Cho trẻ ăn gì khi bị táo bón là câu hỏi của không ít các ông bố, bà mẹ khi con gặp phải tình trạng này. Để trả lời cho câu hỏi trên, phụ huynh có thể tham khảo một vài gợi ý sau đây.
Tìm đúng nguyên nhân trước khi quyết định nên cho trẻ ăn gì khi bị táo bón
Trẻ lười ăn rau xanh là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới táo bón
Táo bón là tính trạng thường gặp ở nhiều trẻ em với các đặc điểm nhận biết như giảm số lần đi đại tiện, đi đại tiện khó, phân rắn… Căn cứ theo từng nhóm tuổi, táo bón có thể bắt nguồn từ các nguyên nhân như:
Do chế độ ăn của mẹ: Điều này xảy ra chủ yếu ở trẻ dưới 6 tháng tuổi. Nếu trong thực đơn của người mẹ có quá nhiều chất đạm, đường mà không có rau xanh hay trái cây đầy đủ thì nguy cơ con bị táo bón sẽ rất cao. Ngoài ra, một số trẻ không bú mẹ mà sử dụng sữa công thức cũng có khả năng đi vệ sinh khó khăn hơn.
Do chế độ ăn của bé chưa hợp lý: Nhóm nguyên nhân này thường gặp ở các bé từ 6 tháng tuổi trở lên. Cũng tương tự như các bé bú mẹ, táo bón sẽ xảy đến với các bé ăn dặm hoặc đã ăn thức ăn cứng như người lớn khi chế độ ăn không đảm bảo được lượng chất xơ cần thiết. Bên cạnh đó, việc bé nhịn đi đại tiện quá lâu hay ít vận động cũng được xem là lý do mà cha mẹ cần lưu tâm.
Cùng với hai nhóm nguyên nhân chính kể trên, bé bị táo bón còn có thể do bệnh lý hoặc do bẩm sinh. Để xác định chính xác điều này, cha mẹ cần đưa con tới bác sĩ và có phương án xử trí hợp lý nhất.
Phụ huynh nên cho trẻ ăn gì khi bị táo bón?
Dù bất cứ nguyên nhân nào dẫn tới táo bón ở trẻ thì việc xây dựng một chế độ ăn khoa học, đảm bảo lượng chất xơ cần thiết cho cả mẹ và bé là hết sức quan trọng. Vậy cho trẻ ăn gì khi bị táo bón?
Rau dền gai
Dền gai là loại thực vật thuộc họ Dền đã có mặt trong bữa ăn hàng ngày của người Việt từ khá lâu. Đây là một loại rau mát, lành tính và là nguồn cung cấp nhiều vitamin, khoáng, dưỡng chất tự nhiên như K, B2, B6, sắt, kẽm, canxi…
Ngoài vai trò làm thức ăn thông thường, dền gai còn có những công dụng nhất định trong hỗ trợ đẩy lùi bệnh tật, đặc biệt là táo bón ở trẻ. Theo các tài liệu Đông y còn lưu lại, dền gai chứa một lượng lớn chất xơ tự nhiên. Khi đi vào cơ thể, chất xơ từ dền gai sẽ giúp nhuận tràng, làm tăng nhu động ruột để từ đó hỗ trợ quá trình đi đại tiện của trẻ.
Rau khoai lang, khoai lang
Khi các mẹ hỏi “cho trẻ ăn gì khi bị táo bón” thì hầu hết được các mẹ khác chia sẻ về rau khoai lang. Có lẽ ít loài thực vật nào mà cả thân, lá và rễ đều có công dụng chống táo bón cho trẻ hiệu quả như khoai lang. Xét về đặc tính, khoai lang và củ khoai có tính mát, nhiều xơ, vị ngọt, không độc. Do vậy, khoai lang thường được dùng để ích khí lực, kiện tỳ vị, trị táo bón, nhuận tràng…
Để sử dụng rau khoai lang, củ khoai lang trong việc chữa trị táo bón cho trẻ, mẹ có thể áp dụng các cách phổ biến như: luộc/xào phần lá, ngọn với tỏi; luộc chín/nướng hoặc hấp chín phần củ rồi cho trẻ ăn hằng ngày.
Ngũ cốc nguyên cám
Ngũ cốc nguyên cám là các loại hạt quen thuộc như gạo lứt, lúa mạch, lúa mỳ, ngô, đỗ nguyên vỏ… Những hạt này chưa trải qua quá trình tinh luyện, làm trắng hoặc loại bỏ lớp cám/lớp vỏ bên ngoài. Do vậy, bản thân chúng chứa một lượng chất xơ tự nhiên rất lớn.
Vì những lý do trên, khi trẻ bị gặp phải tình trạng khó đi ngoài kéo dài, phụ huynh nên chuyển chế độ ăn từ ngũ cốc tinh chế sang ngũ cốc nguyên cám. Thực đơn này không những đảm bảo lượng tinh bột cần thiết giúp trẻ phát triển mà còn chống táo bón cho trẻ hiệu quả.
