Không thể phủ nhận, một bộ ngực căng tròn khiến chị em trông gợi cảm, hấp dẫn hơn. Thế nhưng so sánh với thanh nữ Á Đông vốn dĩ có bộ ngực khiêm tốn, thì việc làm tăng kích thước vòng 1 được nhiều chị em để ý. Vậy làm thế nào để có bộ ngực to, làm gì để ngực to lên trùng hợp một cách hiệu quả nhất? Sau đây xin chia sẻ 4 cách làm tăng kích thước vòng 1, làm nở vòng 1 khi không tại nhà tốt nhất hi vọng sẽ sớm giúp chị em có được một bộ ngực nở nang, đầy đặn như ý.
Cách làm vòng 1 to ra tự nhiên nhờ massage
Một trong làm sao làm vòng 1 to ra, tăng kích cỡ vòng 1 ngẫu nhiên nhanh nhất tại nhà chính là massage. Massage không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn đặc thù giúp làm ngực phát triển, ngực nở to hơn hiệu quả. Vậy làm thế nào để cho ngực to ra bằng massage một cách tốt nhất.
1. Cách làm vòng 1 to ra bằng massage bấm huyệt
Bước 2: Xoa bóp vòng 1 từ ngoài vào
Bước 3: Ép từ trên xuống và đẩy từ dưới bầu ngực lên, tạo áp lực cho vòng 1 săn chắc
Bước 4: quan tâm ấn nhẹ vùng huyệt đạo quanh đó bầu ngực
Bước 5: Dùng cả bàn tay xoa bóp từ ngoài vào trong
2. Massage ngực bằng đá lạnh giúp làm ngực nở ngẫu nhiên
Massage ngực bằng đá lạnh cũng là cách làm ngực nở trùng hợp, tăng kích thước vòng 1 tại nhà khá hiệu quả nhất nhưng ko phải ai cũng biết. Nước đá không những giúp da săn chắc, chống nếp nhăn mà còn kích thích máu lưu thông đến vùng cảm giác để da hồng hào hơn, ngực co giãn hơn.
Chuẩn bị: 2 tấm khăn mỏng, 1 bát con đá vụn
Thực hiện: Chia đá vụn thành 2 phần, gói kín vào 2 tấm khăn. Dùng 2 tay miết trên 2 bầu ngực theo đường đi lại từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong. Mỗi tối, sau khi tắm bạn nên thực hiện tác động này trong vòng 5-10 phút, sẽ giúp ngực giãn nở hơn.
lưu tâm: Không nên massage vòng 1 khi đang trong thời kỳ kinh nguyệt. đặc thù, chị em nên lưu tâm không nên thực hiện massage liền trước, sau và trong thời kì kinh nguyệt, vì lúc này vòng 1 thường bị cương, rất dễ tổn thương và gây đau.
Làm ngực to ra trùng hợp bằng cách thức ăn uống hợp lý
Để làm vòng 1 to ra nhanh một cách tự dưng, làm ngực nở to một cách hiệu quả nhất, ngoài cơ chế tập luyện cũng cần thiết một hình thức ăn uống logic. Vậy phải ăn gì để ngực to ra nhanh nhất.
>>> Tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất bằng bột đậu
>>> Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không
1. Các thực phẩm động vật làm tăng kích thước vòng 1
– Các thực phẩm chế tạo từ cá, gà (da, chân gà, trứng gà) giúp tăng vòng 1 rất tốt nhất. Có thể phối hợp gà cùng các loại rau củ chứa nhiều estrogen tự dưng như đủ đủ, cà rốt để tạo nên món ăn chứa nhiều dinh dưỡng mà rất tốt cho sự lớn mạnh của vòng 1, làm tăng vòng 1 to lên nhanh lẹ.
– Thịt nạc: Protein rất quan trong nếu bạn muốn ngực to hơn tự dưng, nên dùng thịt nạc thường xuyên làm các mô ngực vững mạnh cũng là cách làm ngực to lên ngẫu nhiên rất tốt nhất.
