Cả trái cây và sữa chua đều được coi là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Sữa chua là một nguồn cung cấp canxi, protein và lợi khuẩn probiotic, trong khi trái cây rất giàu vitamin, khoáng chất, đường trái cây và chất xơ. Cả hai kết hợp lại mang đến món ăn ngon tuyệt vời, rất tốt cho sức khỏe, đồng thời là món ngon được nhiều người yêu thích. Cùng mình xem cách làm sữa chua trái cây tại nhà “Siêu ngon”.
trái cây
Sữa chua trái cây mua ở cửa hàng có hàm lượng trái cây rất thấp. Ngoại trừ đường, sữa chua mua ở cửa hàng thường chứa chất làm ngọt nhân tạo, màu sắc, hương vị và các chất phụ gia khác. Giúp hấp dẫn hơn và có thời hạn sử dụng lâu hơn. Ngay cả khi các chất phụ gia này được cho phép trong thực phẩm, thì loại sữa chua trái cây như vậy cũng không thể được coi là hoàn toàn tự nhiên và các chuyên gia dinh dưỡng thường cảnh báo rằng nó không tốt cho sức khỏe vì nó chứa nhiều đường và các hợp chất nhân tạo.
sữa chua trái cây rất nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên
Bạn có thể tự làm một bữa sáng, món tráng miệng tuyệt vời. Trang trí nó với trái cây tươi như một món đồ trang trí có thể ăn được. Nếu không được ăn ngay sau khi chế biến, nên bảo quản trong tủ lạnh. Sữa chua trái cây được chế biến từ trái cây tươi. Tốt nhất nên dùng ngay trong ngày vì không có chất bảo quản để tránh bị hư.
– sữa chua , 500ml (2 cốc); bạn có thể sử dụng sữa chua mua ở cửa hàng hoặc sữa chua tự làm
– trái cây (cam,xoài,bơ,..) 200-300g (7-10 quả); rửa sạch, bóc vỏ, tẩy cặn / rỗ
– mật ong hoặc đường vừa ăn (1-3 muỗng cà phê) nếu bạn dùng trái cây chua
– máy xay sinh tố hoặc máy trộn cầm tay
– lọ hoặc cốc đựng
Quy trình :
Nếu bạn sử dụng trái cây quá ướt, bạn có thể để ráo nước trước để loại bỏ chất lỏng dư thừa. Nếu không, sữa chua hoa quả của bạn sẽ bị loãng hơn. Cắt trái cây thành từng miếng nhỏ hoặc sử dụng máy xay sinh tố để xay trái cây rồi trộn với sữa chua. Tốt nhất nên để sữa chua hoa quả trong hũ đậy kín trong tủ lạnh một thời gian.
thành phẩm sữa chua trái cây nhà làm
Ngoài ra để tìm nguồn trái cây chất lượng, tốt cho sức khỏe. Cũng là cách để làm sữa chua trái cây ngon hơn, bạn có thể kham khảo ở Đăng nhập hoặc đăng ký để xem và chonongsanonline.com .
Sữa chua trái cây mua ở cửa hàng có hàm lượng trái cây rất thấp. Ngoại trừ đường, sữa chua mua ở cửa hàng thường chứa chất làm ngọt nhân tạo, màu sắc, hương vị và các chất phụ gia khác. Giúp hấp dẫn hơn và có thời hạn sử dụng lâu hơn. Ngay cả khi các chất phụ gia này được cho phép trong thực phẩm, thì loại sữa chua trái cây như vậy cũng không thể được coi là hoàn toàn tự nhiên và các chuyên gia dinh dưỡng thường cảnh báo rằng nó không tốt cho sức khỏe vì nó chứa nhiều đường và các hợp chất nhân tạo.
Bạn có thể tự làm một bữa sáng, món tráng miệng tuyệt vời. Trang trí nó với trái cây tươi như một món đồ trang trí có thể ăn được. Nếu không được ăn ngay sau khi chế biến, nên bảo quản trong tủ lạnh. Sữa chua trái cây được chế biến từ trái cây tươi. Tốt nhất nên dùng ngay trong ngày vì không có chất bảo quản để tránh bị hư.
Cách làm sữa chua trái cây tại nhà
Tỷ lệ sữa chua và hoa quả không cố định, công thức này chỉ là một ví dụ.– sữa chua , 500ml (2 cốc); bạn có thể sử dụng sữa chua mua ở cửa hàng hoặc sữa chua tự làm
– trái cây (cam,xoài,bơ,..) 200-300g (7-10 quả); rửa sạch, bóc vỏ, tẩy cặn / rỗ
– mật ong hoặc đường vừa ăn (1-3 muỗng cà phê) nếu bạn dùng trái cây chua
– máy xay sinh tố hoặc máy trộn cầm tay
– lọ hoặc cốc đựng
Quy trình :
Nếu bạn sử dụng trái cây quá ướt, bạn có thể để ráo nước trước để loại bỏ chất lỏng dư thừa. Nếu không, sữa chua hoa quả của bạn sẽ bị loãng hơn. Cắt trái cây thành từng miếng nhỏ hoặc sử dụng máy xay sinh tố để xay trái cây rồi trộn với sữa chua. Tốt nhất nên để sữa chua hoa quả trong hũ đậy kín trong tủ lạnh một thời gian.
thành phẩm sữa chua trái cây nhà làm
Ngoài ra để tìm nguồn trái cây chất lượng, tốt cho sức khỏe. Cũng là cách để làm sữa chua trái cây ngon hơn, bạn có thể kham khảo ở Đăng nhập hoặc đăng ký để xem và chonongsanonline.com .