Nước, nước trái cây, trái cây
Bên cạnh thức ăn, cha mẹ cũng cần đảm bảo lượng nước cung cấp hàng ngày cho bé. Với trẻ dưới 6 tháng tuổi, mẹ có thể chưa phải thêm nước uống từ bên ngoài. Tuy nhiên với trẻ trên 6 tháng, mẹ cần chú ý bổ sung cho phù hợp.
Cùng với nước lọc tinh khiết, nước trái cây, nước ép rau xanh/nước luộc rau cũng là lựa chọn phù hợp để bổ sung cho bé. Nguồn nước này ngoài việc giúp hệ tiêu hoá có thể vận hành ổn đinh, trơn tru thì còn cung cấp lượng chất xơ hoà tan tự nhiên tương đối lớn.
Lời khuyên cho mẹ có con bị táo bón kéo dài
Sau khi tìm được câu trả lời cho câu hỏi “nên cho trẻ ăn gì khi bị táo bón” trên đây, mẹ hoàn toàn có thể áp dụng để giúp con đi vệ sinh theo cách thoải mái nhất. Cùng với đó, các chuyên gia tiêu hóa cũng đưa ra gợi ý nên bổ sung thêm sản phẩm Pubokid Gold giúp hỗ trợ điều trị dứt điểm tình trạng táo bón ở trẻ.
Cốm Pubokid Gold được chiết xuất từ nhiều loại thảo dược, cây cỏ Đông y tự nhiên như Dền gai, Đơn kim, Huyền sâm… an toàn cho trẻ nhỏ sử dụng. Thêm vào đó, Pubokid Gold là sản phẩm Nhi về hỗ trợ điều trị táo bón ở trẻ duy nhất trên thị trường có chứa thành phần ImmuneGamma® - công nghệ sinh học Hoa Kỳ. mmuneGamma® giúp tái tạo các niêm mạc tổn thương, đặc biệt niêm mạc đại tràng tổn thương do trẻ bị táo bón kéo dài. Điều này kích thích nhóm vi khuẩn có lợi trong hệ tiêu hoá phát triển, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tạo sự vận động trơn tru của nhu động ruột. Nhờ vậy, trẻ sẽ không còn bị tái diễn tình trạng táo bón.
Ngoài ra, kết hợp với nhóm Lysine, magie, kẽm kích thích ăn uống ở trẻ bị táo bón lâu ngày, chống suy nhược, mệt mỏi. Đặc biệt đối với trẻ đã sử dụng thuốc kháng sinh. Nhờ đó giúp trẻ ăn ngon hơn, lớn nhanh và phát triển toàn diện.
------------------------
Tìm đúng nguyên nhân trước khi quyết định nên cho trẻ ăn gì khi bị táo bón
Trẻ lười ăn rau xanh là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới táo bón
Táo bón là tính trạng thường gặp ở nhiều trẻ em với các đặc điểm nhận biết như giảm số lần đi đại tiện, đi đại tiện khó, phân rắn… Căn cứ theo từng nhóm tuổi, táo bón có thể bắt nguồn từ các nguyên nhân như:
Do chế độ ăn của mẹ: Điều này xảy ra chủ yếu ở trẻ dưới 6 tháng tuổi. Nếu trong thực đơn của người mẹ có quá nhiều chất đạm, đường mà không có rau xanh hay trái cây đầy đủ thì nguy cơ con bị táo bón sẽ rất cao. Ngoài ra, một số trẻ không bú mẹ mà sử dụng sữa công thức cũng có khả năng đi vệ sinh khó khăn hơn.
Do chế độ ăn của bé chưa hợp lý: Nhóm nguyên nhân này thường gặp ở các bé từ 6 tháng tuổi trở lên. Cũng tương tự như các bé bú mẹ, táo bón sẽ xảy đến với các bé ăn dặm hoặc đã ăn thức ăn cứng như người lớn khi chế độ ăn không đảm bảo được lượng chất xơ cần thiết. Bên cạnh đó, việc bé nhịn đi đại tiện quá lâu hay ít vận động cũng được xem là lý do mà cha mẹ cần lưu tâm.
Cùng với hai nhóm nguyên nhân chính kể trên, bé bị táo bón còn có thể do bệnh lý hoặc do bẩm sinh. Để xác định chính xác điều này, cha mẹ cần đưa con tới bác sĩ và có phương án xử trí hợp lý nhất.
Phụ huynh nên cho trẻ ăn gì khi bị táo bón?
Dù bất cứ nguyên nhân nào dẫn tới táo bón ở trẻ thì việc xây dựng một chế độ ăn khoa học, đảm bảo lượng chất xơ cần thiết cho cả mẹ và bé là hết sức quan trọng. Vậy cho trẻ ăn gì khi bị táo bón?
