡng chuyển hóa thành năng lượng còn dư sẽ tích tụ thành lớp mỡ dưới da.

Trong các bữa ăn các mẹ không nên ăn quá nhiều đồ dầu mỡ, thực phẩm đóng hộp, và đặc biệt là đồ lạnh vì dễ gây lạnh đường huyết sau này Tăng cường ăn rau củ quả sạch và tươi để cung cấp đủ vitamin. Từ bỏ thói quen ăn vặt, nói không các đồ ăn nhanh như pizza, gà rán,…Và tránh ăn những thực phẩm cay nóng.

2. Cách chăm sóc sau sinh tại nhà mẹ nên uống gì để lấy lại vóc dáng

Các mẹ nên uống ít nhất mỗi ngày khoảng 2-2,5 lít, uống nhiều vào buổi sáng và giảm dần đến tối để có cảm giác no và hấp thụ đồ ăn ít hơn. Uống nước làm tăng lượng calo bị đốt cháy, hay còn gọi là resting energy expenditure (REE) – năng lượng tiêu hao khi nghỉ ngơi và sử dụng cho các hoạt động nhẹ nhàng.

Ngoài ra, nước còn góp phần thanh lọc cơ thể, thải độc gan tốt và giúp mẹ có một làn da căng mịn tươi sáng sau sinh. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống gạo lứt rang (1 ngày uống 2 lít) nên uống ấm, không được quá lạnh hay quá nóng rất dễ ảnh hưởng sức khoẻ mẹ. Hay thay thế bằng nước ép các loại rau quả tươi có tác dụng tiêu mỡ mà vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin như: nước ép táo và lê, nước ép dưa leo, nước ép bưởi, nước ép bí đao xanh. Đây là phương pháp giảm cân sau sinh đơn giản mà có nhiều tác dụng giúp lấy lại vóc dáng sau sinh cho cơ thể.

3. Cách chăm sóc sau sinh lấy lại dáng cùng liệu pháp massage giảm mỡ bụng hiệu quả

Massage giảm béo là một trong những liệu pháp rất hữu ích không chỉ tác động mạnh đến quá trình trao đổi chất thúc đẩy các mô mỡ tích tụ, giúp tiêu hủy lượng mỡ thừa mà còn giúp mẹ đẩy sản dịch tốt, làm ấm bụng để giảm các cơn đau dạ con, co hồi tử cung. Tại nhà các mẹ có thể massage giảm mỡ bụng kết hợp với rượu gừng, dầu dừa…những nguyên liệu từ thiên nhiên để đảm bảo an toàn cao.

Mama Maia Spa là địa điểm massage giảm béo rất uy tín được hơn 300.000 các mẹ sau sinh đặc biệt là những Sao Việt tin chọn làm người bạn đồng hành trên con đường lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh hiệu quả và an toàn.

uybRjOw.jpg


Trong dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà, Mama Maia Spa áp dụng các bước giảm béo sau sinh độc quyền, chuyên sâu được thực hiện bằng tay 100% theo đúng tiêu chuẩn Nhật Bản cùng sự kết hợp với bấm huyệt giúp thu nhỏ dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế tối đa lượng calo hấp thụ quá nhiều vào cơ thể.

Quy trình chăm sóc trong dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà của Mama Maia Spa giúp mẹ khỏe toàn diện, giải tỏa đau nhức, lấy lại sắc vóc và tinh thần rạng rỡ. Các bước chăm sóc được thực hiện chuẩn kỹ thuật Nhật, tất cả nguyên liệu, đồ dùng chăm sóc đều được Mama Maia Spa chuẩn bị sẵn, mẹ không cần chuẩn bị bất cứ thứ gì.
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
hoanlq Tư vấn Reviv Viet Nam mách bạn cách chăm sóc sức khỏe tại nhà Nước hoa - Mỹ phẩm 0
soluuhuongg Bật mí cách chăm sóc sau khi căng da mặt bằng chỉ Các dịch vụ khác 0
Anhdung94 Cách viết phần thông tin khác trong CV chăm sóc khách hàng Các dịch vụ khác 0
L Tư vấn Dưỡng lão Thiên Đức - Chăm sóc Người cao tuổi theo cách tốt nhất Các dịch vụ khác 0
aquarium.office Tư vấn Bể cá mini nên nuôi cá gì cho phù hợp và cách chăm sóc cá Căn hộ chung cư 0
chuyendoiso.365 Cách chăm sóc khách hàng sau mua tốt nhất. Doanh nghiệp nên áp dụng Các dịch vụ khác 0
Dienhoaxanh Hoa nào tươi lâu nhất, cách chăm sóc hoa tươi lâu Các dịch vụ khác 0
xanhbonsai Tư vấn Cây kim tiền có ý nghĩa gì? Tác dụng, cách trồng và chăm sóc Nội Thất - Xây Dựng 0
W Cách chăm sóc da lộn và da nubuck Các dịch vụ khác 0
P Cần bán Cách chăm sóc pin xe máy điện đơn giản Xe máy - Xe đạp 0
gaumeo28 Tư vấn Chia sẻ các cách chăm sóc tóc uốn nam tại nhà nhanh chóng!! Các dịch vụ khác 0
lanipetshop Cách chăm sóc mèo anh lông ngắn đơn giản Thú Cưng - Thú Nuôi 0
lanipetshop Bật mí cách chăm sóc mèo con từ A-Z Thú Cưng - Thú Nuôi 0
lanipetshop Cách chăm sóc chó Poodles Khỏe Đẹp Thú Cưng - Thú Nuôi 0
lanipetshop Hướng Dẫn Cách Chăm Sóc Mèo Đang Mang Thai Thú Cưng - Thú Nuôi 0