– Các thực phẩm từ hải sản: trong hải sản như tôm, cua, sò, cá,…có chứa đông đảo mangan giúp tăng cường hoocmone sinh dục, thông qua đó cũng thúc đẩy sự vững mạnh mô ở tuyến vú, làm ngực nở to lên khi không.
Các thực phẩm nên tránh xa, để giữ vòng 1 được to tròn đầy đặn:
– Đồ ngọt: Các loại bánh kem, bánh ngọt, các loại đồ uống có ga,…
– Chất gây nghiện: Cà phê, rượu, thuốc lá,..
– Đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ ăn cay,…
2. Tăng kích thước vòng 1 với các loại rau, củ , quả
Estrogen chính là tác nhân làm ngực to lên, và được sản sinh nhiều ở tuổi dậy thì. Estrogen là một chất có trong trùng hợp, có nghĩa là bạn có thể lấy nó từ số đông loại rau, quả không giống nhau. Các loại rau quả chứa nhiều rất estrogen ngẫu nhiên là: các loại rau có màu xanh đậm, các loại hạt như đậu nành và các item từ đậu nành, hạt mè, hạt lanh, cà rốt, tỏi, đậu phộng, củ dền,…
Sinh tố đu đủ: Đu đủ có chứa nhiều vitamin bổ ích cho việc tăng trưởng ngực, nên bạn chỉ cần trộn đu đủ với sữa tươi xay nhuyễn để uống mỗi ngày là đã có một đường cong đáng mơ ước rồi.
Sinh tố cam, bưởi: Trong cam, bưởi rất giàu vitamin C làm ngực tăng trưởng hối hả. Hãy uống đều đặn vào buổi sáng và tối để mang đến hiệu quả cao nhất.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng bơ để làm mặt nạ ngực. Nghiền bơ thành hỗn hợp nhuyễn, cho thêm một chút mật ong trộn đều, thoa lên vùng ngực, kết hợp massage khoảng 15-20 phút. Thực hiện hàng ngày để ngực to hơn hối hả.
3. Cách làm tăng vòng 1 tự nhiên hiệu quả với thảo mộc
những loại thảo mộc cũng giúp tăng lượng estrogen trong cơ thể hoặc gây ra một phản ứng gần giống như hormone khi đang cho con bú qua đó giúp làm tăng kích thước vòng một. Những loại thảo mộc giúp làm ngực to lên trùng hợp như: cây khế dại, mầm đậu tương, sâm tố nữ, cỏ cà ri, và thì là.
để ý: Với những chị em đang mắc những bệnh về ngực hoặc có tiền sử bị bệnh ung thư buồng trứng thì không nên dùng những loại thảo mộc này. Vì những loại thảo mộc này có thể kích thích và tái tăng trưởng các tế bào ung thư.
Tăng kích thước vòng 1 với các bài tập thể dục đơn giản
tập thể dục rất tốt cho sức khỏe cơ thể cũng như làm nở ngực một cách ngẫu nhiên. Sau đây xin chỉ bảo một vài bài tập giúp các chị em đang loay hoay tìm cách các cách để ngực to lên một cách hiệu quả.
1. Cách làm nở vòng 1 ngẫu nhiên bằng bài tập tạ tay
Thực hiện: Đứng thẳng, mở rộng hai chân bằng vai, nắm tạ tay ở 2 bên và thả song song với thân người. Đầu và mắt thẳng về phía trước, rồi đưa ra về phía trước theo chiều thẳng. Sau đó, mở rộng hai tay về hai bên, đồng thời cong mông, ưỡn ngực, thở đều. Thực hiện đều đặn hàng ngày khoảng 20 lần bài tập sau sẽ giúp làm nở vòng một khi không nhanh
Một trong làm sao làm vòng 1 to ra, tăng kích cỡ vòng 1 ngẫu nhiên nhanh nhất tại nhà chính là massage. Massage không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn đặc thù giúp làm ngực phát triển, ngực nở to hơn hiệu quả. Vậy làm thế nào để cho ngực to ra bằng massage một cách tốt nhất.
