Cần mua cách uống bột đậu giảm béo hiệu quả chỉ trong vòng 1 tháng

Cphuongct

Thành viên mới
9/8/19
229
0
16
cách uống bột đậu giảm béo hiệu quả chỉ trong vòng 1 tháng
1. Vì sao uống bột đậu giảm cân hiệu quả?
Uống bột đậu tăng cân hay giảm cân khi loại ngũ cốc dinh dưỡng này liên tiếp được nhắc đi nhắc lại trong các thực đơn ăn kiêng cũng như khẩu phần ăn tăng cân và tăng vòng của nhiều người. Vậy thực chất bột đậu giúp tăng cân hay giảm cân đây? sau đây Tâm sự phụ nữ trả lời cho bạn nhé.



Họ nhà đậu tương đối “đông”, bao gồm phần đông giống đậu khác nhau, thí dụ như : đậu đen, đậu đỏ, đậu nành, đậu xanh, đậu lăng,…Hầu hết chúng có giá trị dinh dưỡng gần giống nhau.

Thành phần chủ yếu của đậu là protein (30%) và chất xơ (60%); rất ít chất béo và calo; đó là lý do nó thuộc hàng ngũ thực phẩm giúp giảm béo hiệu quả nhanh chóng.

Hàm lượng chất xơ cao giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm thèm ăn; từ đấy ăn ít hơn.

Trong các chiếc đậu, có đựng một dạng cacbonhydrat phức tạp, gọi là tinh bột, tiêu hóa chậm hơn so với các con phố. Nó không khiến cho nâng cao lượng con đường trong máu như những các thực phẩm khác như kẹo, bánh ngọt,…

Vì nó tiêu hóa chậm nên đòi hỏi cơ thể phải tốn phổ biến năng lượng cho việc tiêu hóa chúng, kết quả là giảm mỡ, giảm cân mau lẹ hơn.

Theo những nhà khảo cổ học, đậu là 1 phần trong chế độ thực đơn giảm cân truyền thống của nhiều quốc gia tại Nam Mỹ và Trung Mỹ.

Ngoài tác dụng giảm cân, những chiếc đậu còn có phổ quát công dụng khác nữa, thí dụ như :

  • Cải thiện sức khỏe tim mạch.
  • Ngăn ngừa ung thư.
  • Phòng ngừa lão hóa sớm.
  • Cải thiện tiêu hóa.
  • Ngăn ngừa bệnh tiểu tuyến phố.
  • khiến cho đẹp.
Bột đậu là hạt đậu được nghiền nát thành bột mịn. Tùy theo cách chế biến món ăn, có thể rang hạt đậu khô hoặc luộc chín trước xay nguyễn.

Xem thêm: Thực đơn giảm cân của IU | Cách “Em gái quốc dân” ép 2kg trong 3 ngày

2. Hướng dẫn bí quyết uống bột đậu giảm béo.
Bất kì mẫu đậu nào cũng có tác dụng giảm cân; vì vậy bạn có thể tùy ý lựa chọn mẫu đậu mà bạn thích hoặc trộn lẫn chúng với nhau.

Để giảm cân từ bột đậu, bạn nên chọn hạt đậu đã được phơi khô. Sau đó rang lên rồi xay nhuyễn thành bột mịn.

Đổ bột đậu vào túi hoặc lọ đậy kín, đặt nơi khô ráo và thoáng mát. Tương tự sẽ bảo quản được lâu hơn và nhân tiện lúc sử dụng hơn.

Bột đậu chưa rang có thể để được trong vòng 1 tháng, nhưng bột đã rang thì có thể để được tới 1 năm, uống nó cũng dễ hơn. Ngoài ra bột đậu chưa rang lại chứa rộng rãi dinh dưỡng hơn, mặc dù khó uống hơn.

Mỗi lần sử dụng, bạn lấy 1-2 muỗng bột đậu cho vào nước sôi hoặc đun sôi (cho chín nhừ, dễ uống hơn). Sau đó uống nó trước lúc vào bữa ăn chính khoảng 30 phút đến một tiếng để thực đơn ăn kiêng để giảm cân nhanh hiệu quả hơn trong kế hoạch giảm cân

Nó sẽ giúp bạn cảm thấy no và không còn thèm ăn nữa, trong khoảng ấy ăn ít hơn. Cách thức uống bột đậu giảm cân này cực kì thuần tuý.

Lưu ý :

  • Không nên uống bột đậu quá phổ thông. Mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 1-2 cốc là vừa đủ, để tránh đầy bụng, xì tương đối. Và thứ 2 là do đậu đựng phổ thông chất phytates và tannin, có thể gây ra sự thiếu hụt khoáng chất; về lâu về dài có thể gây loãng xương và các vấn đề khác.
  • Với các bạn gái muốn giảm béo và khiến đẹp từ đậu, nên ăn đậu nảy mầm (giá đỗ). Vì nó khiến cho giảm lượng axit phytic lên đến 50-100%.
phương pháp uống bột đậu giảm béo này đảm bảo sẽ giúp bạn giảm được vài kí chỉ sau 1 tháng mà thôi. Để giúp việc giảm cân hiệu quả hơn, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống ít calo và chuyển di hợp lý nữa. Chúc bạn thành công nhé!

nguồn: Uống bột đậu tăng cân hay giảm cân | Điều bất ngờ mà bạn không biết