Rau dền gai
Dền gai là loại thực vật thuộc họ Dền đã có mặt trong bữa ăn hàng ngày của người Việt từ khá lâu. Đây là một loại rau mát, lành tính và là nguồn cung cấp nhiều vitamin, khoáng, dưỡng chất tự nhiên như K, B2, B6, sắt, kẽm, canxi…
Ngoài vai trò làm thức ăn thông thường, dền gai còn có những công dụng nhất định trong hỗ trợ đẩy lùi bệnh tật, đặc biệt là táo bón ở trẻ. Theo các tài liệu Đông y còn lưu lại, dền gai chứa một lượng lớn chất xơ tự nhiên. Khi đi vào cơ thể, chất xơ từ dền gai sẽ giúp nhuận tràng, làm tăng nhu động ruột để từ đó hỗ trợ quá trình đi đại tiện của trẻ.
Rau khoai lang, khoai lang
Khi các mẹ hỏi “cho trẻ ăn gì khi bị táo bón” thì hầu hết được các mẹ khác chia sẻ về rau khoai lang. Có lẽ ít loài thực vật nào mà cả thân, lá và rễ đều có công dụng chống táo bón cho trẻ hiệu quả như khoai lang. Xét về đặc tính, khoai lang và củ khoai có tính mát, nhiều xơ, vị ngọt, không độc. Do vậy, khoai lang thường được dùng để ích khí lực, kiện tỳ vị, trị táo bón, nhuận tràng…
Để sử dụng rau khoai lang, củ khoai lang trong việc chữa trị táo bón cho trẻ, mẹ có thể áp dụng các cách phổ biến như: luộc/xào phần lá, ngọn với tỏi; luộc chín/nướng hoặc hấp chín phần củ rồi cho trẻ ăn hằng ngày.
Ngũ cốc nguyên cám
Ngũ cốc nguyên cám là các loại hạt quen thuộc như gạo lứt, lúa mạch, lúa mỳ, ngô, đỗ nguyên vỏ… Những hạt này chưa trải qua quá trình tinh luyện, làm trắng hoặc loại bỏ lớp cám/lớp vỏ bên ngoài. Do vậy, bản thân chúng chứa một lượng chất xơ tự nhiên rất lớn.
Vì những lý do trên, khi trẻ bị gặp phải tình trạng khó đi ngoài kéo dài, phụ huynh nên chuyển chế độ ăn từ ngũ cốc tinh chế sang ngũ cốc nguyên cám. Thực đơn này không những đảm bảo lượng tinh bột cần thiết giúp trẻ phát triển mà còn chống táo bón cho trẻ hiệu quả.
Nước, nước trái cây, trái cây
Bên cạnh thức ăn, cha mẹ cũng cần đảm bảo lượng nước cung cấp hàng ngày cho bé. Với trẻ dưới 6 tháng tuổi, mẹ có thể chưa phải thêm nước uống từ bên ngoài. Tuy nhiên với trẻ trên 6 tháng, mẹ cần chú ý bổ sung cho phù hợp.
Cùng với nước lọc tinh khiết, nước trái cây, nước ép rau xanh/nước luộc rau cũng là lựa chọn phù hợp để bổ sung cho bé. Nguồn nước này ngoài việc giúp hệ tiêu hoá có thể vận hành ổn đinh, trơn tru thì còn cung cấp lượng chất xơ hoà tan tự nhiên tương đối lớn.
Lời khuyên cho mẹ có con bị táo bón kéo dài
Sau khi tìm được câu trả lời cho câu hỏi “nên cho trẻ ăn gì khi bị táo bón” trên đây, mẹ hoàn toàn có thể áp dụng để giúp con đi vệ sinh theo cách thoải mái nhất. Cùng với đó, các chuyên gia tiêu hóa cũng đưa ra gợi ý nên bổ sung thêm sản phẩm Pubokid Gold giúp hỗ trợ điều trị dứt điểm tình trạng táo bón ở trẻ.
Cốm Pubokid Gold được chiết xuất từ nhiều loại thảo dược, cây cỏ Đông y tự nhiên như Dền gai, Đơn kim, Huyền sâm… an toàn cho trẻ nhỏ sử dụng. Thêm vào đó, Pubokid Gold là sản phẩm Nhi về hỗ trợ điều trị táo bón ở trẻ duy nhất trên thị trường có chứa thành phần ImmuneGamma® - công nghệ sinh học Hoa Kỳ. mmuneGamma® giúp tái tạo các niêm mạc tổn thương, đặc biệt niêm mạc đại tràng tổn thương do trẻ bị táo bón kéo dài. Điều này kích thích nhóm vi khuẩn có lợi trong hệ tiêu hoá phát triển, cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tạo sự vận động trơn tru của nhu động ruột. Nhờ vậy, trẻ sẽ không còn bị tái diễn tình trạng táo bón.
Ngoài ra, kết hợp với nhóm Lysine, magie, kẽm kích thích ăn uống ở trẻ bị táo bón lâu ngày, chống suy nhược, mệt mỏi. Đặc biệt đối với trẻ đã sử dụng thuốc kháng sinh. Nhờ đó giúp trẻ ăn ngon hơn, lớn nhanh và phát triển toàn diện.
------------------------