1. Cách làm vòng 1 to ra bằng massage bấm huyệt
Cách làm vòng 1 to ngẫu nhiên bằng massage bấm huyệt
Bước 1: Nhỏ vài giọt tinh dầu trước khi tiến hành massage.Bước 2: Xoa bóp vòng 1 từ ngoài vào
Bước 3: Ép từ trên xuống và đẩy từ dưới bầu ngực lên, tạo áp lực cho vòng 1 săn chắc
Bước 4: quan tâm ấn nhẹ vùng huyệt đạo quanh đó bầu ngực
Bước 5: Dùng cả bàn tay xoa bóp từ ngoài vào trong
Massage bấm huyệt cách tăng kích thước vòng 1 tốt nhất
Xem thêm: bằng cách nào massage làm giúp ngực nở nang hơn2. Massage ngực bằng đá lạnh giúp làm ngực nở ngẫu nhiên
Massage ngực bằng đá lạnh cũng là cách làm ngực nở trùng hợp, tăng kích thước vòng 1 tại nhà khá hiệu quả nhất nhưng ko phải ai cũng biết. Nước đá không những giúp da săn chắc, chống nếp nhăn mà còn kích thích máu lưu thông đến vùng cảm giác để da hồng hào hơn, ngực co giãn hơn.
Massage ngực bằng đá lạnh giúp làm ngực nở trùng hợp
Cách massage ngực bằng đá lạnh làm vòng 1 to lên:Chuẩn bị: 2 tấm khăn mỏng, 1 bát con đá vụn
Thực hiện: Chia đá vụn thành 2 phần, gói kín vào 2 tấm khăn. Dùng 2 tay miết trên 2 bầu ngực theo đường đi lại từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong. Mỗi tối, sau khi tắm bạn nên thực hiện tác động này trong vòng 5-10 phút, sẽ giúp ngực giãn nở hơn.
lưu tâm: Không nên massage vòng 1 khi đang trong thời kỳ kinh nguyệt. đặc thù, chị em nên lưu tâm không nên thực hiện massage liền trước, sau và trong thời kì kinh nguyệt, vì lúc này vòng 1 thường bị cương, rất dễ tổn thương và gây đau.
Để làm vòng 1 to ra nhanh một cách tự dưng, làm ngực nở to một cách hiệu quả nhất, ngoài cơ chế tập luyện cũng cần thiết một hình thức ăn uống logic. Vậy phải ăn gì để ngực to ra nhanh nhất.
>>> Tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất bằng bột đậu
>>> Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không
1. Các thực phẩm động vật làm tăng kích thước vòng 1
– Các thực phẩm chế tạo từ cá, gà (da, chân gà, trứng gà) giúp tăng vòng 1 rất tốt nhất. Có thể phối hợp gà cùng các loại rau củ chứa nhiều estrogen tự dưng như đủ đủ, cà rốt để tạo nên món ăn chứa nhiều dinh dưỡng mà rất tốt cho sự lớn mạnh của vòng 1, làm tăng vòng 1 to lên nhanh lẹ.
– Thịt nạc: Protein rất quan trong nếu bạn muốn ngực to hơn tự dưng, nên dùng thịt nạc thường xuyên làm các mô ngực vững mạnh cũng là cách làm ngực to lên ngẫu nhiên rất tốt nhất.
– Các thực phẩm từ hải sản: trong hải sản như tôm, cua, sò, cá,…có chứa đông đảo mangan giúp tăng cường hoocmone sinh dục, thông qua đó cũng thúc đẩy sự vững mạnh mô ở tuyến vú, làm ngực nở to lên khi không.
Các thực phẩm nên tránh xa, để giữ vòng 1 được to tròn đầy đặn:
– Đồ ngọt: Các loại bánh kem, bánh ngọt, các loại đồ uống có ga,…
– Chất gây nghiện: Cà phê, rượu, thuốc lá,..
– Đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ ăn cay,…
2. Tăng kích thước vòng 1 với các loại rau, củ , quả
Estrogen chính là tác nhân làm ngực to lên, và được sản sinh nhiều ở tuổi dậy thì. Estrogen là một chất có trong trùng hợp, có nghĩa là bạn có thể lấy nó từ số đông loại rau, quả không giống nhau. Các loại rau quả chứa nhiều rất estrogen ngẫu nhiên là: các loại rau có màu xanh đậm, các loại hạt như đậu nành và các item từ đậu nành, hạt mè, hạt lanh, cà rốt, tỏi, đậu phộng, củ dền,…
Hạt lanh làm nở ngực khi không hiệu quả nhất
Đậu nành được coi là thực phẩm làm vòng 1 to lên, tăng kích thước vòng 1 khi không xuất sắc nhất. Trong đậu nành rất giàu phytoestrogen (estrogen tự nhiên), hormone chịu nghĩa vụ lớn mạnh tuyến ngực. Đậu nành cũng giúp ngăn ngừa và phòng chống ung thư vú hiệu quả nhất. do đó, bạn nên sử dụng các vật phẩm từ đậu nành chuyên để giúp vòng 1 to ra một cách ngẫu nhiên.Sinh tố đu đủ: Đu đủ có chứa nhiều vitamin bổ ích cho việc tăng trưởng ngực, nên bạn chỉ cần trộn đu đủ với sữa tươi xay nhuyễn để uống mỗi ngày là đã có một đường cong đáng mơ ước rồi.
Sinh tố cam, bưởi: Trong cam, bưởi rất giàu vitamin C làm ngực tăng trưởng hối hả. Hãy uống đều đặn vào buổi sáng và tối để mang đến hiệu quả cao nhất.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng bơ để làm mặt nạ ngực. Nghiền bơ thành hỗn hợp nhuyễn, cho thêm một chút mật ong trộn đều, thoa lên vùng ngực, kết hợp massage khoảng 15-20 phút. Thực hiện hàng ngày để ngực to hơn hối hả.
3. Cách làm tăng vòng 1 tự nhiên hiệu quả với thảo mộc
những loại thảo mộc cũng giúp tăng lượng estrogen trong cơ thể hoặc gây ra một phản ứng gần giống như hormone khi đang cho con bú qua đó giúp làm tăng kích thước vòng một. Những loại thảo mộc giúp làm ngực to lên trùng hợp như: cây khế dại, mầm đậu tương, sâm tố nữ, cỏ cà ri, và thì là.
để ý: Với những chị em đang mắc những bệnh về ngực hoặc có tiền sử bị bệnh ung thư buồng trứng thì không nên dùng những loại thảo mộc này. Vì những loại thảo mộc này có thể kích thích và tái tăng trưởng các tế bào ung thư.
tập thể dục rất tốt cho sức khỏe cơ thể cũng như làm nở ngực một cách ngẫu nhiên. Sau đây xin chỉ bảo một vài bài tập giúp các chị em đang loay hoay tìm cách các cách để ngực to lên một cách hiệu quả.
1. Cách làm nở vòng 1 ngẫu nhiên bằng bài tập tạ tay
Thực hiện: Đứng thẳng, mở rộng hai chân bằng vai, nắm tạ tay ở 2 bên và thả song song với thân người. Đầu và mắt thẳng về phía trước, rồi đưa ra về phía trước theo chiều thẳng. Sau đó, mở rộng hai tay về hai bên, đồng thời cong mông, ưỡn ngực, thở đều. Thực hiện đều đặn hàng ngày khoảng 20 lần bài tập sau sẽ giúp làm nở vòng một khi không nhanh
